Сила, когато станат 52+ годините
35
Лег преса 4 серии,последната малко по тежко.
Обръщане от вис 5х40,50,3х60,1х70,80,90,0х100,100
Кофи 5х25,3х50,1х70,2х80
Преса под наклон серия с уклони.
Чувал 10 мин пивоти,уклони...без схема.
Малко се изненадах на нулите... експлозивно силовите вървят стремглаво надолу.
казано от nervak на 14.02.26, 18:37:
Малко се изненадах на нулите... експлозивно силовите вървят стремглаво надолу.
Това е от предходните 2 дни глад, споко 😀
То аз и вчера не ядох...нещо 4 мини кюфтета...а сутринта 200г кус-кус.
Бирите няма да кажа колко са.