[quote author="Moonray" date="1318441226"]Исус като е гладувал 40 дена и почнал да си говори с Господ,…
Дневник на JikataКато започнах цикличното се измерих в кг,и в месеца веднъж примерно,ще правя контролни измервания -…
Дневникът на MoonНе знам за теб,ама по време на фастването,толкова са ми изострени сетивата,че чак се плаша...нямам…
Дневник на Jikata[color=blue][strong]12.10.2011[/strong][/color] [strong]17 часа фаст[/strong] [strong]15.30[/strong] 2бр ябълки [strong]16.30[/strong] 400 гр пилешко,3 яйца,2 филии многозърнест хляб…
Дневник на Jikata[color=blue][strong]11.10.2011[/strong][/color] [strong]19 часа глад[/strong] [strong]17.00[/strong] ябълка,свински ребра(200 гр) с варени картофи 200 гр,масло 20 гр…
Дневник на Jikata[quote author="NeDD" date="1318266777"]Уха 80кг за рамо. Сериозна тежест. Приятно омазване ;)[/quote] На Смит машина е...…
Дневник на Jikata[color=blue][strong]10.10.2011[/strong][/color] [strong]18 часа глад[/strong] [strong]14.00 Тренировка[/strong] [strong]Крака[/strong] Клек зад врат(14х60,10х90,8х110) Клек на гърди(14х50,10х70,8х90) Лег преса(14х80,10х140,6х180)…
Дневникът на Moon[quote author="Moonray" date="1318250087"]Аз се чудя как никой още не ме е избъзикал за тия каши,…
Дневник на Jikata[color=blue][strong]09.10.2011.[/strong][/color] [strong]19 часа глад[/strong] Тренировка: няма [strong]16.30 [/strong] 2 ябълки,2 филии многозърнест хляб с краве…
Съвети и критики за програмата ми :)[quote author="dorianyates Borisov" date="1318166633"][quote author="Rikoo" date="1318166367"]Бицепса е най-малкия мускул а ти имаш серии за него…
Дневник на Jikata[color=blue][strong]08. 10. 2011.[/strong][/color] [strong]19 часа глад[/strong] [strong]15.00[/strong] Тренировка Гърди: Лег(10х60,10х80,4х100,2х110) Лег горна част(10х60,4х80,2х90) Лег с…
Дневникът на MoonМина и ти на ЦХ....:) Аз съм 3 дни вече,единствените отзиви са,че наистина усещам метаболизма…
ЦХ и тренировки разни[quote author="NeDD" date="1317909624"]Jikata, да ти кажа от както започнах с цикличното хранене, кардио правя доста…
ЦХ и тренировки разниЗдравей! Минах на циклично и аз вече 2 дни.Последно хранене в 22 ч,първо хранене -…
Как да увелича бройките лицеви за най-кратко време ?[quote author="pupirlz" date="1317808334"]Как да увелича бройките лицеви за най-кратко време ? НО ДА ЗАПАЗЯ ДОБРАТА…
Тефтерчето на СтоянчоХватът никога няма да прогресира с тях.За мен това е единствения минус.Дълго време съм ползвал…
Тефтерчето на СтоянчоВ интерес на истината,на мен лост от типа,на който ти се набираш ми е по-удобен…
Дневник[2015] - блуждаем си[quote author="Ramon Dekkers" date="1317464872"] /// Я кажете има ли пълнозърнест хляб според вас в България?…
Първи напъни след 10 години без тренировки[quote author="Joyplovdiv" date="1317501541"]Момчета, и аз не харесвам мъже с бради, ама сега то си е…
Първи напъни след 10 години без тренировкиДано да е само от анорексия... Според мен се забавляваш,водейки дневника си по този начин.Иначе…