LC периода на Thrashmetal

От каде я пазаруваш и как се казва?

В пъти по-вкусна от обикновенната и я ям с удоволствие, но в малки количества, тъй като не знам пълния състав. Съдържа соево мляко, сол, някакви Е-та.

  Аз пък не мога да я понасям...пробвах я как ли не с кво ли не и не мога да я ям.Иначе я има във вс по-големи chain-магазини ;-)

От каде я пазаруваш и как се казва?

Как се казва.. Не знам, но етикета не се и набива на очи много. В плоска, кръгла опаковка се продава в по-големите верига магазини, както отбелязаха.

На колко време ще се мериш колко кг си ? ?

Колкото устискам - толкова. Най-малко седмица викам да чакам.

Спам
head_hunter

Спам
head_hunter

Спам! Пускане на поредни мнения за много кратко време!
Съвет - уплътни си времето на друго място!
head_hunter

Бе, имам някакви петна по шията..

http://img28.picoodle.com/img/img28/2/5/5/delornification/f_Image08m_11667a7.jpg
http://img32.picoodle.com/img/img32/2/5/5/delornification/f_Image05m_eefa8fa.jpg

wtf?

Тия петна се разраснаха. Утре първата работа ми е да отида до личната лекарка.
http://img35.imagefra.me/img/img35/2/8/10/delornification/f_m1nnqmcm_b7b5b1f.jpg

Обърни внимание на това дали са ти подути лимфните възли, преди години имах нещо подобно, Херпес Зостер (мисля така се казваше) имах го през 2001 година. Дано да не е това, защото е болезнено, а лечението неприятно. Разбира се консултация с лекар е задължителна.

А може просто да те е полазило нещо :) Ходи на дерматолог, това е най-сигурното... Аз имах подобно нещо, само че по цялото тяло, преди години, дадоха ми 1 хапченца и за 2-3 дена изчезнаха.

Иване - не е това. Не са ми подути лимфните възли, нито ме боли.
Lenks - какво да ме е полазило, че да съм получил обрив преди 5 месеца и до сега само да е растял?

Алергия. Консултирай се с лекар.

Кожни гъбички. Не са буболечки, не са алергии. Имам рецепта от кожния лекар.
Това е, единия проблем е решен. За гинекомастията ще ме прегледа Валентин Иванов от Военна болница, при него ме пратиха.

От сега ти казвам - нямаш гинекомастия !

3-ма лекари ми казаха “Да, определено имаш”. Отделно моето мнение е, че имам. Отделно много други хора са на това мнение.
http://img37.picoodle.com/img/img37/2/6/15/delornification/f_Imagem_f6e8713.jpg снимката е от преди няколко месеца. И на 65кг. си бяха така, и на 85 също.

От възраста е казах ти.
Навремето като бях на 16 моите ме боляха адски много, не можех да се пипна,мислех че цял живот така ще си ходя, но всичко се оправи..

Не съм казвал, че ще си останат така. Нито пък съм сигурен, че ще отшуми. За нито единия от двата варианта нямам гаранция. Просто това е моментното ми състояние. Отивам при специалист за повече информация, а не за операции, лечения и други глупости.

Взех си кило протеин, 80% от пико тая сутрин. Ще го пазя до Септември за същинското НВД. За сега въглехидратите са в нормата - не са много, не са и малко.

Тъй, тъй.. Караме РБД до Септември, а вече:
- 78кг.
- 85см. талия
- 39см. (че и от горе) ръка (студена)
- 64см. в баджаците

btw тоя протеин е по-гаден от сухи пилешки гърди на два дни и от преварени миризливи яйца. Ще го пробутам на някой, няма да го пия. Не ми утърва.

Тренировка:
Изтласкване на лост от лег тесен хват
Трицепсово разгъване на горен скрипец
Френско от стоеж
Четвъртото упр. не го помня :)
Бицепсово сгъване с крив лост
Концентрично
Бицепсово сгъване от долен скрипец
Бицепсово сгъване на кабели (горен скрипец)

Следтренировъчно - 4 варени яйца + пилешки гърди (без мазнина в тигана)

HOLY DOG SHIT!!! Каква е тая тренировка ?!?!

