Едно начало

Тяга 11х1@175кг, 10м.
Лег тесен 10х1@100кг, 10м.
Гребане с дъмбели 3х6@50кг,
Борческо въртене 40кг,
Високо изтегляне  40кг,
Въртене на диск на глава 20кг
Трисет.

Набирания 10х1@10кг, 10м.
Раменна 15х1@75кг, 10м.
Кофи 10х1@37,5кг, 10м.
За повече се изморих :D