А защо не пробваш да съкратиш почивките,за мен са дълги.Аз преди също почивах така,но започнах…
Too Little, Too LateБоби,колко почиваш средно между сериите?
Дневникът на ВакатаА къде е храната тук ?
Дневник на Jikata[strong]Преди 30 мин[/strong] 1х1600 -- леко 4х200 -- редуване на бързо и бавно Много разтягане…
Open Diary - моят път към успеха !Не забравяйте,че нито ЦХ,нито НВД,ВВД или което и да е друго Д,лунни диети,дюкани,дюкяни ще ви…
Дневник на Jikata[quote author="James Hinks" date="1333372035"][quote author="Jikata" date="1333371718"]...довечера съм планирал леко бягане..[/quote] Мечок - кросфитър ;)[/quote] :D…
Дневник на Jikata[strong][color=blue]02.04.2012[/color][/strong] [strong][color=red]Двусети без почивка:[/color][/strong] [strong]Набиране ш. хват/Лег[/strong] -- 8/8х110 , 8/5х120 , 7/4х120 , 7/6х110,…
Дневник на Jikata[strong][color=blue]01.04.2012[/color][/strong] [strong]14.00[/strong] яйца 5 бр,масло,кашкавал(100 гр),домат,спанак с ориз,бадеми [strong]18.00[/strong] яйца 2 бр,луканка(100 гр),чаша домашно кисело…
The Volkswagen[quote author="Николай Фараона" date="1333292630"]имам един въпрос : значи правя 21 ,15 ,9 повторения на 100…
Дневник на Jikata[strong][color=blue]31.03.2012[/color][/strong] [strong]12.00[/strong] яйца 3 бр,масло,кашкавал(100 гр),домат,шепа бадеми [strong]17.00[/strong] яйца 3 бр,масло,спанак,ориз,домат [strong]20.00[/strong] [color=red]Тренировка[/color] -- 2000…
Утцукуши Гейша[quote author="Kiko San" date="1332843554"] Лудогорец паднаха - съсипани сме [/quote] Всяко чудо за три дни!…
Цикъл с Азотен буустер 5 месеца[quote author="Narutokun Hriston" date="1333122936"] Биг банга го пиех 2 дози преди трен , а Атака…
Имам маса, търся релефКонкретна програма никой няма да ти даде на готово... Общо взето се придържай към това…
Olympic Weightlifting или Как се визуализират мечтитеПритежателката на този дневник,може да си принтира 16-та страница и да не казвам какво може…
Olympic Weightlifting или Как се визуализират мечтите[quote author="head_hunter" date="1333114673"][quote author="Puppy" date="1333114521"]С пръстче на "лайк" ли седите по цял дееееен!!! [/quote] Тренират…
Olympic Weightlifting или Как се визуализират мечтитеИ двамата ми паднахте в очите... ПП: А какво пишеше в махнатия пост...че те събитията…
Дневник на JikataТо е готово,трябва само да му махна опаковката :D
Дневник на Jikata[strong][color=blue]30.03.2012[/color][/strong] [strong][color=red]Днес билдърско:[/color][/strong] [strong]Набиране V ръкохватка / Скрипец ш.хват [/strong] -- 8/10х100 , 8/8х120 ,…
Go hard or go home ![quote author="sTroNG !" date="1333050943"]Той търси детайли по тея мускули, така че само силовите тренировки едва…
Olympic Weightlifting или Как се визуализират мечтитеКАк ще е боза музиката бе... :) Тва са Jagged Edge .. :D Иначе много…