Тренировчици

Как?

п.п. Крива нива - сори Краско!Дано КАК да е основата на цяла страница “Как пък клякам толкова много”!

^^ ... и дърпа тяга почти 3хСТ

Якото клякане започва на 3хЛТ, след някоя друга година, ако случайно не съм окуцял :Д

Днес:

Хай бар- 5х3х130
Лицеви- 3х3х70
Надхват тясно- 4,4,3 х 50

Добре беше хай барът днес, не като тежест, а като изпълнение. Първата тройка ме накланяше малко, но после много стабилни, ще му свикна още 2-3 тренировки. Хубавото е, че се появява желание да го клякам :) Друго си е АТГ-то и в него има голям чар :Д

Нещо не ме свъртааа :Д Обмислям към 5 да отскоча пак да поклякам, че в 6 затваря залата. Тамън да видя какво ще е положението :Д Наблъсках се с палачинки пих си и Паматона, ама па се надъхах нещо... :Д

Ебал съм го отивам :Д

Много крив е тоя, много ме радва :Д

Добавям и още 10х3х120 хай бар.
Без много напъване за около 35 мин. Много добре ми дойде, много добре се чувствах. Утре, ако мога- пак :Д

Хай бар- 4х2х140
Тяга- 1 х 190, 210, 220

Човек какво сам си направи... :Д Оня ден, вечерта, пак прекалих със студената вода докато се къпах и както подозирах съм понастинал. Вчера привечер ме почна гърлото, а като лягах вече отиде към носоглътката. Не спах като хората и се събудих рано, помотах се малко да се разсъня и към залата. Макар и не наспал се, мина добре. Мислех малко повечко да поклякам, но съм понатегнат от вчера и реших да си остана с четирите серии. Тягата накрая беше ей така, имаше 190 наредени и реших да дръпна няколко пъти. Предвид обстоятелствата, най-вероятно, ще се въздържа от втора тренировка.

Ако ти се запуши носа може да си вземеш виетнамско чудо и да си мажеш синусите. Аз бях така тази седмица, вчера си взех това мазило и веднага ме отпусна.

Аха да, мерси, аз имам такова. Последните пъти обаче, не правя нищо за да си отпушвам носа и се оправям по-бързо. Общо взето, рядко прибягвам и до лекарства вече. Сега си правя гаргара и набивам яко клей, чайчета и плодове :)

Хай бар- 3х120, 3х130, 3х3х140
Военна- 5х5х65

Хич не бях в кондиция, но не направих по-слаба тренировка от предните, така че става.

Тяга- 2х1х220
Лицеви- 4х3х70
Надхват- 4,3,3,3 х 50

И днес посредствена тренировка :Д. Щях да клякам, обаче нямаше свободни лостове, а и време да чакам, затова се включих при един приятел на тягата.

Всички клякаха или лежанка правеха?

А клякат... :Д Работата е там, че единия от общо петте лоста се е преебал. Извадила му се е тази част, на която се редят дисковете, трябва да го погледна и да се науча да го оправям, май не е голяма философия.

За тренировки доста вървят такива тракчета.

А клякат... :Д Работата е там, че единия от общо петте лоста се е преебал. Извадила му се е тази част, на която се редят дисковете, трябва да го погледна и да се науча да го оправям, май не е голяма философия.

ще**ьо оня ден ме гледа като теле след като метнах щангата  от височина за ОХС и едната петнайска се прееба пред погледа му :D

Той като се ядоса, че не може да бутне 70 лег, почва да мята скоби, тежести, ядосва се такъв, ама нали е “шефче”, позволено му е :Д

Кени, тва не е лошо, ама ми е спокойничко за щанги. Виж да разцъкаш лостчета бива. :) Мързи ме да си търся плеърчето и да си купувам слушалки, та карам на радиото в залата :Д

Шефе, честит рожден ден!
Жив и здрав, прав и корав, много тежки щанги и най-накрая си намери някоя корава мадама да дигате заедно. :P Наздраве и приятно прекарване! (cake)

ПП: Чакам си бонбоните по Еконта, ти си знаеш :D
:)

Честито и от мен! Здрав, прав, корав ( с мадама или без :D )! Наздраве!

Честит рожден ден и от мен! :)

Честит рожден ден ! :)

Честит рожdddен ден :)

Честит Рожден Ден! Повече тежести на щангата с по-малко ръганье :D Жив и здрав!

Честит рожен ден! Жив и здрав, прав и корав ( туй при клековете :D ) !

Честит рожден ден! Бъди здрав и щастлив!

Честит рожден ден ....жив и здрав ....:)

ЧРД, жив и здрав и големи щангье ;)

Ооо, честито и от мен! (cake) :)

Айде, и догодина да клекнеш с 220 поне :D

ЧРД :)!

Жив и здрав! :)

Весел празник Красе!
Да надживееш динозаврите и да сриташ Кинг Конг!
ЧРД

Хайде жив и здрав и от мен! Много сила и успехи ! (party)

Честит рожден ден здрав! Продължавай в същия дух!

Честит рожден ден!!!

Честит Рожден Ден :)
Здраве и късмет !

Честит рожден ден!
Жив и здрав! :)

Я виж ти кой бил рожденик! Добре че те издадоха :Д

Хайде, честит рожден ден и от мен. Жив и здрав, и много успехи във всичко!

Честит рожден ден! :)

Честит Рожден Ден!

Честит празник! Пожелавам ти здраве, много незабравими моменти и усмивки  :)) :*

Ехааа, благодаря на всички, трогнат съм :) И нека, както казва бат Сашо, всичко да ви се връща многократно !

Днес импровизацийки на много малко ядене.

Хай бар- до 1х150
Лоу бар- 1 х 170, 180
Тяга- 1 х 180, 200, 220, 220
Надхват тясно- 3х1х60, четвъртата единица беше половинка.

Днес натежа тягата, утре почивка и от клек и от тяга.
Да се пооправя и ще дръпна едни 240, че им е време :)