Колко вдигате

Наблегни на краката де.1х250 лег преса и 3х85 клякания са нищо на твоите килограми,като се има в предвид това,че буташ 90КГ лежанка.
Иначе и аз малко да ъпдейтна :) :
Мъртва Тяга : 3х120 КГ
Лег преса : 10х240 КГ
Раменни Преси С Дъмбели : 6х22КГ,като това беше последната тренировка.Правя ги пак от 2 седмици.Бях ги спрял за малко.
16 Години, 175 см 67,5 КГ

100 лег 4@40 дъмбели.
130 клек
150 тяга
57-58кг ~

Малко ъпдейт :)

Лег - 1@90кг
Сгъване с лост за бицепс - 1@46кг
Разгъване на скрипец за трицепс - 1@50кг. , 4@40кг.
Клек - пробвал съм с 85 и бях направил 3 повторения , това е преди 3 месеца

Вертикален скрипец - не съм пробвал максимкум тежест за 1 бройка , но с 80кг правя по 5-6 повторения , можеби с 100 ще направя 1 повторение ; иначе набирания широк хват макс 6 , при лично тегло 84-5кг

Хоризонтален скрипец - рекорда от сряда - 12@70кг
Пек-дек - 10@70кг
Кросоувър - 3@40кг.
Мъртва тяга (с почти изправени крака) - 3@85 , това беше отдавна , в даскалото а и нямаше повече тежести (попринцип тяга не правя)
Кофички - 6@125кг (на машина за кофички)
Разгъване на машина за бедра (сядаш , и вдигаш с краката нагоре :D) - 20@100кг.
Лег преса - 1@250кг.
Трапецовидно повдигане на рамена - 18@85кг

——
14г, 176см , 84кг.
Бедро 58см , прасец 48-50 (непомня точно колко беше)
Ръка (загрята) и с стегнат бицепс - 37см
Предмишница - 32см
Гръдна обиколка - 113-114 см.
Талия 89см (през пъпа и най-голямата паласка :D)

Aко всичко е верно, и като съм гледал какви боклуци ядеш в дневника ти, сериозно можеш да се замислиш да не се занимаваш със някакъв силов спорт или професионален бодибилдинг :)

Бедро 58, прасец 50 ? :D :D :D
Убеден ли си ?

Прасеца e 37 , а преди 2 месеца бедрото беше 56.  Докато още тренирах вкъщи правих клекове с 30кг (та то повече нямам на лоста) и въртях велоаргометъра на последна степен (много натоварва краката!) , сега в залата си правя редовно клекове , обаче просто изключвам лег-пресата , защото миналия ден , бях си загрял хубаво и сядам да правя лег преса с 40кг (да загрея) и капачките на колената ме заболяха , все едно се заклещиха (кляках и се оправиха) . От тази лег преса сега има да си патя с кръста , не е истина :(
Така че за крака правя само бедрено разгъване и клекове (Клека ще ми е над 100кг. - бас вързвам :D и тези дни ще пробвам ;)

То на 85КГ остава и 100КГ клек да те зорят :).
По темата :) :
Преден Клек 6х50 КГ - За първи път правих :).

Нов рекорд от вчера : 5х5 раменна преса с дъмбели 20кг :) Утре ще пробвам 100кг. клек :)

Новите рекорди - 100кг клек , 110кг тяга , 95кг на лежанка (от днес) !!!

Лег: 1х70
Бицепс прав лост:1х50
Набирания:3-4… зад врат
Килограми:84
Години 18
Ръст 1.90
Ходя на фитнес от 1-2 години с прекъсвания.Тренирал сам плуване 3-4 месеца.

Това са ми максималните резултати постигнах ги периода 1995-2001год.

Лег:10x140кг
Прав Лост за Бицепс:10x70кг
Тяга:винаги ми е била слаба понеже имам дискова херния 2x210кг..
Клек:1- 200кг.
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк
Набирания:при тегло 120 кг 10 повторения
Набирания с Тежест:
—————————————————————————————
Лично тегло:120kg.
Ръст:183
Процент мазнини:незнам
Ръка(студена):50см-генетично обременен съм с много голям трицепс, бицепса ми е нормален
Гръдна Обиколка:135см
Талия:105см
Бедро:70см
Прасец:43см
Сега съм 97 на НВД и нямам представа колко вдигам понеже тренирам с много леко и 12-15 повторения

Делев.. Ти да не си някакъв близък роднина на добри делев :D
Полулег с дъмбели 45х7
Раменни преси с дъмбели: 40х5
Тяга 160х4 - Правя я на няколко месеца веднъж.
Клек: Много отдавна 140х10 - Лег преса преди 1,5-2 месеца 350х5
Гребане с дъмбел: 70х6 - Днеска ще го правя :D
Бицепсово с крив лост 60х6
Френско 60х7 - отдавна / сега е повече сигурно.

