Коментари към "вашите снимки" ТУК!

morphey

Батка хващай метлата (НВД) и почвай да чистиш. Така ще разбреш и на каква хала са ти отделните групи и къде трябва да наблегнеш.
Машини не ти трябват с тях няма да се “оформиш” по-добре от колкото с щанги и дъмбели. Петко К правилно ти казва за кракта и “аспуха” (задника), че размера им идва доста и от мазнините (и при мен е така).

П.С. Предния пълен клек ще ти натовари главно квадрицепса и това ще доведе до по-доброто му открояване (оформяне както го наричат).
Другия вариант ти е Хакен клек, но нямаш машината, а оригиналния вариант нещо ме съмнява мене.

[quote author=“Huskarl”]morphey

Батка хващай метлата (НВД) и почвай да чистиш. Така ще разбреш и на каква хала са ти отделните групи и къде трябва да наблегнеш.
Машини не ти трябват с тях няма да се “оформиш” по-добре от колкото с щанги и дъмбели. Петко К правилно ти казва за кракта и “аспуха” (задника), че размера им идва доста и от мазнините (и при мен е така).

П.С. Предния пълен клек ще ти натовари главно квадрицепса и това ще доведе до по-доброто му открояване (оформяне както го наричат).
Другия вариант ти е Хакен клек, но нямаш машината, а оригиналния вариант нещо ме съмнява мене.

Добре де ,а не е ли по-добре да започна кардо тренирвки 2-3пъти седмично бягане по 2.4км?
Много по-добре ще е от НВД ,аз съм ох хората които са против НВД-то поринцип ,защото
натоварва страшно много организма ,идеята мозъкът ми да няма енергия ,ккато и тялото не ме блазни ,пък и няма да мога да ям желаните 250грама белтъчини
Работя по въпроса с коригирането на храненето ,оказа се ,че съм прекалявал с някой продукти ,ето както ям основно :
Сутрин:
http://i36.photobucket.com/albums/e11/slavi1989/prostashtini/S4021018.jpg
http://i36.photobucket.com/albums/e11/slavi1989/prostashtini/S4021021.jpg
http://i36.photobucket.com/albums/e11/slavi1989/prostashtini/S4021020.jpg
На обяд:
http://i36.photobucket.com/albums/e11/slavi1989/prostashtini/S4021016.jpg
http://i36.photobucket.com/albums/e11/slavi1989/prostashtini/S4021017.jpg
И ужасът идва следобяд:
http://i36.photobucket.com/albums/e11/slavi1989/prostashtini/S4021019.jpg
http://i36.photobucket.com/albums/e11/slavi1989/prostashtini/S4021124.jpg
Вечер както следобяд
Е разбира се има и други неща които нямах в наличност докато снимах ,но това са основите на менюто ми
Изчислих че на ден ям средно по:
белтъчини:170грама ,мазнини-150грама+ въглехидрати-ами момчета изчислих си ги и нещо не повярвах първият път ,рових се в таблици с калулатор смятах и ето какво излезе :750грама
Калории минимум 3500Калории ,горна граница нямам случвало се е да минавам и 5000
Както виждате режима е “стриктен”

абе ти да не си луд бе ??? немога да го разбера тва твойто е наркомания аз и като качвам внимам какво ям а ти ме уби 700 грама въглехидрат от който 600 прости. мазнини 150+ от който никфи полезни (сичко ти се лепи капиш??? )  и 170 белтък от тук най-важното е най-малко!!! белтъка под 250 не трябва да ти е нали искаш мускул да правиш,незнам просто мн се нерва така един ден ще се чудиш какво да прайш със мазното по тебе и ше си биеш главата що имаш зверски апетит 100% имаш раширен стомах щом го ядеш тва на 3-4 яденета,а ти до обяд протеин почти не фкарваш и ако си мислиш че ще усвойш 100 грама или колко ти се връзват там на едно ядене си в голяма грешка,не искам да обида никой просто казвам- СТЕГНИ СЕ от тебе ще излезе нещо не се осирай рано ти е !!!

