Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE

На лодката не правя повече от 75 кг, защото самият уред има проблем. Когато се сложат над 75 кг и въжето просто престава да върви и започва да запира в макарата. Иначе съм правил и с максимума - 100 кг, когато си беше наред макарата.

btw Сашко продължава да се “суши”

Новите мерки са
Талия най-тясно: 77 см
Талия през пъпа: 79 см

Айде стига бе, кви са тея мерки от тебе. Аз съм 61кг., а талията ми е 72см. Поздравления за постигнатото, но не смяташ ли, че ще се изцедиш повече от необходимото ?

Така като виждаш на клиповете, дали съм се изцедил? :)
Още може, аз си продължавам да оформям. Килограми не знам, но сигурно са под 86 кг... талията я меря сутрин на гладно,след ставане. Ще я премеря пак след седмица, но тогава усещам, че даже и на най-широката долна част ще е под 80 см.
Стриктна диета не пазя, вчеря изядох един голям чипс в 01:00 часа с биричка , и ям по 6-7 пъти на ден, главно месо над 1 кг на ден. Метаболизма ми е толкова бърз в момента от тези добавки, които пия, че ходя по 2-3 пъти в тоалетната  :D
Днес мислех да е почивен ден, но отивам да правя ХИИТ кардио на пътека.

И аз немога да си го обясня как си забарза толкова метаболизма от много мазане се изчисти зарната ти се помениха талията ти падна под 80
преса изкра

@dake934 сега ще ти обясня. Изключително лесно е :)

Процеса отнема 120 дни, до сега
Изпиваш и изяждаш следните неща:

1200 яйчни белтъка ( по 10 на закуска)
120 кг месо (по 1 кг месо на ден - пилешко,свинско,риба)
Въглехидрати 100-150 гр макс дневно, като имаш и дни с по 50 гр, въглехидрати - само овес и рядко ориз.
3 кутии IntrAbolic
3 опаковки Slin-Sane
2 опаковки IntraXcell
2 опаковки PreSurge
2 кутии Uni-Liver
1 кутия Scitec Monster - най-ненормалните витамини

Тренираш всеки ден, като почиваш едва 1 ден на 20 дена. Ако въобще и почиваш.
Прави лудо КАРДИО 4 пъти в седмицата
Тренираш с тежести 5-6 пъти седмично и всеки път даваш всичко от себе си, докато едва ли не ще припаднеш в залата.
Стремиш се всяка седмица да си пособряваш постиженията и пред огледалото да изглеждаш все по-добре

Така се постига формата и се смъкват 12 кг мазно за 120 дена  и същевременно КАЧВАШ МУСКУЛ в изоставащите ти мускулни групи(нещо което разбирачите казват че не може да стане)
Лесно е ,а :)

Е, как така качваш мускули без масло ?! ?! ?! ...

Туше Владо  :D

Забрави да споменеш кило хляб Вита  (giggle)  Храната на “билдърите”

е чи то лесно било осен че трябват 700-800лв за храна, добавки, зала

Хайде да пишеш малко по-грамотно,а?

Ден 121

Днес КАРДИО ХИИТ на пътека 330 калорри, 30 минути, 5,2 км
Последните няколко дена ям не по 5, а по 7 пъти на ден! Определено много съм забързал метаболизма.
Утре тренировка ръце и вече без клипчета.

Храната:
1) 10 белтъка,2 жълтъка,100 гр сирене
!!!КАРДИО!!! IntrAbolic
2) 60 гр протеин Scitec Proffesional
3) 300 гр пилешки гювеч
4) 100 гр чипс - JUNK, 30 гр протеин
5) 300 гр пилешки гювеч
6) 300 гр пилешки гювеч, 1 бира
7) 200 гр извара

Сашо, мога ли да си поръчам видео на гребане с дъмбел и щанга, ако правиш ?  (wave)

http://www.youtube.com/watch?v=7fwh1v9uu7Y&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=kF01KAMhJHE&feature=player_embedded

Отпреди 10 дена са. Няколко пъти ги посочих, че има направени клипове на гребането с щанга.

Здравей, извинявам се малко за излишния спам но имам 1 въпрос. Докато чистише ползваше ли бцаа или нещо, което да ти запази мускулатурата. И със бърнъри ли си чистил или не - ще прощаваш просто са 263 страници ако тръгна да търся ;-)
Сега си мисля да комбинирам окси-то със БЦАА на кстенд или някой от протеините на сайтек. Въпроса е кой от протеините на сайтек ако избера тях пред БЦАА. този
или този

http://www.youtube.com/watch?v=7fwh1v9uu7Y&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=kF01KAMhJHE&feature=player_embedded

Отпреди 10 дена са. Няколко пъти ги посочих, че има направени клипове на гребането с щанга.