Делев.. Ти да не си някакъв близък роднина на добри делев :D
Полулег с дъмбели 45х7
Раменни преси с дъмбели: 40х5
Тяга 160х4 - Правя я на няколко месеца веднъж.
Клек: Много отдавна 140х10 - Лег преса преди 1,5-2 месеца 350х5
Гребане с дъмбел: 70х6 - Днеска ще го правя :D
Бицепсово с крив лост 60х6
Френско 60х7 - отдавна / сега е повече сигурно.

НЕ

1.72m, 58kg
10х30кг бицепсово сгъване с крив лост
6х50кг лег
12х50кг тяга (повече не съм опитвал)
клек - не правя, щот няма кой да ме пази
гребане с щанга - 10х50кг (с доста зор)
тези ме вълнуват главно ^^.

Лег - 10x90kg , 4 x100kg
Клек 10x90kg , 4x100kg
Тяга 4x120 kg
Раменна преса с дъмбели - 10x26кг дъмбела

За момента 58~59bw
Лег - 105
Лег-Дъмбели 5@40
Тяга - 160
Клек - Над 130, точно колко... 15@100
Бицепс 3@50 с крив лост.
Военна преса с лост - 1,2@60

————————————————————————————-
Лег: 55- 60 кила - 6 - 4 пъти
Прав Лост за Бицепс: 30 кила - 8 пъти
Тяга:90 кила- 6 пъти
Клек: 60 кила - 8 пъти
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват:
Набирания: 20, тесни, 12 + 8 широки -  10 секунди почивка
Набирания с Тежест: не правя
—————————————————————————————
Години: 15
Лично тегло: 55 - 60
Ръст: 172
Процент мазнини: не знам, но съм супре изчистен, бих казал 0 :D
Ръка(студена): 30 - 31
Гръдна Обиколка: 89 - 90
Талия:...
Бедро:...
Прасец:...
—————————————————————————————

Лежанка: 90 кг. макс - 5-6 повторения
Прав Лост за Бицепс: 45 кила - 7 повторения
Тяга: 100 кила- 10 повторения
Клек: 80 кг - 5 пъти
Набирания: аз по принцип правя само с широк хват 20 - пъти
Набирания с Тежест: 8 кг на кръста вързани за колана падам на 8 повторения :)

Яко кво :D

1.72m, 58kg
10х30кг бицепсово сгъване с крив лост
6х50кг лег
12х50кг тяга (повече не съм опитвал)
клек - не правя, щот няма кой да ме пази
гребане с щанга - 10х50кг (с доста зор)
тези ме вълнуват главно ^^.

НОВ РЕКОРД!!! ТЯГА 1Х80!!!!!!

Айде и аз да се изложа малко ;д
Клек 1х80кг. преди около половин година, вмомента поне с 85-90 ще се справя(така мисля)
Тяга 1х102.5кг.  също преди няколко месеца
Лег  3,5х65кг. беше грозна гледка
лично тегло - 65кг. когато направих рекордите бях 59-60кг.

Айде и аз да се изложа малко ;д
Клек 1х80кг. преди около половин година, вмомента поне с 85-90 ще се справя(така мисля)
Тяга 1х102.5кг.  също преди няколко месеца
Лег  3,5х65кг. беше грозна гледка
лично тегло - 65кг. когато направих рекордите бях 59-60кг.

Височина и стаж ?

Вмомента съм около 167см. де да знам, а стажа около 10 месеца сериозно, иначе година и месец.

Здравейте,аз имам нови постижения и реших да ги споделя с вас.
Лег. 3х100кг.
Клек 6х80кг.
Гребане с дъмбел 8х30кг.
Тяга 8х100кг.
Скотово сгъване 8х40кг
Височината ми е 172см.теглото ми е 70кг.
Опит: от Юли съм почнал без спиране.Възраст: 16 години.

