ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)

Всъщност това и е якото на държавната работа. Дори да има нерви и напрежение- 17:30 пускаш кепенците и още с излизането от канцеларията се свърша с кахърите. Нещо, което в частният сектор няма как да се случи, особено ако заемаш ръководен пост .

Не съм съгласен за това, че в частния сектор няма как да стане, даже още в 17:15 часа, но виж за ръководен пост може да се съглася.

Зависи от сектора, зависи от поста, зависи от фирмата, зависи от фирмената култура, зависи от типа задължения. :)
Има случаи (моят например), в които можеш да си тръгнеш от офиса почти по което време си искаш, но с това работният ти ден не приключва, само го преместваш другаде. ;)

Това с идването и тръгването по часовник от работа, никога не съм го разбирал. Когато човек си харесва работата и иска да върви напред трябва и да дава повече от себе си ;) . Разбира се когато това е недооценено от работодателя е друго.

Aрхх, като ми забие компютъра и  по 15-20 мин се рестартира, ми иде да убия някого. Един документ се отваря по 3-4 мин минимум, ако отворя 3-4 документа- зависва, а Скайп отказах-не може да се включи въобще- блокира и трябва да му извадя батерията.
Така че 1 час работно време отива за ядове със системата. Друг още 1 в мотане между колеги , началници и дирекор, защото ЛИПСВА комуникация и ходя като вестоносец. Държавна работа ...

Това с идването и тръгването по часовник от работа, никога не съм го разбирал. Когато човек си харесва работата и иска да върви напред трябва и да дава повече от себе си ;) . Разбира се когато това е недооценено от работодателя е друго.

Аз за себе си мисля, че си харесвам работата, но обичам и да имам и личен живот, затова докато съм на работа си я върша съвестно и стане ли 17:15 часа багажа и пътя.

Мда, само си лафим тук, няма да се променят нещата. Да отбележа:

12.05.
Без тренировка.
Движение 3-4 км
______________________________

Храна:
- 3в1 със сметана
- 2 фил. Вита с 3 яйца и масло
- ябълка
- салата домат, краставица, чушка, 1/2 авокадо, лимон и гроздово олио + 2 агнешки кюфтета
- 2 бонбона Тофифи
- 2в 1 със сметана
- салата краставица, чушка, лимон, гроздово олио, много сирене + 2 свински кнедли с черен дроб

Зрялото сирене на Пилос (Лидл) е божествено!!!!

Мда, само си лафим тук, няма да се променят нещата. ...
11.05.
Без тренировка.

Ами като не тренираш, трябва с нещо да ти пълним дневника все пак.

Ами като не тренираш, трябва с нещо да ти пълним дневника все пак.

Kakво бреме е общественият натиск!! :D

13.05 дърпащи
1. набиране надхват 3х5
2. румънска тяга с пудовка 3х10х33кг
3. едностранно гребане с пудовка 3х8х25кг всяка ръка
4. набиране подхват 3х5
6. суинг с пудовка 3х15х25кг
7. хеликоптер с лост 3х10х15кг
8. повдигане на крака от лег 3х15
9. крънчове разни 3х15

Движение 4-5 км

п.п. Тренирам толкова, колкото имаm нужда, за да се чувствам добре и да изглеждам прекрасно :D 8-) (nmuchfun)

14.05
Сън: 22.30- 5.45 (headbang) (swear) (nbadno)

Храна:
- 3в1 със сметанка
- 2 фил. Вита със свинско, яйца и кетчуп Хайнц
- голяма ябълка (250 гр)
- сварен червен боб + 2 кнедли от свинско и черен дроб (2х60гр.)
- 3в1,  3 шок. бонбона, 2 бисквити  :D :D
- печено свинско + картофена манджа (гювеч) 450 гр.
- баница с много сирене

14.05
Без тренировка.
Движение 6 км.
Чистене- в службата и у нас, пране, пазар, домакинство.

Много бързо мина деня днес - до 16ч. на работа, после до Билата, изчистих, изпрах, наплюсках се и се изморих :) Утре ще направя по-голяма тренировка в залата.

Намериха ми апартамент по приятелски и наема е символичен. Голям апартамент, 4 стаен. Обаче ме чака голямо чистене преди да се нанеса, защото е супер запуснат и адски мръсен и пълен с боклуци.

Днес хич не се напрегнах на работа, свърших си само задачите за деня.
Е*ала съм го :)
Даже имах  2 часа свободни докато си тръгнем, в които можеше да попиша, но предпочетох да приключа основното и да пия кафе и да поприказвам с колегите, че от 01.04, откакто ме нацедиха с новата работа, почти не ми остава време да ги видя.

