Леко раздвижване
Нещата доста тръгнаха и може би има вероятност с тези рехабилитации да си оправя и предишния проблем. Засега изглежда така, но тук е и уловката, че докато не започне да се товари сериозно не може да се каже така. Това което виждам като развитие, е че е възможно да започна много скоро да товаря с тежест, това изцяло по мое усещане.
Обаче това което разбрах в последствие, е че това не е травма която минава ей така и тук трябва немалко време. След 4 дни ми е прегледа и ще видя доктора какво ще каже. Сухожилията отпуснаха и вече имам почти свободни движения на ръката, обаче има други работи които ще се оправят.
Истината е че за пореден път не знам, колко време ще отнемат тези неща. Това за 30-40 дни зарастване и тн, въобще не вярно. Това е като да извадиш голям късмет и да си дете, еднозначно. За зарастването донякъде е вярно, но за пълно възтановяване въобще не стоят нещата така ...
Камо ли да вдигаш тежести над глава :)) ...
Засега върви много добре, но едно такова възтановяване като моето върви от 3-4 до 12 месеца минимум. Тук говорим за пълно възтановяване .. И то даже тези 3-4 месец по-скоро е почти пълно.
Не предобряй нещата,за къде бързаш?
3-4 месеца е може би, спокойно да си избършеш гъза,да си оправиш леглото с две ръце,да си наосиш покупките от магазина и такива елементарни неща от ежедневието 🙂
За тренировки и то на някакво прилично ниво сигурно ще трябват поне 8-10 м. Но ти тези неща ги знаеш добре.
Ако не пиеш лекарства за разреждане на кръвта, ако не си,може да вкараш Д3 + К2 + калций. То може и с лекарства,но вероятно ще трябва да им вдигнеш дозата, заради К2. Но, това се коригира след кръвни изследвания.
И тук е подходящ момент за Дека... препарат измислен точно за подобни травми и възстановяване.
Ами на мен един приятел бивш професионален колоездач ми беше писал преди време ето това “Понякога се налага химия и то от скъпата. Но скъпата е щадяща и подобряваща здравето!!” ... Не пия никакви хапчета. Та аз се сетих за добавки и то много късно. Колагени разни витамини, нищо не съм пил досега. Не знам дали има смисъл от тоя колаген с добавените там магнезий и разни още работи, да го пия сега. Ако знаете кажете ..
На мен ми малкия ми пръст на другата ръка го счупих, ама никой не му обърна внимание ... Та и аз си гледах другата ръка вместо него..Ама нещо не му е добре и като ида на доктора вече ще го натисна да го видим. изкривен е и стои като подут. Направих грешка трябваше по-рано и него да оправям. Ама понеже не ми пречи и не е толкова важен, го зарязах.
Мнението беше редактирано от kaloyan на 24.05.26 08:57.
Колагена - никой не знае колко се усвоява и къде се отлага .
За сухожилията и меките тъкани трябва да е тип I и III. Без тип II !
След операцията на ахилеса пих 7 месеца по 11-12 гр./ден хидролизиран колаген тип I и III. Косата и ноктите ми растяха по-бързо от нормалното,но дали е имало и ефект за сухожилията и меките тъкани - никой не знае.
Тогава избързах и купих, сега мисля че няма да го направя.
Най-добрата добавка за колаген и “ремонт” на засегнатите тъкани е редовен качествен сън! Заедно с две -три аминокиселини преди лягане.