Извинявай, дори ги бях гледал, но забравих, но би ли направил някой пъти с дъмбел клипче ако го правиш ? :)

Здравей, извинявам се малко за излишния спам но имам 1 въпрос. Докато чистише ползваше ли бцаа или нещо, което да ти запази мускулатурата. И със бърнъри ли си чистил или не - ще прощаваш просто са 263 страници ако тръгна да търся ;-)
Сега си мисля да комбинирам окси-то със БЦАА на кстенд или някой от протеините на сайтек. Въпроса е кой от протеините на сайтек ако избера тях пред БЦАА. този
или този

Здравей.
Докато чистех не съм използвал бърнъри.
Използвах Slin-Sane, азотен бустер с креатин PreSurge и аминокиселинен продукт IntrAbolic, който съдържа БЦАА, но и много други неща включително комплексни амино, бета аланин и хидролизиран протеин. Така не само запазих мускула, но и качих мускул в изоставащите ми мускулни групи - като гърдите например
И 2та протеина  на Scitec са напълно удачни, докато чистиш. Аз бих взел Изолата. И още нещо - един протеин е много по-удачен пред БЦАА. Ако не можеш да комбинираш двете, твърдо протеина е по-важният.

Добре тогава ще обмисля варианта за интраболика, тъй като в момента имам около 90 капсули още кре-алкалин, евентуално като свърши ще си помисля за пресърг, виждам, че още няма човек, който да е казал, че тези продукти са слаби, а ти си и доказателство погледнах прогреса от страниците досега и да ти кажа в началото както си бил ти така съм и аз в момента ;). Сега ще направя малко кардио после ще разгледам наново гамата от продукти и ако нямаш против ще драсна още 1-2 реда у темата :)
Впрочем досега не съм зимал буустер незнам как точно ще ми се отрази (на почти 17 съм предполагам не е проблем). То дори са ми казвали, че и креатин не е хубаво да се взима но сега като го взимам поне малко го усещам имам 5-10 % подобрение на силата.
Впрочем сега гледам, че си ползвал същност някакъв бърнер Mitotropin, но за да ми кажеш, че не си предполагам не ти е помогнал толкова ;-). А гледам гледаш да си на диета като махнем биричките :))

Продуктите на Athletic Edge и Slin-Sane са възможно най-силното и добро на пазарa, и то не защото аз го ползвам, а защото който ги пробва - просто забравя за другите марки. За разлика от другите вносители, които се крият зад онлайн никове, аз заставам зад продуктите си , с визията придобита именно благодарение на тях. Какво по-добро доказателство, че нещо работи ? Вместо големи рекламни обещания....и минимален ефект
Буустера не е проблем да се ползва като си на 17 години, стига да имаш изградена добра основа.
Mitotropin съм ползвал преди повече от година и нещо, след това качвах и чистих, после пак качвах и пак чистих. Смятай щом съм чистил 2 пъти след това БЕЗ бърнър дали съм бил доволен от Mitotropin… Ти ме пита за сегашното ми чистене тези 12 кг когато изгорих НЕ СЪМ ползвал фатбърнъри и не възнамерявам да ползвам за в бъдеще.
По-късно ще постна снимки от днес, в каква форма съм в момента.....

Ден 122

Днес Бицепс, Трицепс

Тренировка лудница!

Бицепс
Чукове с дъмбели
12 х 17,5 кг
12 х 20 кг
10 х 22,5 кг
8 х 25 кг + 2 повторения от предната тренировка
8 х 27,5 кг + 2,5 кг рекорд
6 х 30 кг ! + 5 кг Рекорд Hell yeah

Скотово на машина
12 х 45 кг
12 х 50 кг
10 х 55 кг
8 х 60 кг!

Сгъване с надхват на прав лост на долен скрипец
12 х 45 кг
12 х 50 кг
12 х 55 кг
12 х 60 кг!

Трицепс
Тесен хват на смит-машина
12 х 60 кг
12 х 70 кг
12 х 80 кг
9 х 90 кг
10 х 80 кг - дроп
10 х 70 кг - дроп
12 х 60 кг - дроп

Разгъване на скрипец с дебело въже
12 х 45 кг
12 х 50 кг
10 х 55 кг
12 х 60 кг + 5 кг рекорд!

Разгъване с 1 ръкохватка на скрипец
12 х 20 кг
12 х 20 кг
12 х 20 кг
12 х 20 кг

Тренировката бе уникат. Тренировката бе на 0 гр въглехидрати. Напомпването бе 11/10, силата бе 10/10. Много доволен!

