Jikata

Има 2 причини: навън е кучи студ,и страдам от упорита крампа(или някакво подобно схващане) на…

[strong][color=green]16.01.2012[/color][color=blue][/color][/strong] [strong]10.00[/strong] 5 яйца,100 гр кашкавал [strong]12.00[/strong] Пакетче Белвита,кисело мляко(300 гр) [strong]14.00[/strong] [strong][color=red]Тренировка[/color][/strong] [strong]15.30[/strong] доза…

[strong][color=blue]13.01.2012[/color][/strong] [strong]11.00[/strong] Сандвич с пилешки флейки(200 гр),айран [strong]13.00[/strong][strong] [color=red]Тренировка[/color][/strong] [strong]14.00 [/strong]доза суроватка на Scitec [strong]15.30[/strong]…

[strong][color=blue]12.01.2012[/color][/strong] [strong]12.30[/strong] Яйца(5),кашкавал(100 гр) [strong]15.00[/strong] 100 гр фъстъци [strong]16.00[/strong][strong][color=red] Тренировка[/color][/strong] - [color=red]2.5 км бягане леко…

[quote author="Кристиян Дончев" date="1326357463"]Явно разбираш повече от мен, затова се съгласявам с теб. НО, все…

Булгур,а най-вече леща,царевица и грах са супер източници на протеин... въглехидратите им са в повече…

[strong][color=green]11.01.2012[/color][/strong] 10.00 Кисело мляко(400 гр),3 пълнозърнести питки със сирене 12.00 [strong][color=red]Тренировка[/color][/strong] 13.30 суроватка на Scitec…

Да,разбирам те за пасивното любопитство,но на мене вече 2-3 пъти ми се случва да ме…

Много добра форма,определено си дръпнал в ръцете и раменете в сравнение с последните снимки,ако качиш…

[quote author="megabolic x" date="1326235444"]Що да избягва пресите зад врат, чудесно упражнение си е...[/quote] 1. Товари…

[quote author="Червен Зуек" date="1326228674"]да от магазина е млякото (намирам го евтино) и да това е…

Имам 2 въпроса: 1.Млякото от магазина ли го вземаш? 2.Това ли ти е яденето за…

Здрасти!Тоя трибулус как го усещаш?

[strong][color=blue]10.01.2012[/color][/strong] [strong]12.00[/strong] Леща,кашкавал,филия типов хляб [strong]15.00[/strong] 4 яйца,кашкавал [strong]17.00[/strong] [strong][color=red]Тренировка - 2 км бягане(леко темпо)[/color][/strong],краката…

[quote author="Boby_" date="1326212863"] Чудя се аз как ли изглеждам на някого, който не ме е…

[quote author="Тедо "Себастиан" Димитров" date="1326184713"]Абе някой разправяше че Диди не била женствена? :D[/quote] Те и…

[quote author="Geri Vladimirova" date="1326184121"]Спрях ядките, сушените плодове( от вчера). Не ям боклуци по принцип. Тренирам…

[strong][color=blue]09.01.2012[/color][/strong] [strong]11.00[/strong] Кафе,1 л вода [strong]12.00[/strong] [strong][color=red]Тренировка[/color][/strong] [strong]13.30[/strong] Доза суроватка на Scitec [strong]14.30 [/strong]Голям дюнер…

[strong][color=blue]08.01.2012[/color][/strong] [strong]10.00[/strong] макарони,сирене,масло,2 яйца [strong]14.00[/strong] свинско бон филе,пилешки гърди(общо към 200 гр),гъби(50 гр),орехи(50 гр) [strong]16.30[/strong]…

Ами аз не че скачам,но ако сложа 80 кг,отлепям петите ,няма как...а лактите си ги…