Kre-Alkalyn EFX + BSN Syntha 6 + Scitec Amino 5600 + витамини

Насочил съм се към комбинирането на тези продукти,мисля ,че ще е сполучливо,ако някой може да ми даде съвет или препоръка ка да се храня ще му бъда благодарен :)

Мини гид за диетите при новаци
Как да пазаруваме и да готвим планирано
Здравословното хранене - какво включва то?
Как да променим хранителните си навици
Как да си съставим хранителен режим за покачване на тегло
Коментари към темата: „Как да си съставим хранителен режим за понижаване на тегло?”
НВД - всичко за него или как да си съставим меню!
Здравословното хранене - какво включва то?

Може ли някой да ми каже как най-добре да ги комбинирам.Кога да пия и четирите добавки ,защото имам чувството ,че не ги пия както трябва ???/

Витамините по време на някое от храненията през деня.

Креатинът в тренировъчни дни 2 капсули поне 30-60мин. преди тренировката и 2 капсули след тренировката.

Протеинът след тренировката, но можеш и сутрин след ставане или като допълнение към някое бедно на протеин хранене.

Комплексните аминокиселини след ставане от сън, като допълнение на бедно на протеин хранене, след тренировката. Дозата е индивидуална, но аз бих се целил между 10 и 20 таблетки.

БЛАГОДАРЯ ,ЧЕ ИМА ТОЛКОВА ОТЗИВЧИВИ ПОТРЕБИТЕЛИ КАТО ТЕБ ;)

Модерация: Писането само с главни букви е неприемливо в този форум.