[quote author="slavko" date="1333044338"] [strong]А ПЕСЕНТА МИ Е В ТОП 10!!![/strong][/quote] Еее,що не казваш че си…
Дневник на Jikata[strong][color=blue]29.03.2012[/color][/strong] [strong]12.00 [/strong]яйца 4 бр,масло,сирене(50 гр),маслини(10),шепа сурови бадеми [strong]16.00[/strong] телешко(300 гр),краставица,грах,кашкавал(50 гр),малко бадеми [strong][color=red]Тренировка:[/color][/strong] 1х600(загряваща)…
Издръжливост, сърдечен ритъм и дишане[quote author="James Hinks" date="1333024489"][quote author="Alexander Al" date="1333024218"] Вчера си мерих пулса след 30 минутна тренировка…
Back squats - KB swings[quote author="slavko" date="1333005165"]Ако сте клякали ATG, евала за резултатите:) Ако сте търсели паралела...заеби...[/quote] Аз кляках…
Back squats - KB swings[quote author="slavko" date="1333003190"]Жика, Марине...а да видите аз как съм по залите от 2-3 години... Ама…
Back squats - KB swingsАми и до мен пристъпи плахо една кифла и ме пита за суинга : ''К'во…
Дневник на JikataПреди 30 мин : бързо -- бавно [strong]4х200м [/strong] [strong]5 мин почивка[/strong] [strong]4х200м[/strong] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=b5NXlIlygts&feature=relmfu[/youtube]
Дневник на Jikata[strong][color=blue]28.03.2012[/color][/strong] [strong]12.00[/strong] яйца 4 бр,кашкавал 50 гр,шепа сурови бадеми [strong]15.00[/strong] Тренировка [strong]17.30[/strong] Кюфтета 3 бр,сирене…
Back squats - KB swingsBack squats - KB([strong]Dumbell[/strong]) swings : 21-15-9 от: клек 100 кг - суинг с 35…
Back squats - KB swingsПосле ще го пусна,но ще трябва да суингвам с 35 кила дъмбел...другото което е,че никога…
Back squats - KB swingsАбе това изморително ли е много,да взема да го пробвам после след тренировката,или да си…
Дневник на JikataДа..много. Хвърлих го под леглото и няма да го вадя в близките дни!
Ще раста ли още на височина?[quote author="master93" date="1332854594"] Много бих искал да порасна с още 3-4 см[/quote] Блондинка при доктора:…
Дневник на Jikata[strong][color=blue]27.03.2012[/color][/strong] Храната днес: [strong] 12.00[/strong] яйца 5 бр,масло,сирене,сурови бадеми [strong] 16.00[/strong] пилешко бутче,катък с печени…
Back squats - KB swingsТая тежест от 100 кила е само за Батлани ;) демек...така се смята тежестта :)
Дневник на Jikata[quote author="slavko" date="1332840123"]Има едно уникално просто нещо...ще ти обясня:) Как ще се откажа бе моя...ти…
Дневник на JikataБягането е ОК..вдигам летвата засега.Само имам едно схващане на свода на стъпалото(дясното) с което се…
ЦХ и тренировки разни[quote author="NeDD" date="1332828160"]26.03.2012 Преден клек 3х70кг - ей верно съм голямо дърво, тия лакти колкото…
Дневник на JikataЕ,с почивки беше де...и пускам от колене.Абе беше разучаваща тренировка!А плочки може да няма ама…
Дневник на Марин Маринов (Спортът като начин на живот) Сила, Експлозивност, ИздръжливостДнес си взех едно от Люлю-то,ама в тоя до кафенето беше свършило,та ме пратиха до…