Jikata

[strong][color=blue]28.11.2011[/color][/strong] [strong]Тренировка днес[/strong]: [u]4 рунда без почивка между 3-те суперсерии,с почивка от 2 мин между…

На мен ми харесваш,и ми харесва как тренираш.Едно единствено нещо не ми харесва в раменните…

[strong][color=blue]26.11.2011[/color][/strong] [strong]Тренировката[/strong] днес беше лек крос,около 3 км( + още 3 км ходом) през пресечен…

[strong][color=blue]25.11.2011[/color][/strong] Днес се наложи да експериментирам малко с тренировката,тъй като имаше много хора в залата,и…

[color=blue][strong]22.11.2011[/strong][/color] Тренировка 5 рунда от: Лег(6х80,4х90,4х90,3х90,3х90) Лег тесен хват(5х90,5х90,5х90,4х90,4х90) Кофички(5х8,8,8,7,6) Това всичкото в суперсерия с…

[quote author="Moonray" date="1321799361"]Жикааа, кво става? Тренираш ли? :)[/quote] През изминалата седмица само набирания,лицеви,имам и 2…

[quote author="Moonray" date="1321336177"]Мнее, алкохолния глад го пресрещнах още същата нощ с някакво месо - суджук…

Сериозно си изтормозил краката,как са тия дни ;)

[strong][color=blue]10.11.2011[/color][/strong] 09.00 70 гр овес,300 мл мляко 11.00 пакетче белвита,кисело мляко 2% 16.00 5 телешки…

За конкурс за постъпване в МВР ли става въпрос?

[color=blue][strong]08.11.2011[/strong][/color] [strong]08.00[/strong] 70 гр овес,300 мл прясно мляко [strong]12.00[/strong] 1/2 пиле на грил(без кожата),100 гр…

[strong][color=blue]06.11.2011[/color][/strong] [strong]07.30[/strong] 70 гр овес+ 300 мл прясно мляко,3 яйца,50 гр сирене [strong]11.30[/strong] 3 яйца…

Звучиш сякаш ядеш в момента...:D Аз от 5 дни не съм на циклично. Причини :…

[strong][color=blue]29.10.2011[/color][/strong] [strong]18.00[/strong] 300 гр телешко,ориз,масло,100-ина гр кашкавал,кисели краставички,сусамов хляб,дюля 300 гр свински ребра,кашкавал пане,шопска салата,картофи,маслини,сусамов…

[strong][color=blue]28.10.2011[/color][/strong] [strong]от 18 до 23.00[/strong] 1 дюля,2 чаши ябълков фреш Омлет от 5 яйца,100 гр…

[strong][color=blue]27.10.2011[/color][/strong] [strong]от 17.00 до 22.00[/strong] 2 чепки грозде,1 дюля 2 средни скумрии,100-ина грама картофи,маслини,кисели краставички,2…

[quote author="NeDD" date="1319733845"]Я направи един клип и го качи да видим как го правиш това…

[strong][color=blue]26.10.2011[/color][/strong] 17.00 2 свински котлета,2 филийки многозърнест хляб,печени чушки,маслини 21.00 500 гр Хек,кисели краставички,100-ина грама…

[strong][color=blue]25.10.2011[/color][/strong] [strong]19 часа глад[/strong] [strong]16.00[/strong] 5 белтъка с 2 жълтъка в омлет със 100 гр…

[strong][color=blue]24.10.2011[/color][/strong] [strong]20 часа глад[/strong] [strong][color=red]14.00 Тренировка[/color][/strong] [strong]Крака[/strong] Клек на машина(12х40,10х60,10х80,8х100) Напади с дъмбели(10х30,10х30,10х30) Сгъване на…