Сила, когато станат 52+ годините

Напълно нормално, организмът се чуди какво му се случва 😁. Много ми е познато, когато спрях от раз преди близо три години, повече от месец почти не спах - цяла нощ мятане из леглото, а на сутринта съм като парцал. Но все един ден минава и това. Въпросът опира до това дали ти пречи алкохола. На мен определено бе взел сериозно да ми пречи. Иронията е, че човешкото тяло е дяволски издръжливо и може да понася огромни количества за много дълъг период от време без видими поражения.

Е то това Дидо е големия проблем, че понася, но в момента в който спре да понася, обикновено е късно :)

Понася,не понася...не ми е добре.
262
Клек 2х5х60, 2х5х80
Лег без опора 2х5х60, 2х5х80
Бицепс изолирано 5х7х30
Задни рамо с палците надолу с дъмбели 7,5 кг 4х7
Преса под наклон 3х6х30

263
Клек 3х100,100,130,2х150,3х145
Лег без опора 2х5х60, 3х80,1х100,2х112,3х100
Гребане на Смит машина 7х40,60,80,100
Обратен лег 3х50,80,110
Трицепс 4 серии
Екстензии 2 серии
Преса под наклон 3 серии до 50кг
Пояс легнал с 25 кг.
Лега двойката е борба.

Пресата под наклон май трябва да я оставя заради рамото ...