[quote author="Kiko San" date="1329956019"][quote author="Jikata" date="1318856580"] пп:А как ти звучи това,че изядох около 15 ?…
Дневник на Jikata[strong][color=blue]22.02.2012[/color][/strong] [strong]14.00 [/strong] [strong][color=red]Тренировка[/color][/strong] [strong]Преден клек[/strong] - 10,8,7,7,6 х 100 , [strong]разгъване [/strong]- вс тежести…
Тренировки при нарушено зрение?Доколкото знам,от високите тежести се повишава вътреочното налягане,което е предпоставка за отлепване на ретината.Не е…
Животинската ПрогресияТова със лега,тягата и суинговете вариант 2 ли е ,или спада към комплекса ?а суинга…
Too Little, Too LateПодкрепям за фитилите...аз нямам никаква мобилност в раменете и китките, като сложих фитили вдигнах тежестта…
С какво може да заместим извара вечерНе,по-добър вариант ще е да има facepalm.. ;)
Дневник на JikataПо-нагоре в страницата я има описана!
Дневникът на Иван ШишмановАз не знаех,че има правилен и неправилен чийт,мислех си,че е само количествен... ;)
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Как я ядете без хляб тая сланина бе хора..виж мазнички пържоли да,..ама сланината!
Дневник на Jikata[strong][color=blue]21.02.2012[/color][/strong] [strong]16.00[/strong] яйца(5бр),кашкавал(100 гр),домашно кисело мляко(300 гр),краве масло,сусамов хляб [strong]20.30[/strong](план) Телешко(към 400 гр),боб(100 гр), кисели…
Дневник на Jikata..
Проблем ли е прекомерната консумация на кисело мляко?Като знам това в магазина колко е кисело мляко...нито ще спечелиш нещо ако ядеш по…
Go hard or go home !Ще изчистим,няма начин.. ;) Веско изглеждаш супер.!
Упражнения за коси коремни мускули?За да се покаже това чудо се иска доста нисък % мазнини на първо място.
Дневник[2015] - блуждаем сиАз спрях задния клек и почнах преден...много по-зор е ;) ама и се изолират нацяло…
Дневник на JikataВ готово е.Взимам си врат,нарязан на пържоли и горе долу знам колко тежи едната,и като…
Дневник на Jikata[strong][color=blue]20.02.2012[/color][/strong] [strong]14.00 [/strong][strong][color=red]Тренировка[/color][/strong] [em]Трисети без почивка,по 5 кръга от всеки:[/em] Набиране(7,5,5,4,4),Гребане с щанга(10х100,8х120,7х120,7х120,6х120),дърпане на машина(8,8,6,6,6)…
Дневник на Jikata[quote author="Veselin Doichev" date="1329653434"]ето това е ядене :)[/quote] [strong][color=blue]19.02.2012[/color][/strong] Не,ето това е ядене... ;) (днес…
Дневник на Jikata[strong][color=blue]18.02.2012[/color][/strong] [strong]15.00[/strong] Свински врат(400 гр),кисели краставички,2 филии хляб [strong]18.00[/strong] Свински врат (300 гр),туршия,1 дюля [strong]21.00[/strong]…
Дневникът на Даниел П.[quote author="врабеца" date="1329636948"]Това не е цх трябва да прпчетеш още малко за това как точно…