Лординарио

Хваля се...лек...тихо...просто казвам как стоят нещата и защо не попълвам при условие, че казах че ще попълвам редовно. Поне не си измислям и лъжа.

Набиране с 27кг х 17, с 35кг х 10
Кофи с 50кг х 8 (с мощна треска на трицепсите ;д )
много серии с произволни тежести (но по-леки) и СТ
много помпане на скрипци, щанги и дъмбели тежко до отказ.

тихоооооооооо, ъндърграууунддд !

С брада си по-badass :D

Немога да отида на манифестацията,като знаменосец на училището,в което учат близо 1000 човека с униформа и годишен успех 6.00 с брада.Иначе да. :)

Момче, какво се случва с теб ...

Нищо, просто е забравил в какъв филм е бил преди :)
После стана млад меринджей с джип, лаптоп, мощен компютър и пура, а сега е ъндърграунд гето гангстер. По-интересно е какъв ще е следващия филм ;)

Бате James (Сашо),  трябва да си взимам успокоителни за смях, след твоите коментари в този дневник. :D :D :D “вафла за трицепЦ “

Нищо, просто е забравил в какъв филм е бил преди :)
После стана млад меринджей с джип, лаптоп, мощен компютър и пура, а сега е ъндърграунд гето гангстер. По-интересно е какъв ще е следващия филм ;)

Следващия филм е като се събуди на 30 години и се осъзнае, че е пропилял огромна част от живота си и трябва да работи за 400-500 лв. в най-добрия случай, вместо да си седне на задника и да учи при положение, че имал такъв отличен успех, а не да се прави на “гъзар” и си мисли, че е най-великия, а другите които се мъчат да учат са някакви зубъри и мишки, но живота е един кръговрат и нещата се въртят.

...

Е, споко:) Мислим и в легални бизнес перспективи.

С брада си по-badass :D

Немога да отида на манифестацията,като знаменосец на училището,в което учат близо 1000 човека с униформа и годишен успех 6.00 с брада.Иначе да. :)

Момче, какво се случва с теб ...

Нищо, добре съм си.

Имаше няколко периоди така от няколко (2-3-4) дни с много малко храна и липса на тренировки, изсъхнал съм (изчистил съм се), до мега краен предел, не знам как поддържам това, но съм адски релефен, не съм бил толкова чист при всички “диети” и т.н., ся ям всичко, колкото има :Д някой ден ям мега много, друг ям веднъж примерно, както дойде (много ходя напред назад), и се чувствам добре. Тежа 78кг някъде, но съм с повече маса и по-добре изглеждам от колкото лятото на 82-83кг (видимо).

another day, another dollar…you better pay attention, learn your lesson, cuz i am the future…

лординезе, преименувай дневника:
Лординов- Thug Life
Thug Lifedinov
Thug lifts
Thug Life

Damn it feels good to be a gangsta

Стимулираш апетита следтренировъчно? :Д

слушайте :Д

Стимулираш апетита следтренировъчно? :Д

Ем крадвам си по малко от торбите с ганджа, за някоя бата тук-таме, когато си реша ;д

заеви ги тия крънк комерси, е това е истината:

лординезе, преименувай дневника:
Лординов- Thug Life
Thug Lifedinov
Thug lifts
Thug Life

Damn it feels good to be a gangsta

к

заеви ги тия крънк комерси, е това е истината:

Комерси:Д тва е чист ъндърграунд слушай :

АЗ и двама надарени генетично младежи (като повечето от вас) ;д . 44 см. напомпана ръка и 39 предмишница на 78кг.

честит ми рожден ден ^_^ ;d

addicted to da money, think im bout to overdose :x

ЧРД, жив и здрав, аll kinds of gains (muscle)

Иначе аз на това викам ъндърграунд:

Всеки си има вкус де

Awesome pics. Great size. Look thick. Solid. Tight. Keep us all posted on your continued progress with any new progress pics or vid clips. Show us what you got man. Wanna see how freakin’ huge, solid, thick and tight you can get. Thanks for the motivation.

weed & coke

https://www.facebook.com/video.php?v=674409116018549&set=vb.100003484014398&type=2&theater¬if;_t=like_tagged

bo 3 gangstaz

Ето нещо по актуално бе бай тарикат.

80кг съм два пъти по-релефен от миналото лято, когато бях 80 долу-горе. Почнах тежка зала, като редувам зала и лостове, взимам си и почивни дни тук-таме. Скоро ще ъпдейтвам,стига да направя нещо пристойно за писане тук ;д

дем

най-дясно ;д

трета тренировка в зала кажи речи за тая година по-така

Набиране широк хват +40кг х 10 7 6 тесен хват +40кг х 6 6 5
Кофички +40кг х 15 12 12 10 10 8
(суперсерии)

Трапец с щанга до 150кг
Трицепс
(суперсерии)

Бицепс с дъмбели
Кофи
(суперсерии)

един набор рандом упражнения

Тажкън бая...

Пробвай да не почиваш цял ден никога. Сменяй каквото трябва, върти упражнения/тегло, но всеки ден избухвай на нещо. 10ти ден не съм се спирал и ПР след ПР.

Дедмен, то това е аксиоматична истина :) Проверена емпирично преди десетилетия ;) Лошото е, че след една възраст става трудничко...

Абе това трябва да се разлепи по форума като банери, бе. Това трябва да е водещата статия на сайта. Какви са тия пуш-пул глупости и сплитове. Всеки и баба му трябва да е на ежедневка. : )) Мен ме е яд, че не го осъзнах по-рано.

А бе стани на 40 и ще си говорим пак как е ;) Става, не че не става, но мегатрудно и съвсем не с рекорди. Иначе да, сега ви е времето за такова трениране.

Какви са тия пуш-пул глупости и сплитове. Всеки и баба му трябва да е на ежедневка. : )) Мен ме е яд, че не го осъзнах по-рано.

Не искам да ти охлаждам младежкия ентусиазъм, но ще отбележа няколко неща:
Първо, тренираш така от няколко дена, така че е рано да си правиш глобални изводи.
Второ, това, че си почнал да тренираш редовно и да връщаш стари постижения, не значи, че си открил топлата вода в тренирането.
И трето - пробвай да държиш такива тренировки поне няколко месеца, като ходиш по 10 часа на работа и спиш по 5 часа на вечер, и тогава ела да кажеш как е ;)