Лег 2х140 (много слаба мускулна група при мен)
Раменни преси зад врат седнал 8х110
лег тесен хват 6-7х110
чуково сгъване с дъмбел 8х30
1,76/78кг 23г
нищо особенно колкото да се впиша в темата

маничко вдигам аз :P

маничко вдигам аз :P

Такава дума не съществува, няма как да вдигаш толкова !

Аз пък 2 по 60 кг  от лег  :D да ви разчупя малко обстановката,че само силни сте се събрали :)

Хайде и аз да ъпдейтвам малко постиженията:

————————————————————————————-
Лег: 4х140
Прав Лост за Бицепс: 5х80
Тяга: 1х240, 4х200
Клек: 4х165
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: Зад врат не правя нищо - да си го правят гибоните такива упражнения.
Набирания: 8 при 124 кг лично тегло
Набирания с Тежест: Малко ли тежест си имам, че да слагам и още? :)
—————————————————————————————
Лично тегло: По последни актуални данни - 118,5 кг и намалява.
Ръст: 190 см
Процент мазнини: 19,5
Ръка(студена): 46-46,5 см (не я меря студена по разбираеми причини)
Гръдна Обиколка: 130 см
Талия: 112,5 см
Бедро: 70 см
Прасец: 42 см

Аз пък 2 по 60 кг  от лег  :D да ви разчупя малко обстановката,че само силни сте се събрали :)

2х60 кг лежанка... ти вдигаш повече от мен :)

Аз пък 2 по 60 кг  от лег  :D да ви разчупя малко обстановката,че само силни сте се събрали :)

2х60 кг лежанка... ти вдигаш повече от мен :)

е то това беше от любопитство да видя колко ще вдигна,и е било веднъж преди месеци,сега едва ли мога ама пак си е постижение де :D

еми според мен момиче не бива да вдига такива тежести дори и да може :) имаш си достатачно хубави гърди ако ги направиш на подскачат при стягане ще има неприятен ефект поне у мен :)

еми според мен момиче не бива да вдига такива тежести дори и да може :) имаш си достатачно хубави гърди ако ги направиш на подскачат при стягане ще има неприятен ефект поне у мен :)

Добре, че е само според теб.. :)

————————————————————————————-
Лег: 8х60
Прав Лост за Бицепс: 6х40 (сетете се за чийтинга :D)
Тяга:8х70 (от 22 или 23 септ го правя)
Клек:6х70 (от 22 или 23 септ го правя)
Вертикален Скрипец зад Врат с Широк Хват: хахха не ;)
Набирания: широк хват - 10 пълни
Набирания с Тежест: не правя
—————————————————————————————
Лично тегло: 68
Ръст: 181
Процент мазнини: не вярвам да са повече от 10..
Ръка(студена): 35.5
Гръдна Обиколка:...
Талия:...
Бедро: 55-56
Прасец: 38-40 (зависи от начина по който го стегна :D )
—————————————————————————————

еми според мен момиче не бива да вдига такива тежести дори и да може :) имаш си достатачно хубави гърди ако ги направиш на подскачат при стягане ще има неприятен ефект поне у мен :)

Добре, че е само според теб.. :)

x2

2 чувала по 70 кг с пшеница (по чувал на рамо), на 40 метра!

Лег: 2x90
Прав Лост за Бицепс: 8x50кг.
Тяга: - 100x6
Набирания: 6х15 със собствено тегло
—————————————————————————————
Лично тегло: 79кг.
Ръст: 176см.
Ръка(студена): 39,7см.
Талия: не съм мерил
Бедро: не съм мерил
Прасец: не съм мерил

Стаж 1 година в залата. Без никакви добавки :)

еми според мен момиче не бива да вдига такива тежести дори и да може :) имаш си достатачно хубави гърди ако ги направиш на подскачат при стягане ще има неприятен ефект поне у мен :)

Добре, че е само според теб.. :)

x2

Извратеняци. Сигурно тайно сипвате бцаа в таратора на геджетата си :D

Лег - макс 170
10x130
23x100

Бицепс с олимпийски лост
15x50
10x60
5x80
и днес направих макс 1x90
... но за мен максималните постижения са пълна глупост :}

И що да са пълна глупост? :)

90кг бицепс.... или има читинг ( стабилен ) или ръката ти е 67см