Becoming a MEAT FRIDGE

19.03.2026 - #10.4

Тяга - 1х250кг / 1х275кг / 3х3 240кг
Кофи - 1х65кг / 1х75кг / 3х62.5кг / 2х3 47.5кг
Набиране - 8,8,7,6
Раменна преса - 2х4 65кг
3 серии бицепс и трицепс

Добре се получи, малко съм муден, че снощи експериментирах с мелатонин ама все съм гроги на следващия ден и май ще приключа с този експеримент

21.03.2026 - #11.1

Клек - 1х200кг / 1х225кг @7.5 / 4х2 200кг
Лег - 5х125кг / 3х3 117.5кг
Гребане, вис - 9,8,7х100кг
Кофи - 2х3 40кг
3 серии бицепс

Снощи на рожден ден, някоя друга бира, късно лягане и респективно не на 100%. Въпреки това хубава тренировка стана, клекът стабилен, лежанката и тя, гребането малко вече ми бяха паднали батериите, кофите обаче хубави. Вече на бицепса нямах сили и третата серия я прекратих рано

22.03.2026 - #11.2

Тяга - 4х255кг / 2х3 235кг
Раменна преса - 1х90кг / 3х80кг / 2х2 77.5кг
Набиране - 1х47.5кг / 3х2 30кг
Лег, дълга пауза - 3х1 120кг
3 серии долен скрипец и трицепс

Стигнах до залата в 18:30 след цял ден задачи и обикаляне. Топ серията на тягата стана доста мощно, другите нещо натежаха. Раменната и набиранията прилично, понатежаха