Никола/Raw S230/B150+/D230+ till X-mas
То никой май не може...модерите да видят за кво става дума моля.
Нещо си объркал някой символ обаче...
Мнението беше редактирано от Никола на 31.07.10 10:19.
100731
Box Squat 100x5/120x5/130x5/135x3/140x1
EDT 20 mins:
Deadlift 155kg (18)
Sit-ups 30kg (30)
Clean&Jerk; 77,5x5
Краката ми бяха изморени от последната тренировка.Два дни почивка си давам.
100803
Box Squat 120x16/6
EDT 20 mins:
Press 75kg (30)
DB Row 55kg (27)
Clean 87,5x4
Мнението беше редактирано от Никола на 03.08.10 21:53.
100806
Box Squat 122,5x10
Power Clean 85 3x3
Bench Press 120 5x5
Box Squat 122,5x7
Най-епохалните 5 дни, в парти-лайфа ми.Едно 13-14 рунда Cindy което ми държи влага още.Тези дни ще се разпиша и тук.
100820
Box Squat 132,5x5/5/5/5/4
Clean 90x3x3
Bench Press 115x3x8
7 дни ядене, пиене и THC в равни количества...последното метафорично ми излезна през гъза.Все пак чувството за ползотворна тренировка е много приятно :)
100822
Overhead Squat 60x2x10
Clean & Jerk 80x5/4/4
Chin-ups 30x9/8/6
Dips 30x3x10
ОХСто разучаване на техниката днес.
Мерси за пожеланията, да ви се връща :)
100824
Box Squat 135x5x5
Snatch 65x3x3
Romanian Deadlift 135x3x8
100829
Box Squat 137,5x2x5
Press 80x3x6
Chin-ups30x11/8/7
Реших, че с ОХСто се лигавя.
Малко ме болеше рамото затова, вместо C&J само преса днес.
100901
Box Squat 5x120/125/130/135/140
Snatch 3x3x67,5
Romanian Deadlift 140x8/7/7
Клека вече го карам на 5х5.
100904
Box Squat 5x65/85/105/125/135/145 2x4x145 5x140/4x140
Clean тройки и единици на 60-70 кила за техника
Deadlift 140/160/180/200/220
Клиповете от тягата са в на Траш дневника.Като се върна в Пловдив ще му ги взема.Много съм доволен от днешната тренировка.
04.09.10
15:02
#538
Евала за 220ката. Железен.
Нещо не мога да ти върна ЛС.
Виж тук: http://www.flexcom-bg.com/ сигурно го знаеш. Май ги дисковете са внос, а не “правени”. По-евтини са в сравнение с магазините, но ....напоследък, тия стоки все едно от скъпоценни метали ги правят. :(
Скъпи са майка му.
Админите няма ли някога да ми оправят акаунта, така че да мога да получавам ЛС?!
100906
Box Squat 120x5x5
Clean 5x60/70/80 (уча техниката или поне се опитвам...)
Bench Press 117,5x3x7
казано от Никола на 04.09.10, 14:31:
...
Deadlift 140/160/180/200/220
...
Браво, Майна! Задобряваш!
Задобряването трябва да е непрекъснат процес :)
В галерията май излизаха по 2.50 на кило но не съм сигурен.
Кое е Галерията?
Мнението беше редактирано от Никола на 07.09.10 10:21.
100909
Box Squat 5x125/130/135/140 4x145
Romanian Deadlift 145x8/7/6
Good Morning 60x2x10
Тъй като се надявам скоро да тръгвам на зала, а там ще тренирам трибойски движения, спрях олимпийските.Но все още нищо не е сигурно.
След проверка на 3 зали в квартала се оказва, че никоя не ми върши работа.Утре проверявам още една - Перлата, която не ми е съвсем в квартала, но ако и там се лигавят за магнезия и пускането на тежестите, отивам в залата на Жоро Мечката, нищо, че е на центъра.
За магнезия ако внимаваш не е проблем, ама за пускането на всякъде ще ти правят проблем :)
Утре ще видим.Аз нямам намерение да пускам нарочно щангата, но вероятно ще се случва понякога.В залата на Бат’ Жоро Мечката тренират предимно трибойци тъй или иначе...
казано от Никола на 10.09.10, 18:31:
Утре ще видим.Аз нямам намерение да пускам нарочно щангата, но вероятно ще се случва понякога.В залата на Бат’ Жоро Мечката тренират предимно трибойци тъй или иначе...
Точно 1 път отидох в нея и буквално станах на “Мечка” Целия се напраших все едно,че съм се търкалял по някой прашен път и е фулл с народ. . .На теб може и да ти допада подобна обстановка :)
Забравих да кажа,че огледалото много ми хареса :D Прави те двоен (като размери имам предвид)
Мнението беше редактирано от mazster на 10.09.10 18:51.
100913
Squat 5х60/80/100/120/140/3х150/2х160
Bench Press 3х100/110 3х2х120 2х130
Chin-ups +25 3x7
Бях в залата на Мечката, ама мечки нямаше.От няколко дни ме гърчи няква хрема/кашлица/температура и не бях много на ниво днес определено.Официално трябваше да започна Тексаския Метод, но тази тренировка беше по-скоро ориентировъчна.Ще я броя за първа все пак.
100915
Front Squat 110x3x3
Press 82,5x3x3
Rack pull 200x2/1/1/1…
Днес е разтоварващ ден.Очаквах високата тяга да е по-леко упражнение...сложих 240 от първия път и...нищо.Единичките също ми тежаха.Отдавам го на 2 причини - първо, че кръста ми е почти изцяло изолиран, второ - че не се чувствам възстановен.Петъчната тренировка за единици най-вероятно ще бъде заменена със speed sets.
Иначе се запознах с един тип в категория до 75кг с трибой 650 :) За сефте виждам наживо клек на 240 кила.
Мнението беше редактирано от Никола на 15.09.10 17:48.
Пък моя тати може да набие твоя тати... :D
П.П. Аз вервам.Ама все тая щото те нямат дневници тука. ;о
Мнението беше редактирано от Никола на 15.09.10 17:05.
100917
Squat 160х1 165х0
Bench Press 140х1
Deadlift 190х0 190х1
Слаба ралта днес...почнах някъв антибиотик да пия.Ше видим кво ше става.Понеделник пак ме чакат петици...
Трябва да взема да си купя колан.
100920
Squat 145x5x5
Press 85x5/5/5/4/4
Romanian Deadlift 150x6/4
Chin-ups 35х7/4
Съдейки по тренировката организма ми започва да се възстановява от болестта и дано де...Клека вече е паралелен, без нищо отдолу, от което съм доволен.Лоста при тягата беше много полиран, а не съм си взел магнезий още и...слаба ралта ама все пак добре.Мисля понеделниците дърпащото ми да е само набиране с тежест.