Morphey пич последните ми 2 мнения не бяха адресирани до теб, хич не съм визирал тебе, успокой топката!

Тео ти обясни някои неща, а аз щи кажа само 1 нещо..от хляб още не знам някой да е станал як! Тези три хлебчета дето си ги снимал много ти пречат, 50% от това дето ти е отпред на корема и отзад на гъза е оттам! Може и да не се съгласиш, мое мнение!

Не си фен на НВД, ами пич ако си измислил друг по-добър начин даваи по него, ама се съмнявам. Аз съм на диета в момента и мога да ти кажа, че ако не искаш да ти се преебе целия режим и начин на живот заради нервничене, депресия от НВД може да не я правиш супер стриктна, но все пак да я правиш. По принцип кардиото ти е хубаво да е колело, за да не сваляш толкоз много мускул, но в твоя случай най-добре е да тичаш, просто имаш много за сваляне. Пример, който на много ще им се стори смешен с мен лично. На НВД диета съм от 2 седмици точно, макар да е супер рано за сравнения и глупусти, защото все още не ми се е ускорил метаболизма грам, реших да се премеря снощи..почваики диетата бях 82кг, снощи бях 83,4кг. Но идеята е, че за 2те седмици талията осезаемо тръгна да спада, дупето също и това което е качено е ЧИСТО! Това е идеята на тоя спорт. Макар НВД да те изморява всичко е психика, затова ако решиш да го направиш качествено ще свикнеш бързо и за 2-3 седмици няма да ти прави впечатление, че си гладен. Стомахът ти ще се свие и ще приемаш по малко храна, а хляба един път като го откажеш, няма да се сетиш никога повече за него  :)

[quote author=”Тео”]абе ти да не си луд бе ??? немога да го разбера тва твойто е наркомания аз и като качвам внимам какво ям а ти ме уби 700 грама въглехидрат от който 600 прости. мазнини 150+ от който никфи полезни (сичко ти се лепи капиш??? )  и 170 белтък от тук най-важното е най-малко!!! белтъка под 250 не трябва да ти е нали искаш мускул да правиш,незнам просто мн се нерва така един ден ще се чудиш какво да прайш със мазното по тебе и ше си биеш главата що имаш зверски апетит 100% имаш раширен стомах щом го ядеш тва на 3-4 яденета,а ти до обяд протеин почти не фкарваш и ако си мислиш че ще усвойш 100 грама или колко ти се връзват там на едно ядене си в голяма грешка,не искам да обида никой просто казвам- СТЕГНИ СЕ от тебе ще излезе нещо не се осирай рано ти е !!!

Малее мнение като тези ме стресират!!!Вярно е че съм още начинаещ и тренирам само от 5 месеца и през това време постоянно чета за яденето ,  тренировките , като се опитвам да стана по на “ти” с фитнеса , но все немога да ги разбера тези сметки с храните .Искам да попитам поне дали това което ям , е добре за качването ми за маса.Режима съм го направил като съм гледал други програми и мисля че г/д става.Не изчислявам всичко то точност в грамове , защото все пак не съм чак такъв маняк , но се опитвам да е правилно.
  Сутрин ям по една купичка овесени ядки с кисело мляко , в училище храната ми не е добра защото няма големи възможности и ям тостер с пилешкко.На обед ям мусака , леща и в някои случаи месо+ориз/картофи , следобед ям 3-4 яйца , към 6-7 ям 2банана+1кисело мляко , и за вечеря се стремя винаги да ям пържола или друго месце с ориз/картофи.Искам да попитам поне дали и аз няма да стана някакъв шишко в опита си да постигна мускули(не визирам morphey).Надявам се да няма проблем че написах всичко това в темата коментари за снимки ;)

Момци наслушах се на достаъчно критика реших да се взема в ръце и си направих
БАЛАНСИРАН хранителен режим който е и научно обоснован,режима има една единствена цел със средно темпо да ме изкачи до така желаните 130кг мускулна маса 8)