15.05
Сън: ок. 23.00- 7.00
Е, не ще да спи тоя мозък и това е. А тялото иска поне още 1 час.

Храна:
- 3в1 със сметанка
- баница със сирене
- голяма ябълка
- печено свинско + салата домат, авокадо, чушка, царевица, краставица, лимон, гроздово олио и пак СИРЕНЕ :D
- 3в1 със сметанка, 1 вафла 30 гр.
- салата същата без сирене, 2 фил. Вита, яйце и свинско печено, котидж 100 гр.
- 1 пакет брускети-70 гр.

Баницата ми станала клисава. Ама чак днес сутринта видя- снощи се наплюсках както беше гореща. В съчетание със солени мазни храни и МПС - явно за това бях толкова подута и тежка сутринта, имах чувство,че ще раждам :)
Днес повече треволяк.

15.05 комплексна
1. лег (20,30, 50кг) 8х55кг 10х50кг 12х45кг
2. клек (20,40,50кг) 8х55кг 10х50кг 12х45кг
3. придърпване на скрипец зад врат (35кг) 8х55кг 10х50кг 12х45кг
4. разгъване за предно бедро с 1 крак 3х12х5кг всеки крак в супер серия с
5. сгъване за задно бедро с 1 крак 3х12х5кг всеки крак 
6. кросоувър за гърди 3х12х(2х15кг)  в супер серия с
7. гребане на хоризонтален скрипец 3х12х40кг
8. лег преса 3х12х60кг
9. раменна преса 3х12х25кг  в супер серия с
10. хиперекстензии с диск пред гърди 3х10х20кг
11. разгъване за трицепс на скрипец с V ръкохв. 3х12х40кг  в супер серия с
12. бицепсово сгъване с лост 3х12х20кг
13. глутеус ритници на скрипец 3х12х15кг всеки крак

Движение 2-3 км
Общо ок. 30 етажа  в двете посоки .
Чистене в новия апартамент  5 часа общо (headbang) (tmi)

Ходих в апартамента и сутринта и следобеда.
На прага съм да се откажа, нечовешко е просто, изхвърлих 10 чувала и 2 кашона с боклуци само на първо влизане. Абе все едно е някакъв гараж, не жилище.

От доста време гледам го правиш това дърпане зад врат. Не усещаш ли дискомфорт ? Особено пък като бях гледал как се мъчиш, за да се нагласиш :D

Къде па си ме гледал?
п.п. такъв клип не съм снимала

А сега :D

:)
Едно време ...

16.05
Сън: 22.00-7.00

Храна:
- 3в1 със сметана
- баница със сирене
- голяма ябълка
- салата домат, краставица, чушка, авокадо, царевица, лимо, гроздово олио + свинско печено
- 2в1, 1 бонбон Своге, 1 бисквита
- салата като обяд + СИРЕНЕ :)
- пушена цаца 100 гр, 1 фил. Вита, ок 150 гр. купешка руска салата (тип “утре чакай да разтройство” :) )

16.05
Без тренировка.
Движение 6 км.
Чистене в новия апартамент -18.00-21.00 ч. без сядане

Ще се гътнЪ!!!

Маааалка част от УжасЪТ.
Първият път мислех, че ще умра от гнус.

Досега общо 8 часа интензивно чистене САМО за 1/2 стая с 2 шкафа, малко посуда и 2 прозореца ...
Останах без нокти и се надишах с тонове мръсотия, паяжини и екстременти от мухи и хлебарки ...

Как смяташ да живееш в ТАКЪВ апартамент?!

Ох, напомня ми за кочината, която старите собственици на нашия апартамент бяха сътворили, докато са се изнасяли.

Лелеее, Кобреее, на теб ти трябва цяла бригада на помощ... и то от професионалното почистване. :)

От снимките ми изниква асоциация с едни предавания по TLC за вещомани, които трупат, трупат и накрая идва бригадата и не може да изрине боклука.

