Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!

натъпчи се с един килограм зеле:) по-ефектно ще е :D

И последно, и аз имам същата бемка, на същото място като твойта на снимка номер 5.  :lol:  И се спирам вече, че к’во ли не си ми лепвал вече: Господарката на Спама, Химичка, Мазохистка.........  :coolhmm:

Леле майко!И за да спра да ти измислям все нови и нови названия, отивам да си пусна някой филм.

храната за днес след тренировката
7:40 - 100 грама ориз,150 грама пилешко
9:30 - 200 грама кисело мляко
11:20 - 1 кило извара за опит за самоубийство +1 кило зеле  ......(200 грама извара :) )

Десо, а твойте снимки защо нямат лице???????????????  >:-(

Защото съм грозен! :P

Още колко ще отслабваш  ? ;]

Снимките лъжат,не изглеждам толкова дребен. :) А пък има да се сваля тук там.

А пък има да се сваля тук там.

Звучиш като жена..  :)

Защото съм грозен! :P

Абе струваш ми се даже симпатичен,ама това все едно не съм го казала,че Мимето ще ме бие  ;-P

Охо , тука ще прехвърчат искри :-P . Родж , екстра си , тук - там при нас мъжете не важи ;)

Там при нас мъжете?Аз кво съм? хаххаха

ПП:ай сега като гледам кво си писал и кво съм разбрал поста ми сигурно звучи идиотско. :)

Защото съм грозен! :P

Абе струваш ми се даже симпатичен,ама това все едно не съм го казала,че Мимето ще ме бие  ;-P

А ти пък да не взе,че ми повярва! :)

Че сме и скромни даже...тцтцтц

Ден 3
10:00 - Протеин
10:20 - 1 Слин Сейн
10:35 - 150 грама овес,1 яйце,1 кисело мляко
13:30 - 150 грама скумрия,200 грама картофи
16:30 - 100 грама овес,100 грама скумрия
19:30 - протеин и два банана (пътувах с кола)
10:30 - 50 грама кашкавал,100 грама телешко,1 яйце

Че сме и скромни даже...тцтцтц

В интерес на истината е така. :)

Абе струваш ми се даже симпатичен,ама това все едно не съм го казала,че Мимето ще ме бие ;-P

Хе, аз това сега го виждам... Аби, недей така... ако това беше Адиктед, със сигурност щеше да си изядеш един бой  ;-), ама Родж ми е само един комши - живеем в един блок!! Ееех, къде ли е Адиктед, сега ще му изровя дневникът.

Десо, сори за офф-а.  :)

Днеска лош късмет.Трябваше да изляза един път за целия ден,за около 15 мин,а то взе,че ме наваля дъжда.Сигурно е наказание за многото спам из форума. :)

Ден 4
10:00 - Протеин
10:15 - 1 Слин Сейн
10:30 - 150 грама овес,2 яйца
13:30 - 100 грама овес,100 грама телешко
16:30 - 100 грама ориз,150 грама телешко
18:30 - протеин
20:00 - 50 грама кашкавал,100 грама телешко
към 10-10:30 - 200 грама извара

Пфф цял ден учене и остатъка от вечерта ще го прекарам релакс...
Утре изпит номер 2,засега ги водя с 1:0 :)

Ще чакаме 2:0 ;-P
И сори за спама

Deso vs European Union :P

Ден 5-ти

7:50 - протеин
8:20 - 100 грама овес,1 кисело мляко,2 яйца
11:00 - протеин
12:30 - 100 грама ориз,100 грама пилешко
14:55 - 1 Слин Сейн
15:10 - 150 грама овес,100 грама месо,1 яйце

и след час,час и половина тренировка гръб.
А дали Десо ще продължи победния си ход срещу Софийския университет ще се разбере утре,оффф как мразя писмени изпити.
По-късно трябва да мина и през Healthstore в Щутград,да си взема едни витамини.Спрял съм се на NOW ЕcoGreen,че финансите се стесняват. :P

Може би имаш предвид ЩуРград..  ;-)

Не и за фитнес маняците :) (... и манячките)

Гледам по един хап на ден пиеш от Слин-а. Как е, започна ли да усещаш нещо?

Ами усетих признаци на втория ден,когато правих ръце.След това два дена подред са нетренировъчни и днеска мога да ти кажа дали наистина се усеща нещо.Иначе ми прави впечатление,че бицепса ми е по-плътен и стегнат от обикновенно.

Сподели после, да. И аз днеска имам ръце, да видим какво ще се получи :)
По-здрави.

Ммм сега се сетих.Бях забравил да го отбележа,но на тренировката си за ръце в последните серии с най-тежките килограми увелечих малко повторенията.

Бих казал ужасяваща тренировка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ГРЪБ - 17:10 - 18:10
Първо през цялото време се чувствах отпаднал.По едно време ми се повръщаше,на няколко пъти ми прилошаваше,единия път имах чувството,че ще припадна.И накрая като свърших краката ми трепериха като на пиян англичанин в Слънчев бряг.Но въпреки това ината му с инат си довърших тренировката и резултата е:

Набирания широк надхват - 8,5,5,5
Набирания подхват - 5,5,5,7
Гребане с дъмбел - 22кг(10),28,4 кг (10,10),32,6 кг(8 - 2 повторения повече от личното ми постижение)
Мъртва тяга - 45кг(10),65кг(10),75кг(8),80кг(8 - личен рекорд повторения,с цели 3 повече)

Изключително доволен от постиженията днеска с оглед на това как се чувствах.Казах си,че ако ще се умира на тяга ще да е! :)

След тренировката 18:15 - 2 банана
18:40 - протеин

19:40 - 100 грама овес,4 яйца
21:30 - 50 грама кашкавал
11:00 - 200 грама извара

Защо един ден го пишеш в 20 различни поста ? За мен е гадно да го чета така, незнам за другите.
Неискам да прозвучи като обида или заяждане.