Ето и темата
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=23876

Заслужава си да я прочетете ,ако не помогнете поне ще се посмете
А да който ще ми гледа снимките да ги гледа че довечера ги трия.
Мерси на критиците ,те бяха една от причините да си направя хранителен режим
,в който няма 2 хляба и 700 грама въглехидрати

Все пак “Срамота е такова младо и хубаво момче пък дебело!”
Цитирах баба ми която ми беше дала да меря костюма
от абитуриентския бал на бащата ,тогава той бил якичък демек към 85-90 кила
Е аз му скъсах панталона на тоз костюм и предизвиках ненавист из всички слоеве на  семейството.
Айде стига толкова простотий всъшност ето една снимка да видите на едър човек колко добре му седи костюм :lol:
http://i36.photobucket.com/albums/e11/slavi1989/prostashtini/S4021098.jpg
Кое е казъл че шампионите не се раждат такива:
http://i36.photobucket.com/albums/e11/slavi1989/prostashtini/S4021024.jpg
личи си ми че ще съм силен и огромен

ето какво е сила
http://i36.photobucket.com/albums/e11/slavi1989/prostashtini/S4021093.jpg
http://i36.photobucket.com/albums/e11/slavi1989/prostashtini/S4021092.jpg

Хора аз хубаво си писах простоий но вземете ми дайте съвети за хранителния режим да се стегна малко.

morphey, уважавам амбицията ти, но съм ти го казвал и пак ти го казвам 130кг(ако станеш) ще си далеч от термина “130кг мускулна маса”. За нас обикновените хора(не ползващи забранени субстаниции) това е “кауза пердута”.

morphey, готин образ си 8) Успех, ама 130 :!:

[quote author=“Sportex”]morphey, уважавам амбицията ти, но съм ти го казвал и пак ти го казвам 130кг(ако станеш) ще си далеч от термина “130кг мускулна маса”. За нас обикновените хора(не ползващи забранени субстаниции) това е “кауза пердута”.

Примирил съм се с факта ,виж много време мина докато се откажа от детската си мечта-да стана като Грег Ковач :D
Ама това са детски работи
Ако при тегло 130кг съм стегнат  и съм с не повече от 20% мазнини,ще е много добро постижение.
jdoe 130кила са нищо само желание да имаш :!:
А у мене желание и интелект с лопата да ги ринеш :wink:

Защо няма снимки на жени, хайде да се снимаме и ние, какво само мъже ли има в този форум?
Дайте да им покажем, че и ние се стараем за визия :wink:
Иначе, набързо ги прегледах, момчета, всички сте готини и корави!

[quote author=“winni”]Защо няма снимки на жени, хайде да се снимаме и ние, какво само мъже ли има в този форум?
Дайте да им покажем, че и ние се стараем за визия :wink:
Иначе, набързо ги прегледах, момчета, всички сте готини и корави!

аа такааа;)...

Вие morphey го направихте на 5 стотинки  трябваше не само недостатъците да му кажете ..
morphey поставил си си за цел да качиш кг и предостатъчно въглехидрати поемаш и напълно те разбирам за добавките, че нямаш възможност да взимаш. Също така 200кг  клек си е много добро постижение браво !

[quote author=“AYO”]Вие morphey го направихте на 5 стотинки  трябваше не само недостатъците да му кажете ..
morphey поставил си си за цел да качиш кг и предостатъчно въглехидрати поемаш и напълно те разбирам за добавките, че нямаш възможност да взимаш. Също така 200кг  клек си е много добро постижение браво !

AYO мерси за мнението ,все пак всичко е до приоритети ,не всеки се стреми към състезателен релеф.
П.П.
Просто се оказа че не съм фотогеничен и не мога да позирам ,на живо изглеждам по-различно :wink:

[quote author=“winni”]Защо няма снимки на жени, хайде да се снимаме и ние, какво само мъже ли има в този форум?
Дайте да им покажем, че и ние се стараем за визия :wink:
Иначе, набързо ги прегледах, момчета, всички сте готини и корави!

