Едно начало
Тяга 11х1@175кг, 10м.
Лег тесен 10х1@100кг, 10м.
Гребане с дъмбели 3х6@50кг,
Борческо въртене 40кг,
Високо изтегляне 40кг,
Въртене на диск на глава 20кг
Трисет.
Набирания 10х1@10кг, 10м.
Раменна 15х1@75кг, 10м.
Кофи 10х1@37,5кг, 10м.
За повече се изморих :D
казано от nervak на 18.09.26, 22:21:
На кофите и набиранията си скатал най безсрамно.
Нищо не съм скатал, толко си мога