Много си се разглезил, 1 доза протейн се пие за 5 секунди какво значение има как е на вкус, пиеш и забравяш... Пък и аз пия 2 месеца вече, не мисля, че е толкова отвратителна на вкус суроватката, даже като съм гладен след тренировка ми е вкусна :)

Отдавна съм се лишил от добрия вкус на храната и боклуците. Намирам протеина не просто за безвкусен, ами гаден. Пък и не мога да възприема идеята, че сутрин трябва да я карам на няколко с.л. прах вместо 5 яйца. Няма да я бъде, ще умра ако трябва, но протеина няма да ми замества храната. Който го иска 0.9кг. за 9.00лв. е негов.

Татуировката нямаше ли да я правиш към нова година :) ?

Това е колаж. :)

Това е photoshop.

Относно гинекомастията, или каквото е там, трябва да настояваш да ти направят кръвно изследване и да видят дали имаш хормонален дисбаланс. Ако е така, могат да ти предпишат някакви неща (обикновено клонове на про-хормони, в-ва подтискащи естерогена итн), но пък не знам дали в тази ти възраст ще е удачно, най-вероятно не. Изчакай до 20г., стани 10% мазнини, ако и тогава е същото, значи имаш :)

Тези май още не сте ги виждали:
http://img26.imagefra.me/img/img26/2/8/15/delornification/f_m1nnqmdm_8087a83.jpg
http://img27.imagefra.me/img/img27/2/8/15/delornification/f_m1nnqmcm_2353961.jpg

Сутринта на 15-ти Август - 78кг., 84см. талия, 39 санта студени ръце.

Сутринта на 15-ти Август - 78кг., 84см. талия, 39 санта студени ръце.

Сутринта на 29-ти Август - 78кг., 83см. талия, 39 ръка студена.

п.п. http://www.usapowerlifting.com/lifterscorner/ipfclass.shtml

Малко wheels:

http://img38.imagefra.me/img/img38/2/8/31/delornification/f_m1nnqlem_81b232d.jpg

http://img38.imagefra.me/img/img38/2/8/31/delornification/f_m1nnqlhm_0193fd4.jpg

Малко фешън:

http://img38.imagefra.me/img/img38/2/8/31/delornification/f_kte1am_a65b858.jpg

п.п. Краката ми са като картофи забучени на клечки за зъби... 65 бедро на 42 прасец.

Кой иска да ми види кирливите ризи?
http://www.fitnes-bg.com/forum/post72738.html#72738
+ едит на първия пост.
+ Втори едит:
за да не съм в постоянен офтопик ей я тренировката от днеска
Загрявка на пек дек
Лег - 70; 75; 80; 85; 70 - 8(май); 6; 3; 1; 6
Раменни преси - 30; 40; 50; 40 - 5; 5; 5; 6
Набирания - общо взето 4 серии, първите повторения с 10кила дъмбел, провършвам със собствено тегло
Сумо тяга - само на последната серия видях колко кг. съм сложил - 110 за 4 ли, 6 ли повторения, нещо от сорта.

Манджата е типичното за мен НВД - закуска от ХХL дюнер без картофки, 1л. пр. млЕко, кафе, следтренировъчно: протеин.
Предстои: протеин, риба, салата.. такива лайна.

п.п. След линка от стария дневник в другия форум разбрах колко наистина е важно да водиш редовен дневник. Храната на страна, но като си видях силовите постижения от тогава и тези от сега - е, ето ТОВА е мотивация. Никоя песен и никой псевдо-цитат няма да ви надъха повече от това да видите как преди година сте вдигали 40 от лежанка, а сега - 90.

Тъй че от сега всяка тренировка идва тук. Серии, повторения, работни килограми.. всичко!