Преди окло седмица-две една участничка се излъга да псуне снимки и да не казвам какъв беше резултата. Момичето изглеждаше невероятно, обра комплименти, колкото и РОни не би обрал, обаче си представям колко лични съобщения и с какво съдържание са й пуснали. Сега гледам, че снимките ги няма. Явно е пожелала да се изтрият, което си е нормално. Сигорно и е писнало от лични съобщения.

[quote author=“locvs”][quote author=“winni”]Защо няма снимки на жени, хайде да се снимаме и ние, какво само мъже ли има в този форум?
Дайте да им покажем, че и ние се стараем за визия :wink:
Иначе, набързо ги прегледах, момчета, всички сте готини и корави!

Кво да се прави ...нормално е тва явление :)

[quote author=“BobaN”][quote author=“locvs”][quote author=“winni”]Защо няма снимки на жени, хайде да се снимаме и ние, какво само мъже ли има в този форум?
Дайте да им покажем, че и ние се стараем за визия :wink:
Иначе, набързо ги прегледах, момчета, всички сте готини и корави!

Кво да се прави ...нормално е тва явление :)

А за мен тогава защо няма лични съобщения :D ?(идеята е, че не съм жена но съм хубав)
Причината да няма снимки на жени,според мен е ,че тук се публикуват снимки за да се покаже напредъка в натрупването на мускулна маса или орелефяването на трениращият.
В България много от жените ходят на фитнес но само за “камофлаж” ,другите елементи във веригата.
Впечатление ми прави и това ,че 90% от жените ядът меко казано странни неща
Пример :
95% от момичетата на възраст 14-19години ядът тестени изделия (закуски ) Много ми е смешно като видя как едно симпатично момиче яде две стедногорки,защото се сещам колко време виси в тоалетната заради такава храна.
Изобщо женската психика винаги ми е била много странна и непонятна.
Как може момичето Х да дава по 200 лева за козметика лакове гримове и тн. а да мъкне по 5кг паласки под всяка мишница (не гърдите отстрани имам предвид :) )
Изобщо физическата култура не се тачи много от младите дами
Разбира се има и изключения но те са не повече от 5%

morphey,  с оглед на над 95% мъже във форума аз направо бих се приенсил на любовни обяснения на лична :lol:
Това са странните закуски на жените си е вярно. Ама нали ги редуват диети на кисло мляко и ябълки...
Може и триста лева да дават за козметика и ще дават до момента, в който вездесъщия Митко Пайнера (да се свети името му) пусне едно предаване където певиците му да прекарват по 1 час във фитнеса. Примерно “Фитнес с Преслава” или “Фитнес с Гергана”. Започваме с едно ударно 10 минутно скачане на въже (специално при тези две певици обезателно!!!)и после караме по програма. Доста от пубертетките ще тръгнат на фитнес ако го видят това.
А те жените по принцип не пускат снимки, все си намират кусури.

[quote author=“locvs”]morphey,  с оглед на над 95% мъже във форума аз направо бих се приенсил на любовни обяснения на лична :lol:
Това са странните закуски на жените си е вярно. Ама нали ги редуват диети на кисло мляко и ябълки...
Може и триста лева да дават за козметика и ще дават до момента, в който вездесъщия Митко Пайнера (да се свети името му) пусне едно предаване където певиците му да прекарват по 1 час във фитнеса. Примерно “Фитнес с Преслава” или “Фитнес с Гергана”. Започваме с едно ударно 10 минутно скачане на въже (специално при тези две певици обезателно!!!)и после караме по програма. Доста от пубертетките ще тръгнат на фитнес ако го видят това.
А те жените по принцип не пускат снимки, все си намират кусури.

