FlashTerran - Цел Gold Medal

220 кг тяга без фитили , без колан , без нищо , ах ти животно такова :D Изверг,изверг :D:D:

Тоя голия дето го пази на клека съм аз, да не си помислите нещо :D

Помислих си, че ти завиждам за щангетките дге : )))
Брао теранка :П

220 кг тяга без фитили , без колан , без нищо , ах ти животно такова :D Изверг,изверг :D:D:

220 е с колан бре,на 210 съм ги дърпал без.

АЙ АЙ АЙ...какво става докато ме няма, мамка му!!!

Абе Теди, клека ти много е дръпнал бе дете...ще ме караш и аз да се зоря сега, че ще се орезилим:)))

Много хубаво ставане...БРАВО!!!

Днешната тренировка:

Преден клек - 3х100 , 2х120 , 2х125 , 2х130 , 2х135 , 2х120 , 2х2х100
http://www.youtube.com/watch?v=nzJGPXv6ZuM

Впечатления:
Не тежеше особено много,при 2-ка на 140 няма да имам проблеми.Просто днес нямах много сила от вчера,но въпреки това се получи добре клекът.

45 пистолета с десния крак

http://www.youtube.com/watch?v=CN7xcDAoUfw

Днешната тренировка:

140 лег с пауза ~1 сек ,много леки!За състезанието ще мога да бутна 142,5-145 , на момента ще се прецени колко ще са.
20 стриктни набирания в серия.

Подхват набиранията, нали ? Тоя бицепс ти помага навсякъде :D

Не,надхват.Оня ден направих 23 ,но не изпъвах до долу.Тези бяха чисти.И на 1 ръка се набрах 2 пъти подхват ,но лостът е много тънък и се завъртам лесно.

Стриктни ? Браво, браво!

Днешната тренировка:

Клек - 2х6х20 , 2х5х60 , 5х80 , 3х100 , 3х120 , 1х140 , 1х160 , 1х180 , 0х190 , 2х140
Тяга - 3х60 , 2х100 , 2х2х120

Впечатления:
На клека на 190 много малко остана,пуснах долу,станах до половината и там стоях 5 сек сигурно,но...друг път.
Тягата я правих за техника и скорост.Нещо не ми се получава техниката,как да кажа...не ми е удобно да я правя правилно.Май както казва Сашо - скоро ще сменям на сумо.

А какъв е проблема с нормалната тяга?ОТ клиповете виждам,че не заключваш кръста?
Може да пробваш да разтегнеш задното бедро.

Проблемът е,че се изгърбвам доста.

Ами да,ако задното бедро е сковано ще ти дърпа таза надолу и от там може да идва изгърбването.

Ще пробвам,мерси :)

Тц, тц пак почна с тая сумо тяга...

Тоя па сумо тяга....ще  праиш малко гребания дге като трябва...ще свалиш килата на мъртвата и ще праиш конвенционална.....тфа е

Когато тягата,която си правил досега, не ти е удобна:

1)Промени дължината на хвата ,разширявай го,докато кръста ти се изпъне до желаната позиция. : ))
2)Сумо тяга

Само вметвам,че може просто да разшириш хвата и няма да ти е толкова неестествено.

EDIT: И като казвам разшири,имам предвид хвани долу-горе където хващаш за лежанка,да си сигурен. :)

Съгласен съм много за хвата...малко по-широкия хват и лекото отваряне на коленете ти осигуряват по=комфортни арчване на lower back-а и избягването на котешкия гръб още при тръгването...

За сумото, който ме познава, ми знае мнението...

аз също съм “за” да прибереш петите и да отвориш пръстите, стига да не те боли крака. не мисля че сумо ще е удачен вариант за тебе, но само времето ще покаже.

2-ро място на турнира Junior Titan Bench press до 23 години до 83кг.142,5кг.

FlashTerran какви са категориите ? И колко е бутат тия около 68-72 кг, да взема и аз да отида, да им бухна едни 135кг и да си ходя вкъщи :D

ПС: видях във ФБ категориите, но не пише класирането, можеш ли да ми кажеш тия до 66 и 74 какви кила са направили ?

