Дневник: Сила 2026

Тренировка 15.02.2026 - неделя

- Набиране всякакви хватове
6х6хСТ, през 1мин30

- Бицепс с пудовки
2х8+8х16+16кг

____________________________
Трябва да докарам сериите на набирането на 10+ повторения, а макса над 20…

Тренировка 16.02.2026 - понеделник

- Преден клек, с колан
1х120, 1х140, 3х3х112.5, през 1мин30

- Повдигане на крака на успотедка
20, 15

Тренировка 17.02.2026 - вторник

- Подреждане :D
- Лег
1х110,
1х122.5, 4х107.5, 4х105, 4х102.5, през 1мин30

- Подреждане :D

__________________________
Майтапа настрана, много съм отслабнал физически и ме мачкат някакви тежвсти, които съм бутал за повторения.
Явно дребните контузии и нещо изкарано на крак ме върнаха доста назад.
Хубавото е, че нищо не ме боли и до 1-2 седмици трябва да се вдигна.