:lol:  :lol:
Съмнявам се, че и тогава ще влязат във фитнес залата.Колкото харесват чалгата, толкова и ги мързи... а ако все пак влязат, то ще има инциденти  :lol:

dn_bg - Ей Миташки,що не се обаждаш бе,тряше да пуснеш снимки,та чак тогава да разбера,че си ти.Иначе перфектен си,винаги съм ти го казвал,още по-релефен си станал,направо почвай соматотропина да дръпнеш на височина и си номер едно;)

[quote author=“BobaN”][quote author=“locvs”]morphey,  с оглед на над 95% мъже във форума аз направо бих се приенсил на любовни обяснения на лична :lol:
Това са странните закуски на жените си е вярно. Ама нали ги редуват диети на кисло мляко и ябълки...
Може и триста лева да дават за козметика и ще дават до момента, в който вездесъщия Митко Пайнера (да се свети името му) пусне едно предаване където певиците му да прекарват по 1 час във фитнеса. Примерно “Фитнес с Преслава” или “Фитнес с Гергана”. Започваме с едно ударно 10 минутно скачане на въже (специално при тези две певици обезателно!!!)и после караме по програма. Доста от пубертетките ще тръгнат на фитнес ако го видят това.
А те жените по принцип не пускат снимки, все си намират кусури.

:lol:  :lol:
Съмнявам се, че и тогава ще влязат във фитнес залата.Колкото харесват чалгата, толкова и ги мързи... а ако все пак влязат, то ще има инциденти  :lol:

Ади сега, моля Ви са!
Има и такива, които не са фенки нито на Чалгата, нито на Закуските, нито на Паласките, нито на марковите мазила!
Знаете ли колко е трудно за жена да постигне това, което за мъжете е лесно - ние трупаме мускулна маса много трудно, ама наистина трудно! Освен това си имаме и задължително женски мазнини, които също трудно подлежат на чистене :cry:
Е ся има и такива, които наистина ги мързи, но те може би няма и да отворят подобен форум :lol:

Защо няма снимки на жени, хайде да се снимаме и ние, какво само мъже ли има в този форум?
Дайте да им покажем, че и ние се стараем за визия 
Иначе, набързо ги прегледах, момчета, всички сте готини и корави!

Аз бих си пуснала, но когато това е възможно директно тук.
За сега мога да кажа, че на снимката от аватара съм аз :D

[quote author=“buhtata”]
Аз бих си пуснала, но когато това е възможно директно тук.
За сега мога да кажа, че на снимката от аватара съм аз :D

Подкрепям те изцяло, иначе е неудобно да се прехвърляш насам, натам из нета!
И аз съм на аватара си, но нищо не се вижда от мойта мускулатура,ще взема да се снимам пак :idea:

[quote author=“InDaHEad”]офф:Неква пичка ми се виждаш

Ето заради такива коментари повечето няма да си сложат снимки! Айде по - сериозно, това не ви е чат, не разваляйте темата с глупости!

[quote author=”Петко К”][quote author=“InDaHEad”]офф:Неква пичка ми се виждаш

Ето заради такива коментари повечето няма да си сложат снимки! Айде по - сериозно, това не ви е чат, не разваляйте темата с глупости!

Е нали знаеш... винаги трябва да има някой, който да развали доброто настроение.

Иначе честит празник на дамите. С удоволствие бих видял някои ваши снимки. Изглеждате чудесно на снимките

Еее не може да се пошегува човек начи...извинявайте ако толкова голяма обида съм казал...честит 8ми март и от мен!

fitday, поздравления!!!

Корема ти е екстра, още малко тренировки и ще изкараш плочките. Гърба страшно ми хареса, обаче ми се стори, че рамената са ти малко слаби (може и да се бъркам). А бицепса ... изостава, ама не е болка за умиране. Правиш ли набирания с тесен хват?

fitday

Изглеждаш много добре, поне от това, което си показала. Има може би още малко мазнинки за изгаряне, ако искаш да изглеждаш по-релефна (някои жени не искат, незнам защо). Няма снимка на краката, те са доста голям и важен елемент от тялото (както знаеш  :wink: ), ако целенасочено не си сложила, ще те разбера де.Интересно ми е какви са целите ти?

fitday много добър корем и талия. А защо не направиш снимки от малко по - голямо разстояние да видим цялотстно тялото ти как е? Не му се плаши на бицепса.

[quote author=“locvs”]fitday, поздравления!!!

Корема ти е екстра, още малко тренировки и ще изкараш плочките. Гърба страшно ми хареса, обаче ми се стори, че рамената са ти малко слаби (може и да се бъркам). А бицепса ... изостава, ама не е болка за умиране. Правиш ли набирания с тесен хват?