Успех!!! Дано да стане чисто и приятно в скоро време, че да можеш и ти да си отдъхнеш. :)

Охххх, Мира ако можехме да се съберем тук всички от форума и да ти помогнем......
Аз не знам собствениците с какви очи излизат на пазара и предлагат такова жилище под наем (tmi)

Еми не е пуснат официално за наем, това е отговора. Явно така си е живял дядката до оная година, след като се е споминал, синът му просто е заключил и е оставил всичко на разрухата.
Аз дето си полирам ключовете за лампите, сега жуля дограмата с Циф, че то боята не се вижда от кал.
Наистина е претъпкано с боклуци - хладилник 1,70 на  метър с мухлясала и гниеща вътрешност, пералня перла 05 изкъртена, печка “Мечта” изгоряла и изгнила, печка “Вулкан” в спалнята  (WTF ???!!!) шкафовете които снимах, са изкъртени и изгнили, боята излющена, балатумът (ще го махна още днес) е изгнил, пердета и завеси в потресающа мръсотия и умрели инсекти, вонящи стари дрехи. Това хазяинът ще го изнесе и ще се освободи място.
Всичко мирише на труп, мухъл и нафтъалин едновременно.
Ама ще стане картинка като го оправя  и ще се живее.

Ако не е тайна, какъв е намеът?

Тайна е.

17.05
Сън: 23.00- 5.30 ( + придремване)
ААААААА, мразя!!! Защо се събуждам, да му *******?!

Храна:
- 3в1 със сметана
- баница със сирене
- салата домат, царевица, авокадо, лимон и гроздово олио, печено свинско, бутерка с кленов сироп и орехи от ЛИДЛ :)
- 2в1
- 3 яйца, 100 гр. котидж , 1 фил. Вита на принцеса
- 1 фпх с фъстъчено масло (ок 4- 5 суп лъж. (party))
- 1 пакет брускети 70 гр. (бяха 2 за лев и взех 2 :) )

Умирам от глад 1-2 седмици, хем ям, хем пак съм гладна.

17.05
Без тренировка.
Движение ок. 5 км
Апартамент- 18.00-20.00
Пазар, домакинство.

Много ми се тренираше, но пусто, трябва да го наглася тоя апартамент- поне едната стая да става за пребиваване на този етап.
По едно време си приклещих пръста на счупената стирка (моп) и си откъснах парченце месце  от възглавничката на пръста :) Малко парченце, 2-3 мм, ма не можех да се мокря повече и си съкратих програмата.
Утре минавам през зала за цялостно натоварване.
Пък и в настоящия дом домакинска работа си имам. Отиде ми деня.
Чакам сега дали съм минала теста в МВР то, че трябва и да се подготвям за втория кръг. Кога ще успея, не знам.

Днес всички началници бяха извън службата и използвах деня да изпиша залежалите писма до търговци. Уж проста работа, но отива по 20 мин. на писмо, то има по 2 регистрационни номера и по 2 адреса,които ги проверявам на различни места в едни таблици, шибана работа, направо ми се повдигаше следобеда, но изпрасках почти 30 броя !

18.05
Сън: 23.00-6.30 или по-рано

Храна:
- 3в1 със сметана
- 2 фпх с 2 яйца и сирене на принцеса
- голяма ябълка ок 300 гр.
- салата краставица и авокадо, лимон и гроздово олио,  свинско печено
- 2в1, бутерка с кленов сироп и орехи от Лидл 80 гр.  (3 на цената на 2 -прекрасни са)
- 1 фпх, печено свинско -малко останало
- фъстъчено масло 2-3-4 лъжици :)

Да, усеща се като нямам излишна работа на главата. Дишам свободно въздуха  на форума :)

Днес оставих апартамента да си почине от мен. Събота си местя багажа и в движение ще си го оправям.
Тренировката прилична, мога да кача малко тежестите, но ме мързи и не ми се занимава. Някои са в супер серии.

18.05 комплексна
1. клек (20,40,50кг) 3х8х55кг 8х50кг
2. полулег с дъмбели (2х8,2х17кг) 3х10х(2х19кг)
3. чуково гребане на машина с 2 ръце (2х15, 2х25кг) 3х8х(2х30кг)
4. лег преса (60кг) 3х12х80кг
5. набиране надхват 7-7-6
6. флайс на пек-дек (35кг)  3х8х45кг
7. суинг с пудовка (10 с лява, 10 с дясна, 10 с  ръце) 3х30х16кг
8. раменна преса с обръщане(20кг)  3х10х30кг
9. разгъване за предни бедра 3х10х20кг
10. сгъване за задни бедра 3х10х25кг

Движение 4-5 км.