Ще се коригира. :) Нов съм в тия дневници,критика се приема :P
Досега въобще не ми е направило впечатление между другото.

А мен ако питаш по-добре всяко едно изречение в различен пост.  :lol:

Ден 6 (последен високовъглехидратен,пък може и да не е :P ) Най-здравата ми тренировка за гърди досега!!!!!!!

10:00 - Протеин
10:20 - Слин Сейн
10:40 - 150 грама овес(може и да са повече),2 яйца

12:10 - 13:00 - Тренировка Гърди

Полулег с дъмбели - 18кг(10),22кг(10),28,4кг(10 +1),28,4кг(10 +3)
Лег с дъмбели - 18кг(10),22кг(10),28,4кг(8 +2) ,28,4кг(8 +2)
Кофички - 13,10,10
Флайс от полулег - 14кг(12),16кг(10),18кг(8)

Сравнението е с тренировката ми отпреди 2 седмици,която като килограми и повторения беше най-добрата ми досега.

13:10 - 2 банана
13:40 - Протеин
към 14:30 - 100 грама овес,4 яйца

17:00 - 2 филии пълнозърнест хляб,100 грама пилешко месо
20:00 - Протеин,2 банана
22:30 - салатка с две кюфтета
преди лягане(когато и да е) - 200 грама извара

Целия съм обхванат от мускулна треска  :-S

Целия съм обхванат от мускулна треска  :-S

Защо имаш мускула треска  :roll:  %-P ?!?!

Целия съм обхванат от мускулна треска  :-S

Нормално е. И аз съм така :)

Целия съм обхванат от мускулна треска  :-S

Защо имаш мускула треска  :roll:  %-P ?!?!

Щото и аз като теб излизам с момичета :lol: ,не е хубаво това да знаеш.

Ами Сашо,то кажи речи всяко мускулче ме боли. :) Но наистина последните две тренировки бяха здрави,много здрави.

Целия съм обхванат от мускулна треска  :-S

Защо имаш мускула треска  :roll:  %-P ?!?!

Щото и аз като теб излизам с момичета :lol: ,не е хубаво това да знаеш.

Ами Сашо,то кажи речи всяко мускулче ме боли. :) Но наистина последните две тренировки бяха здрави,много здрави.

Усещането е сходно.И в моя дневник го бях споделил.Такива мускулни трески ме перяха 1вия месец, че направо не можех да се мръдна.Но все пак е хубаво де - щом имаш мускулна треска значи си направил “работата” :)

И такааааа,Десо повежда убедително с 2:0 срещу софийския и стипендията се вижда вече :)

Ден 7

9:40 - Протеин
10:00 - 1 Слин Сейн
10:15 - 150 грама овес,1 кисело мляко,1 яйце
13:00 - 4 кюфтета,100 грама овес
16:00 - 150 грама пилешко,100 грама овес,1 банан
19:00 - 100 грама пилешко,100 грама сирене
22:00 - 2 яйца
към 00:00 - 200 грама извара

Цял ден яко мързел :) Отложих и НВД-то за неделя,а и все още се чудя дали да го заменя с РБД.

Ден 8

10:00 - Протеин
10:20 - 1 Слин Сейн
10:40 - 150 грама овес,2 яйца
12:00 - CEE

12:40 - 13:40 Тренировка Крака,Рамо

От днеска почвам наново ЦЕЕ,тренировката за крака беше добра,но тази за рамо бе пълен провал.Още не ми беше отминала и мускулната треска на раменете,и просто нито силата,нито изпълнението беше на ниво.Освен това махнах и клека от програмата,че ми писна колената да ме болят всеки път.

Лег Преса - 100кг(12),130кг(12),150кг(12),160кг(10),170кг(8) - Абсолютен рекорд на тази лег преса в залата в Сливен
Лек екстензии - 25кг(12),35кг(12),45кг(12),55кг(12)
Бедрени сгъвания - 15кг(12),25кг(12),35кг(12),45кг(10)
Прасец на калфмашина - 20кг(20),40кг(20),50кг(20),50кг(20)

Раменни преси с дъмбели - 18кг(10),20кг(10),24кг(9),22,5кг(8)
Разтваряне встрани с дъмбели - 10кг(10),12кг(8),14кг(6),12кг(10)
Разтваряне назад на машина - 15кг(10),22,5кг(10),22,5кг(8)

13:45 -CEE + 2 банана
14:15 - протеин
към 15:15 - към 100 грама пълнозърнест хляб,150 грама пилешко месо
17:15 -100 грама пълнозърнест хляб,100 грама извара
20:15 - 200 грама картофи,200 грама ловджийска наденица
23:00 - 200 грама извара

Днеска отписан деня.Никакви добавки,никакви тренировки ...

През ноща да съм спал 3-4 часа,стомаха ме болеше ужасно,след това и повръщах цяла нощ.Цял ден почти съм спал,и температура дигнах(почти 39 градуса).

Досега като си смятам храната за деня излиза:
Протеин - 120 грама
Въглехидрати - 120 грама
Мазнини - 40 грама

Никакъв апетит,като хапна неща имам чувството,че стомаха изобщо не го обработва.Постоянно ми се повдига,абе ужас. :)
Марийке,специално за теб ще има няколко кила жито. :)