Ами точно днес сменях положението на ръцете всеки път...един път с щангистки хват(с лакти напред),другия…
Фитили при избутване от ЛегИма плюсове дебелия хват,а като е направен с фитили,става стягане и удебеляване едновременно...напълно имитира накитници...аз…
Дневник на Jikata[strong]Днес :[/strong] [strong]Преден клек[/strong] -- 10х100,10х100,8х100,8х100 [strong]Хакен клек[/strong] -- 10х120,10х140,8х140,8х140 [strong]Разгъване на машина[/strong] -- 4…
Olympic Weightlifting или Как се визуализират мечтитеТва па мноо лежерно звучи :)
Olympic Weightlifting или Как се визуализират мечтитеДа де...ама аз след 12 спринта на макс,и 800 м на макс знаеш ли,че като…
Olympic Weightlifting или Как се визуализират мечтитеАко може да попитам.. -- Спринтовете,800-те м и комплекса за колко време ги направи?Грубо... Че…
По колко вода е полезно да се пие на денПия по 2 л вода само до обяд с кафето...след обяд малко по-малко(към 1-1,5 л…
All about[quote author="James Hinks" date="1336456663"] p.s. забравих си ръкавиците, дет толкова ги обсъждате и тренирах с…
Тефтера на един ектоморф суровоядецАз също не виждам как ще качиш 7кг мускули,с портокалов сок и фурми :D ..…
Дневник на Jikata[strong][color=blue]07.05.2012..[/color][/strong] Днес направих 4 пъти един гигантски кръг с минимални почивки между упражненията между 10…
Силови тренировки на Футболистите[quote author="James Hinks" date="1336127116"]В България ако видиш някой футболист да тренира правилно, насочено към това,…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоДа де.. Аз знаех че си на ВМ...после циклично,после палео мернах някъде...сега воинска.. Щом работи,менкай…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Puppy" date="1336049265"]Аз минах на воинска диета, преди 3-4 дни...[/quote] Ти от началото на годината…
Вдигане на тежести - Олимпийският спортБавно дърпаш,по-рязко трябва,много товариш китките(дланите трябва да се плъзгат,да галят лоста),кръста ти е слаб -…
Вдигане на тежести - Олимпийският спортЩе ревеш от китки..някой трябва да ти покаже как се обръща,после да понаправиш 1000 повторения...и…
Вдигане на тежести - Олимпийският спортТрябва да се научите да си отсявате всичко,което е добре за вас от всяка тема/човек...аз…
Hugger-muggerНе мога да се стърпя : Докато ти изгледах клипа се бях отпуснал назад и…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоФерари не сте карали на сцената,предполагам ;)
Olympic Weightlifting или Как се визуализират мечтитеДаа,и аз ги надуших в Т-Маркет бадемите и си взех преди месец една торба за…
Дневник на Jikata[strong]Днес потренирах така:[/strong] Набиране (5 х 20 кг) , кофички ( 8 х 20 кг)…