Настанаха години

Да, обобщим, Мусаши ще си снима клона, ще го измери и претегли, а през това време някои съфорумници ще пият скъпо виски и ще ядат roo bar, само не разбрах телеконферентно или на място.... :D
Давай, Джо! С теб сме! :D :D :D

Оп, нова страница: майтапа си е майтап, ама тия тренировки са брутални!!

днес -5 кръга от 75 удара по гумата с бухалката и 60 ам. подскока. с доста накъсване . пожелах си  ice age и тя дойде.

Откъде ги вадиш тия групи? :)

Откъде ги вадиш тия групи? :)

А,  тия ги знам отдавна, пък и са популярни. Има страхотни групи с по 2000 гледания в тубата, иначе.

Би ми било интересно да разкажеш за спортното си минало, ако е удобно. :)

Би ми било интересно да ти видя спортното тяло на снимки, ако е удобно :D :D :)

Бояне, кака (?) ти Кобра иска да те види на снимки, явно.

Бояне, кака (?) ти Кобра иска да те види на снимки, явно.

Леля Кобра. :) Боянчо е невинна душичка още той
Твоите снимки ,Джо, не се ослушвай :) Тренировките ти са впечатляващи, да видя как въздействат.

Бояне, кака (?) ти Кобра иска да те види на снимки, явно.

Твоите снимки ,Джо, не се ослушвай :) Тренировките ти са впечатляващи, да видя как въздействат.

Съжалявам, религията не ми го позволява.(giggle) (giggle)
ще ти оставя храна за въображението.

днес:750 box jumps@60cm,около 40мин.
3-4 мин шпагати в снега.
мн гадно време, деа

СС от:военна преса / набиране с тежест(надхват)
60кг*8/50кг*7
60кг*7/50кг*5
60кг*7/50кг*5
60кг*6/50кг*4
и с 32ката продължих за 4*4 раменна лява-дясна /50кг набиране

бухах с бухалката днеска, 12тина серии по 20-25 повторения с динамично разтягане за краката между сериите.

На заличка ли ходиш бртчед ;)

На заличка ли ходиш бртчед ;)

Веднъж на 10 дена, примерно.Е вчера помпах рамо, ама си забраих сериите
(dull)

12 серии от 30 удара с бухалката разделени от  2 мин работа с краката от типа на махове , ритници, клек-подскок с ритник и т.н. общо около 45мин.
3-4 мин мъжк/женски шпагат
3*7 силови +10кг

Joe, какви бойни изкуства си тренирал?

Joe, какви бойни изкуства си тренирал?

С бойните изкуства е малко като с еб@нето, 1 година ако не се занимаваш, отново си девствен. можеш да приемеш че не съм тренирал ;дддд

Joe, какви бойни изкуства си тренирал?

С бойните изкуства е малко като с еб@нето, 1 година ако не се занимаваш, отново си девствен. можеш да приемеш че не съм тренирал ;дддд

Много си потаен. :Д Но иначе си прав.

Потаен е, защото се страхува да не го срещне едно пишлеме в подлеза на НДК, което му е прочело един пост на времето, да го пребие. :D

Пак същото като вчера. пулс 170-80 през цялото време.

10 врътки от:
50 удара с бухалката-50 клек-подскока с ритник
почти без накъсване...то било -5 градуса :ддддд
от удара  във втърдилата се гума звука е като на биг тайгър от 1 и 20, подлудил съм живущите около стадиона ;д

отново:

10 врътки от:
50 удара с бухалката-50 клек-подскока с ритник

Thrash metal December, it seems to be

това заслужава отделен пост:

физзарядката против пролетната умора :D :D

( май ми трябва малко тен)

Тоя па да не види нещо. :( ей затва не си пиша в дневника, нема нема и някой ме окраде.

е и тия.

Не се коси нинджа - “Продължаваме напред”

офф
не спах снощи че цъках покер, белот, после превеждах нещо ( не помня в тоя ред ли беше) но пак бях под въздействието на психотропни Същества и към 8 отидох да поблъскам , направих 300 удара без почивка за 15 мин и това беше , пулса едвам го вдигнах на 150. Ще пробвам схемата на чичката с двойното кубинско кафе.

Vesus sex Machina(подобрено работно заглавие)

:D(finger)

Вземи по обръщай малко тия гуми на Раковски стига ги налага само :)

Вземи по обръщай малко тия гуми на Раковски стига ги налага само :)

специално за теб , тия дни ще направя една like-oriented тренировка , със обръщания, силови възлизания и т.н.

И един Енимъл ? ;) ;) ;) ;) ;)

днеска : morning quickie :
6 * 10 силови възлизания + 10кг
5 по 50м спринт
5 по 10 тяги с голямата гума ( от едната страна)

не ми се бягат такива дистанции в тая кал , чичи.

oт две седмици правя и силови тренировки че много се вталих.

Да не си почнал в някоя гумаджийница?

Не, просто тренирам в low budget 90’s direct-to-videotape cyberpunk movie setting, където главния герой е straight white male между 25 и 30 год.

Вчера 12 врътки от това, само че с 2 мин средно почивчица, трябваше да е по-малко ама падна лаф.

Мусаши, къде отказва прасеца при скокове на един крак при теб?
Бройка имам предвид.

ооо не знам,между 3 и 5 минути примерно, не помня последно го правих точно това, ама аз го правя с въжето. Ако ти е важно, ще пробвам тия дни да ти кажа.

Просто исках да си направя сверка къде съм аз.
Аз повече от 90 секунди нямам шанс.
Но честно ти казвам,по-добро нещо за прасец няма.
Какво ли не помпах, колко ли не се потих, това пръска.
Благодаря ти още веднъж.

Мястото, където тренираш, в София ли се намира ?

Мястото, където тренираш, в София ли се намира ?

Да.

Ще си вписвам храната, за да си следя калориите в продължение на седмица.
от днеска засега :
1 вратна пържола, свинска 300гр. , 2 кафета със 10гр. захар и 200 мл. мляко 3 %
2 банана, 1 чизбургер от хесбургер.
по план имам още две пържоли от прасчуга и 800-900 грама пържени картофи в мас, както и 150 грама овче сирене. + още два банана.
довечера ще смятам.

между другото, 30 интервала от 50 двойни подскока с гумено боксьорско въже, разделени с 30 секунди почивка са нещо много гадно, от мен да го знаете.

ето храницата, само дето сложих пържени картофки от макдоналдс , вместо моите домашните. Не знам приблизително килограм в сурово състояние, колко дават пържени, и колко точно мазнина поемат, но предполагах че чуквам около 5000 ккал, на тия калории поддържам и се надявам да кача леко активно тегло до 83-4кг постепенно.