Becoming a MEAT FRIDGE
02.08.2026 - #24.3
Клек - 5х205кг @8 / 3х2 200кг
Лег - 1х140кг / 1х150кг / 4х5 110кг
Набиране - 3х45кг / 3х2 27.5кг
2 серии трицепс
Доста силно стана тоя път, бях хапнал хубаво преди това де :D
На клека стегнах прекалено много колана и се забиваше в меките тъкани под ребрата, та ся пак усещам болка като от натътването. Лежанката мудна ама излезе - май предобрих нещата с дългата пауза тоя блок. Набирането прилично стана също
03.08.2026 - #24.4
Тяга - 1х275кг / 1х300кг / 3х5 220кг
Кофи - 1х87.5кг / 6х60кг / 3х5 37.5кг
Гребане, дъмбел - 13,9,9х45кг
Топ сериите бая силно станаха, но обема ме преби. Гребането го снимах и нещо въобще не ме кефи как се получава, та ще мисля как да стане.
Прогресирам хубаво, обаче много ме мачкат тези тренировки + г/д редовния футбол и съм дроб останалото време, та ми се въртят в главата някакви промени за следващия блок
Мнението беше редактирано от Ivan на 05.08.26 19:43.
05.08.2026
Клек - 1х200кг / 3х180кг / 5х160кг
Лег - 1х130кг / 3х115кг / 5х105кг
Набиране - 1х35кг / 3х25кг / 5х10кг
2 серии трицепс
Мудно стана ама го избутах