Come on, you ape, you wanna live forever?

От Тодорка до Синеморец не ми звучи много айляк. :)

Идеално се получи, даже взех щерката и се релокирахме тук, за няколко дни. Не съм ходил много из България, по доста причини, но тази година мисля да пробвам. Поне от към върхове, за “морето” съм все още 50/50.

Набиране на халки 10х2 през 10 секунди, висене, арчър, малко ластици. Колкото да не е без хич. Храната е окей като цяло, нищо че не е малко, алкохола под контрол. Ще го преживея за няколко дни, но не че се чувствам комфортно на моменти, чисто психически.

В 12:00 на обяд ще ме намериш до басейна, малко се пека и във водата ще се вейна :)

Толкова беше с айляка де, довечера се прибираме и ще отида на йога, утре клек.

Тренировка А
- зерчер 4х4 с 85кг
в сс през 1 минутa
- обръщане 4х4 с 60кг + раменна 4х4 с 60кг
през 2-3 минути

- въртене на диск 1х10 на страна с 15кг
- борческо с дъмбели с грипове 1х10 на страна с 2 по 15кг
- бедрено разгъване от 1х80
- пълна чаша, разтваряне в страни, ластик пред гърди 2х10

Много добре, имаше сила и ряз в движенията. Раменната, с отключване на коленете в последните повторения, но не много ... Тежеше си.

Довечера колело, плуване ама лекичко, за да има вътък за тяга утре.