FlashTerran какви са категориите ? И колко е бутат тия около 68-72 кг, да взема и аз да отида, да им бухна едни 135кг и да си ходя вкъщи :D

ПС: видях във ФБ категориите, но не пише класирането, можеш ли да ми кажеш тия до 66 и 74 какви кила са направили ?

Те бяха само 2ма в тази категория и нещо от рода на 70-80 бутнаха май :)

Тц, тц, тц изтървал съм, следващата година никакви бригади и ЩАТИ, само на състезания :D Ама малко е срамно на състезания в такива категории, да се бутат двуцифрени числа...

Сори за спама дге

хаха да бях дошъл да бутна 75 кила и да си ходя :D

Те бяха ташак тея.Най-интересни бяха до 66 ,а в моята беше много оспорвано,с по 2,5-5кг разлика имаме 3те места!И даже с първия бяхме с 200гр разлика,той беше по-лек от мене.Много яко беше.

Ааа наш Madboy взел 1-во място, щях и на него да му нацепя дупарата...ама съм друга категория :D Ами тия до 74кг какво направиха ?

Браво, браво:)))))само така!

Много яко :) Браво, Теранка :DD

Ааа наш Madboy взел 1-во място, щях и на него да му нацепя дупарата...ама съм друга категория :D Ами тия до 74кг какво направиха ?

На Madboy най много да му нацепиш дървата за зимата :D

че и да ти ги прибере у мъзътъ :)

Голямо изказване направи...

Клек 2х2х160 , 1х160
Лег 4-5х2х130
Сгъване за бицепс с прав лост - 3х50,3х55,3х60
Днес лека тренировка.

Целите ми до края на годината бяха,а и още са:
220 клек
145 лег - тук нека го сложим на 155 с пауза
240 тяга
Като цяло целта ми е да стигна 600 трибой.Мисля,че ще се справя.

Днешната тренировка:
Клек - 3х1х170
Тяга - до 2х170
Долен скрипец - 5х6
Прасец - 5х20
Ренегадско - 4х5

Впечатления:
Усетих сила!След 20 часа глад(за първи път) усетих силата.Денят беше за тяга,но ми се клякаше.Уви...170 ми тежаха и реших да не напъвам.За тягата също реших да не правя максове,а да изпробвам новата техника.БЛАГОДАРЯ ВИ ЗА СЪВЕТИТЕ!!!С глезените и коленете настрани с ширината на раменете,широк хват при ръцете е перфектно!Вярно ,че бяха малко килограмите,но се усетих по-стабилен,изправен съм и така...

Направо ще полудея!Отивам да правя тяга!

Днешната тренировка:

Тяга - 5х110 , 3х130 , 2х150 , 1х170 , 1х180 , 3х1х190 , 1х170
Лег - 6х2х130
Кофички - 5х20 , 5х40 , 3х5х60
Трицепс
Бицепс - 3х8
Прасец

Впечатления:
Много сила и направо си е .... майката.На тягата един ме гледаше и каза,че на 190 много малко се изгърбвам,но се изгърбвам.Много леки ги усетих,новата техника ми е супер удобна,в момента проблемът е,че тръгвам рязко,но плавното тръгване ми е тежко.До купата така ще вдигам.До 200 кг ,според мен,гърбицата ще е много малка.Легът!Тука на 130 сигурно 5-ца щях да направя.2-ките ги правих с паузи и с около минута почивка м/у сериите,притеснително леки бяха.На кофите си бих рекорда от 4 повторения като направих 5.Ръцете ги понапомпах малко ,бицепсът леко, защото след малко съм на канадска.За прасеца четох много.Ще го накарам да расте!Измислил съм си система и ще стане,е... съм го.

Е, не ...няма такъв коментар за бицепса :D
Представям си, ако трябваше да ходиш на плаж какво щеше да правиш хахахахха

Каква е системата са прасеца?
Искаш ли да ти издам тайната на моят :D

Хаха,ми кажи де :P Трябва да те стигна :D А за бицепса ,явно не си ми виждала тренировките :)

Хаха,ми кажи де :P Трябва да те стигна :D А за бицепса ,явно не си ми виждала тренировките :)

Знам, че го тренираш. Просто ми стана смешно като каза това за каскадата :))

А за моят прасец - в период 3-5клас постоянно се състезавах на спринтове с момчетата в махалата и тогава така порасна
+ 4г. народни танци след това :D