Благодаря много на всички.

locvs ами в сравнение с гърба, раменете са ми наистина по - малки, но все пак мисля, че горе долу добре се развиват. :lol: 

Не, досега правя набирания само с широк хват, но май е време да почна и с тесен а?

Huskarl искам да съм по - релефна, ама ме страх, да свалям повече, че ако стана под 50 кг ще ме убият. :wink: Затова засега се опитвам да кача малко маса, пък по - късно ще му чистя още. Все пак до август месец 2006 бях 67 кг, от който голяма част мазно.

Краката направо не ми се показват! :? Не съм доволна още от тях, има доста какво да се оформя, но предвид горните обстоятелства мисля, че има време да се поизчистят. :wink: А и при жените май това е основния проблем. :roll:

Целите са ми още релеф, но за съжаление при нас жените това става доста бавно. Няма да се отчайвам де, продължавам напред. :D

Jorku ами мислех да направя, ама по-топло да стане и да отида я на басейн я на море, че такива домашни снимки са малко кофти. :)

fitday>
Поздравления за резултатите и нека те са стимул за всички останали представители на женския пол ;)

fitday
Браво.Много ми хареса корема.Като цяло всичко е добре.Да те имат за пример и другите дами в форума :)

[quote author=“fitday”]locvs ами в сравнение с гърба, раменете са ми наистина по - малки, но все пак мисля, че горе долу добре се развиват. :lol: 

Не, досега правя набирания само с широк хват, но май е време да почна и с тесен а?

Аз мисля, че ако почнеш с тесен хват ще ти дръпне бицепса сериозно. Ама нему бери толкова грижа.

fitday:
Бицепсово сгъване с щанга с неутрален хват или чуково сгъване с дъмбели следва да е първото ти упражнение в деня за бицепси. Използвай само основни упражнения и тренирай бицепси 2 пъти седмично, веднъж с гърди и веднъж с трицепси. Гърбът ти върви ОК, можеш да го тренираш в 1 ден с рамене, като раменете започват първи приоритетно. Бедрата не ти видяхме :) и най-вече глутеусите - те определят как си се справила (размер, форма и подкожни мазнини), ма хайде ще изчакаме лятото!

fitday
Страхотно изглеждаш, браво!

С опит да бъда креативен, ще кажа, че голяма част от фото апаратите имат възможност за автоматично снимане на 5 секунди примерно. /Някои я намят тази функция, но повечето да./

Та, използвайте я. Идеята е да се види цялостната пропорция.

Другия вариант за снимане е пред огледало, като предварително върху нещо друго на същата дистанция сте фокусирали, защото повечето апарати не могат да фокусират добре върху огледало .

fitday, браво. Продължавай да тренираш, още не може да кажеш кое ти върви и кое не, 5 месеца са прекалено малко... Не забравяй да правиш и стабилно аеробика и упражнения за гъвкавост, фитнеса действа донякъде скововащо, ако човек не си поддържа гъвковостта.

[quote author=“locvs”]morphey,  с оглед на над 95% мъже във форума аз направо бих се приенсил на любовни обяснения на лична :lol:
Това са странните закуски на жените си е вярно. Ама нали ги редуват диети на кисло мляко и ябълки...
Може и триста лева да дават за козметика и ще дават до момента, в който вездесъщия Митко Пайнера (да се свети името му) пусне едно предаване където певиците му да прекарват по 1 час във фитнеса. Примерно “Фитнес с Преслава” или “Фитнес с Гергана”. Започваме с едно ударно 10 минутно скачане на въже (специално при тези две певици обезателно!!!)и после караме по програма. Доста от пубертетките ще тръгнат на фитнес ако го видят това.
А те жените по принцип не пускат снимки, все си намират кусури.

А, поздрави за това мнение, май тва е формулата на успеха.  :lol:

А относно козметиката и на мен винаги ми е правило впечтление. Просто не си дават сметка, че... Примерно красивата кожа е - Здравата кожа. А здравата кожа се определя от здравото тяло, то се определя от храненето и от спорта.

