Занимания с тежести

18.07.2026 г.

На село:
Основно суингове с една ръка в ниски повторения, последвани от сначове с 16, 20, 24 и 28 кг. Тук там по някоя преса и обръщане.

Закарах си чугунените на село, та да си имам и там гюлета и да не мъкна всеки път.

За набиранията и лицевите опори мога да ги правя без проблем, понеже това ми беше част от тренировките и си го правя постоянно. Обаче сега може и да не мога :) Понеже горната ми част отслабна и още имам забрана. След септември-октомри, тепърва ще се връщам към тези неща :).... Относно другата тематика :)) тя е ясна от много години и винаги е било така. Всеки си гледа от собствената камбанария :)

19.07.2026 г.

Обръщане и преса с чифт гюлета 2×20 - 10×3;
По 30 снача общо на страна с 20-ката -1×15, 1×10 и 1×5 халф снач. Малко ме спираше усещането, че може да сдера ръцете тук там. Че скоро го ядох.
10 500 крачки.