05.Август.09г.:
Ръка студена - 40см.
Талия - 88см.
Бедра - 65см.
Тегло - 83кг.
Ръст - 163см.
http://img27.imagefra.me/img/img27/2/8/5/delornification/f_m1nnqlem_df7ef79.jpg

04.Септември.не-мога-да-измисля-нищо-умно-за-годината.
Ръка студена - 39.5см.
Талия - 83см.
Бедра - 65см.
Тегло - 77кг. (ЙАЙКС!!!)
Ръст - сейм ол’ шит.
Снимка - няма па, не съм манекенка да се снимам (още).

10.Септември.09
Ръка студена - 39.5см.
Талия - 82см.
Бедра - 62см.
Тегло - 76кг.
Ръст - 163см.

http://img38.imagefra.me/img/img38/2/9/10/delornification/f_kte1am_488a4e9.jpg

Айде, айде.. всяка тренировка идвала тук.. То се е видяло, че ще бъде статистически дневник и нищо повече. Манджата си е типично НВД с повече от 1гр./кг. карбс, мазнините и те толкова.. протеините - колкото се може повече.

п.п. http://img38.imagefra.me/img/img38/2/9/10/delornification/f_kte1am_488a4e9.jpg ей ТОЧНО такава форма харесвам и искам да имам, просто ми се щеше да бях малко по-голям. Майната им на релефа и плочките, ей това е естетично - по-естествено изглежда като не ти се виждат вените навсякъде. IMO разбира се.

поздрав: http://www.youtube.com/watch?v=cq44F1iV8GU&feature=related

Браво , че си свалил талията до 82 .

Тренировката сега, докато не съм забравил работните тежести. Xраната - довечера.

bench press - 70; 75; 80; 75; 75 - 5; 5; 4; 5; 5
military press - 35; 40; 45; 50; 40 - 5; 5; 5; 3; 6
clean + 1/2 squat - 40; 40; 40; 40 - 6; 6; 6; 6
набирания тесен неутрален хват - 4х6 собствено тегло
leg press calf raises - 120; 120; 120 - 12; 12; 12

- 5 цели яйца.

- 50гр. протеин, малка купа овесени ядки
- тренировка
- 5 яйца + чаша мляко
- 250гр. пил. гърди със зехтин, чаша мляко
- 2 бири
- 250гр. свински пържоли
- 150гр. кюфтета (4бр.) + соева майонеза + маслини
- 250гр. извара, няколко маслини

Днешния пост озаглавявам като “Здравей, закуска!”

1. http://img37.imagefra.me/img/img37/2/9/13/delornification/f_1m_dbebc52.jpg
2. http://img39.imagefra.me/img/img39/2/9/13/delornification/f_3m_856ac8e.jpg
3. http://img37.imagefra.me/img/img37/2/9/13/delornification/f_2m_8cfdbc6.jpg

http://img38.imagefra.me/img/img38/2/9/14/delornification/f_m1nnqlhm_e7d65a5.jpg ‘ello, breakfast
http://img38.imagefra.me/img/img38/2/9/14/delornification/f_m1nnqlfm_1a3f644.jpg ‘ello, bicep

Тренировката:
Box squat - 60; 80; 100; 110; 120; 130; 135; 120; 120 - 8; 8; 5; 5; 3; 3; 1; 3; 2
Bench Press - 50; 60; 70; 75; 80; 85; 87.5 - 8; 6; 5; 5; 3; 2; 1
Chin-ups (тесен неутрален хват) - 10кг; 10кг. - първите 3-4 повторения бяха с 10кг. тежест, останалите 4-5 повторения - със СТ
Pull-ups - CT; CT - 5; 5
Chin-ups (раменен подхват) - СТ; СТ - 5; 5
Military Press - 30; 40; 45; 40; 50 - 7; 5; 5; 5; 4

Следтренировъчно: колежката ми направи някакъв ягодов шейк - whey instant. За Бога, дори не знам какво е това, но предполагам, че е суроватка........... Мамка му и неграмотност. Тия добавки са ми като китайската азбука.

Абе приятел , не можеш ли да пишеш имената на упражненията на български език ? Колко му е да напишеш “Военна преса” или “Набиране” , ами трябва да ги пишеш с английските им имена.

А каква ти е цялата програма?
Прегледах последните няколко страници и не открих нищо по въпроса.

Каква е идеята с различните видове набирания?