Becoming a MEAT FRIDGE
19.03.2026 - #10.4
Тяга - 1х250кг / 1х275кг / 3х3 240кг
Кофи - 1х65кг / 1х75кг / 3х62.5кг / 2х3 47.5кг
Набиране - 8,8,7,6
Раменна преса - 2х4 65кг
3 серии бицепс и трицепс
Добре се получи, малко съм муден, че снощи експериментирах с мелатонин ама все съм гроги на следващия ден и май ще приключа с този експеримент
Мнението беше редактирано от Ivan на 21.03.26 19:17.
21.03.2026 - #11.1
Клек - 1х200кг / 1х225кг @7.5 / 4х2 200кг
Лег - 5х125кг / 3х3 117.5кг
Гребане, вис - 9,8,7х100кг
Кофи - 2х3 40кг
3 серии бицепс
Снощи на рожден ден, някоя друга бира, късно лягане и респективно не на 100%. Въпреки това хубава тренировка стана, клекът стабилен, лежанката и тя, гребането малко вече ми бяха паднали батериите, кофите обаче хубави. Вече на бицепса нямах сили и третата серия я прекратих рано