Тоест, примерно, без значение какви маски използваш да се мажеш, кожата ти винаги ще си остане суха и т.н., просто защото цялостно тялото не е здраво.

А иначе, комерса няма интерес да популяризира спорта по ред причини:
- Хората ще спрът да си купуват масово козметика/няма да имат нужда/
- Примерно, ще спрът да ходят по разни барове нощно време и да пият като порове. Защото на сутринта ще са на тренировка и/или изобщо не искат да пият , тъй като скапва физиката.
- Същото относно цигарите...

fitday  

1. Снимките ти са кофти - Присъединявам се към мнението на JORKU за тях .
2. Бицепса е зле - не изглежда добре , не е оформен
3. Трицепс не си показала
4. Рамена - хич ги няма
4. Талията е добре , но корема е мазен и няма релеф.
5. Гръб - бива 
От това което си показала гърба и талията ми се виждат най- добре.
Другият път да покажеш по- добри снимки и повече релеф ! :wink:

Добре само не мога да разбера кво си се снимала на части :?: ...не можа ли да направиш и една снимка в цял ръст..или те е срам да се покажеш^^ :lol:

Не мога да коментирам fitday, при положение че нямам снимка, но бих вметнал че не виждам резултати, може би, ако сложи снимка от предишна физическа форма ще се види:)

Първо да благодаря на всички и на тези които ме похвалиха и на тези, които критикуват.

BIG PICHAGA:
1. Снимките ти са кофти - да, защото съм ги правила сама и по-хубави не можаха да станат.

2. Бицепса е зле - не изглежда добре , не е оформен - да това го знам и съм го написала даже

3. Трицепс не си показала - защото не е за показване :wink:

4. Рамена - еми толкоз за 5 месеца
4. Талията е добре , но корема е мазен и няма релеф. - естествено, че е мазен, все пак жените имат средно 5 % повече мазнини от мъжете и много, много трудно изкарват  :)

5. Гръб - бива - мерси :lol:
От това което си показала гърба и талията ми се виждат най- добре.
Другият път да покажеш по- добри снимки и повече релеф ! - повече релеф ме съмнява да е скоро, защото повече не мисля да свалям -  51 кг съм все пак, сега трябва да се качва малко. :wink:

InDaHEad защо пък да не се снимам на части??? Повечето тук се снимат само на органи... :roll:

jdoe - Еми нямам снимки от преди, само мога да кажа, че бях 67 кг с много мазно по себе си. :)

[quote author=“fitday”]Първо да благодаря на всички и на тези които ме похвалиха и на тези, които критикуват.

BIG PICHAGA:
1. Снимките ти са кофти - да, защото съм ги правила сама и по-хубави не можаха да станат.

2. Бицепса е зле - не изглежда добре , не е оформен - да това го знам и съм го написала даже

3. Трицепс не си показала - защото не е за показване :wink:

4. Рамена - еми толкоз за 5 месеца
4. Талията е добре , но корема е мазен и няма релеф. - естествено, че е мазен, все пак жените имат средно 5 % повече мазнини от мъжете и много, много трудно изкарват  :)

5. Гръб - бива - мерси :lol:
От това което си показала гърба и талията ми се виждат най- добре.
Другият път да покажеш по- добри снимки и повече релеф ! - повече релеф ме съмнява да е скоро, защото повече не мисля да свалям -  51 кг съм все пак, сега трябва да се качва малко. :wink:

InDaHEad защо пък да не се снимам на части??? Повечето тук се снимат само на органи... :roll:

jdoe - Еми нямам снимки от преди, само мога да кажа, че бях 67 кг с много мазно по себе си. :)

Hahaha ти ме разбиваш със секи пост обаче :lol: .Как може жена на 51 кг(въпреки че изглеждаш добре) да иска да качва още кила?Се едно си некъв състезател в период за маса^^.За жените няма такова животно,те си свалят целогодишно...hahа са се сещам как в една тема си търсеше някъв гейнър или нещо от сорта  :mrgreen:  :lol:
Момиче,гледам и не вярвам на ушите си^^