19.05
Сън: 23.30- 6.30

Храна:
- 3в1
- 2 фпх с 2 яйца и сирене на принцеса
- голяма ябълка ок. 300 гр.
- капучино с 1 захарче
- телешко със зеленчуци купешко (не си сготвих) 300 гр. общо (ок. 100 гр. месце, трагедия)
- салата домат, краставица, авокадо, лимон, гроздово олио, много сирене +  2 фпх
- 1 фпх, свинско и телешко печено, хумус купешки

19.05
Без тренировка.
Движение 5-6 км
Апартамент 18.00-20.30
+ голямото пране

Днес не бях сама, приятел помага за чистенето.
Ако аз изхвърлих към 12 малки чувала с дребни боклуци , с него почнахме на едро.
Човека изнесе около 10 чувала 120 литрови напълнени, отделно дюшек, одеала,възглавници, черги изгнили на терасата, столове и маса счупени, щайги, кутии, цукала,  парцали, дървения, железа, тостер, подочистачка, кашони, маркучи, мушами, балатуми изгнили ...
Напълнихме цял празен контейнер + още толкова отвън него!
Трябваше да го снимам просто.
Е”а ни се майката от мръсотия и пот!
А колко дрехи и обувки има още  + още  боклук за поне 3-4 чувала, че не стигнахме до всички шкафове.
Аз сама до септември нямаше да я свърша тази работа.
Как е възможно човек да събере ТОЛКОВА БОКЛУК  в дома си ?!!!
ВЕЩОМАНИЯ НЕЧОВЕШКА!

Как е възможно човек да събере ТОЛКОВА БОКЛУК  в дома си ?!!!
ВЕЩОМАНИЯ НЕЧОВЕШКА!

Абе човещинка си е. Както в един момент изхвърляш, така в следващия започваш да се привързваш към вещите. Недей да съдиш стария човек. Вярно, че сега е на твой гръб, но ще мине и ще замине.

Е, мъдър си , Боби. :)
Много добре знам, че при повечето възрастни става така.
Но то не са вещи повечето, ами кални изгнили мухлясали боклуци -канапчета, връвчици, телчета, кабелчета, памучета, гумички, клечки, парцалчета, дъсчици, хартийки,  а ако събера и предам  всички листовки и вестници, милионер ще стана :)

Тренировките май ще са само 2 комплексни тая седмица, ще видим. Цялата тази работа с апартамента ми отнема адски много време и е много изморителна + не спя пълноценно.

п.п. Минала съм изпита в МВР-то. Точно с нужния брой, за да премина :)
Отпаднали : преминали са точно 50:50., което е голяма цедка, според мен и всички резултати са ниски.
Отивам на IQ тест. Ако там пак отпаднат 50%, ще останат по-малко кандидати, отколкото обявени места.

Е, мъдър си , Боби. :)
Много добре знам, че при повечето възрастни става така.
Но то не са вещи повечето, ами кални изгнили мухлясали боклуци -канапчета, връвчици, телчета, кабелчета, памучета, гумички, клечки, парцалчета, дъсчици, хартийки,  а ако събера и предам  всички листовки и вестници, милионер ще стана :)

Тренировките май ще са само 2 комплексни тая седмица, ще видим. Цялата тази работа с апартамента ми отнема адски много време и е много изморителна + не спя пълноценно.

п.п. Минала съм изпита в МВР-то. Точно с нужния брой, за да премина :)
Отпаднали : преминали са точно 50:50., което е голяма цедка, според мен и всички резултати са ниски.
Отивам на IQ тест. Ако там пак отпаднат 50%, ще останат по-малко кандидати, отколкото обявени места.

за какво позиция пък  искат IQ тест, да не си за полицай Е категория кандидатствала?

Разледващ полицай

20.05
Сън: 23.30- 6.30

Храна:
- 2в1
- кис. мляко 200 гр. + овес 7 суп. лъж. , 3 малки бисквити почерка
- бутерка с кленов сироп и орехи 80гр.
- 2 фпх с 2 яйца и сирене на принцеса, говеждо печено (хич не е теле, това дето го ям, ми дърта крава, но пък си е чист протеин)
- 2в1
- ягоди 500 гр.
- салата домат, краставица, сирене, лимон, гроздово олио + 2 фпх с 2 яйца и сирене на принцеса

Пуснаха ни час по-рано и вече съм си у нас. Ще си подготвям останалия багаж.

20.05
Без тренировка.
Движение ок 5 км.
Домакинстване (стягане на багаж)
Набирания подхват 10х5

Имаше време и повече да раздвижа, но и аз съм човек, свободното време почивах. :) :D

21.05
Сън: 23.45- 6.30 + придремване до 8.00

Храна:
- 2в1 със сироп
- кис. мляко 200 гр, 6-7 лъж. овес и 3 лъж. фъстъчено масло
- боб с кюфтета - консерва 300 гр. (преместих се и доизяждам останки) 2 фпх с немски пастет
- вафла 30гр.
- уиски (black and white) 100 мл., мезета - мариновани миди, сьомга, филе
- 1 пъстърва на скара, дом. червено вино 150 мл