Jikata

Калории не смятам.Карам я грубо на око :) Гледам да не преяждам,макар че и да…

[quote author="NeDD" date="1319459586"]Тия шоколади в нетренировъчен ден...[/quote] Знам,ама това ми е половината изяден шоколад за…

[color=blue][strong]23.10.2011[/strong][/color] [strong]23 часа глад[/strong] [strong]19.00[/strong] 5 яйца в масло,100 гр извара,100 гр сирене,10 маслини,1 банан…

[color=blue][strong]22.10.2011[/strong][/color] [strong]23 часа глад[/strong] [strong]20.00[/strong] 100 гр овес с кофичка кисело мляко,4 варени яйца,100 гр…

[strong][color=blue]19.10.2011[/color][/strong] [strong]20 часа глад[/strong] [color=red][strong]15.00 Тренировка[/strong][/color] [strong]Гръб[/strong] Набиране широк хват(4х6,5,5,4) Набиране тесен подхват(4х8,6,6,6) Придърпване на…

[strong][color=blue]18.10.2011[/color][/strong] [strong]18 часа глад[/strong] [strong]16.30[/strong] ябълки 2 броя [strong]17.00[/strong] 250 гр телешко + 100 гр…

Пробвай да измъчваш повече рамото,и на мен лега по принцип ми е слаб(за сметка на…

[strong][color=blue]17.10.2011[/color][/strong] [strong]19 часа глад[/strong] [color=red][strong]14.00 Тренировка[/strong][/color] [strong] Крака[/strong] Клек(14х60,10х80,8х100,6х130) Лег преса(10х100,8х150,6х180) Напади с дъмбели(10х20,8х30,5х35) Екстензии(4…

[quote author="Moonray" date="1318831228"]Удрии! :D Апропо тия бухти с извара взучат доста добре..[/quote] Не само звучат...:)…

[color=blue][strong]16.10.2011[/strong][/color] Днес беше абсолютен чийт ден,с около 12 часа фаст,бухти с извара и яйца,леща,малко плодове,свински…

[quote author="NeDD" date="1318763197"]А за мен лично варианта 18/6 с 3 хранения в 6 часовия прозорец…

Пробвай като моя прозорец,който е от 6 часа...2-рия път пак ям насила,но мисля че ще…

[quote author="V one" date="1318747000"]Незнам само аз ли съм така но когато си давам парите за…

[color=blue][strong]15.10.2011[/strong][/color] [strong]17 часа глад[/strong] [color=red][strong]13.30 Тренировка[/strong][/color] [strong]Гърди[/strong] Полулег на Смит(10х40,8х60,8х80,6х90,4х110) Лег(10х60,8х80,6х100) Кофички(3х10) Долен полулег с…

[quote author="Боби Велинов" date="1318686061"]Още е много рано,но как ти се струва ? Аз все се…

10-ина дни.

[quote author="NeDD" date="1318664243"]Това месо в приготвено състояние ли е 900гр или сурово?[/quote] В сурово...

[color=blue][strong]14.10.2011[/strong][/color] [strong]18 часа глад[/strong] [color=red][strong]Тренировка няма[/strong][/color] [strong]17.00[/strong] 2 големи ябълки, [strong]17.30[/strong] 400 гр пилешко.50 гр…

[color=blue][strong]13.10.2011[/strong][/color] [strong]19 часа пълен фаст[/strong] [strong][color=red]15.00 Тренировка[/color][/strong] [strong]Гръб[/strong] Набиране широк хват(3х5) тесен подхват(3х10,8,6) Гребане с…

.