След тренировката направих най-яките снимки досега. На 0 гр въглехидрати, плътен и нацепен. Не ми се мисли ако заредя с 300-400 гр въглехидрати... но едва ли :)

Храната:
1) 5 цели яйца,50 гр сирене
PreSurge Unleashed 2 дози и малко отгоре
!!!ТРЕНИРОВКА!!! IntrAbolic в 1,5 л вода
2) 400 гр пълнени тиквички с кайма
3) 180 гр пилешко филе
4) 200 гр пилешко филе,шопска салата със сирене
5) 200 гр пилешко филе, 1 бира, ОГРОМЕН ЧИПС - JUNK
6) 200 гр извара,1 кисело мляко 2%

Чукове с дъмбели 10 х 22,5 кг

Чукове с дъмбели 6 х 30 кг

Най-добрата форма в живота ми.

hell Yeah :)

Уникален .. друго не мога да кажа ! Евала и продължавай в същия дух !!

Ахххххххххххххххх, думи нямам ! Няма такъв напредък за 1 година :O

Спираш ли да чистиш?

Много по-добре си в сравнение от 1вата страница - имаш все едно развитие на тяло не година и половина ами 5 години ;-). Добре тогава какво ще ми препоръчаш до 160 кинта да си взема - така или иначе вече се сдобих с окси-то.Чудя се да зема аминокиселини/изолат/нещо от атлетик едж или комбинация протеин и нещо от атлетик едж.ИнтрАболика е най-добрия продукт според коментарите тук, според формата и снимките ти, но бърнер и интраболик ще свършат ли работата само. Ще ми трябва ли и аминокиселини въобще - при положение, че както казах по-горе се въстановявам отлично за минимално време.За протеина предполагам ще мога да събера пари, но аз засега мисля да го набавям от месото,яйцата и рибата тон.A в началото на дневника ти нищо неможе да се види на корема освен мазно ;-) Еваларката
Впрочем смятам последно (стига да кажеш добре ли е според теб, а и защо не някое друго мнение) да ползвам окси-то със интраболик (по време на кардио ще е малко кофти, но преди това може да има и силова), и евентуално ако ми останат пари да си взема едни от двата протеина на сайтек или слин сейна (както казах ще гледам да набавям 200грама протеин от храната).Предполагам почвам чистенето след 3-4 дена мога още да размишлявам кое да избера, но от толкова размишляване :) Не мисля, че имам нужда от пресържда в момента имам кре-алкалин различни са, но нямам и толкова финанси ;)
И още нещо - ако искаш да не ти спамя много темата може на ЛС, или скайп стига да нямаш против ;-)

Добре е, краката изостават обаче. И между другото, добър ремонт - хубави тапети, паркет :D

Поздравления за постигнатото! Продължавай в същия дух! Наистина краката малко изостават на фона на всичко друго, но до колкото знам те не са ти приоритет. :)

Дай 1-2снимки от преди година, за да ги видим всички тези разлики. :)

алекс, потърси след 30-40та страница има и на 8-9 където е с доста голям % подкожни мазнини и шкембе, неизчистена ръка и мазнини по гърдите.

За този Сашо ли говорите  :D
Това ми е ефекта преди-след Superpump250,Size on и X-factor! - НИКОГА ПОВЕЧЕ  (puke
Открийте 10те разлики с 3тата снимка от днес..

Много добри постижения за година-година и половина :) ,поздравления просто много ме радва .

Сашо ЖИВОТНОТО !!!!!!!!!!!!!!!,да те питам ако може да кажеш колко пари трябват на месец добавки и храна ?

200 добавки, 300-400 храна, ако се храниш като него.

Сайше, ще ми отговориш ли ако обичаш, че гледам нещо си писал ама не си ми отговорил (стига да знаеш де кое би било най-добре) след прогре са ти за 1,5 година.Попитах те на 255 страница, най-отдолу ;)

За този Сашо ли говорите  :D
Това ми е ефекта преди-след Superpump250,Size on и X-factor! - НИКОГА ПОВЕЧЕ  (puke
Открийте 10те разлики с 3тата снимка от днес..

Невероятен прогрес!БРАВО!

Абе машино, да не си на стероиди, апа да ни баламосваш с някакви добавки тука ?! :D :D :D

Супер прогрес. :)

Тия добавки имат ефект почти като стероиди! Ако наистина са безвредни си е супер! (nlick)

..............ако не са добавките нищо не става........... все едно чета коментарите във В-бокс, когато напиша Рони Колман (аптека, химяр) и тем подобни глупости... много са зле културистите значи, щом ползват стероиди - ето и с добавки става работата - пиеш 1-2 прахчета и 10 см на баницата......

@Rikoo - отговарям на въпроса ти.
Щом си взел Окси, най-доброто което може да добавиш е IntrAbolic и протеин изолат на Scitec.
Разбрах, че имаш и кре-алкалин - още по-добре. Така се заформя един чуден стак - протеин,най-добрите аминокиселини,фатбърнър и кре-алкалин.
След като свършиш с Оксито, може да пробваш да качваш чиста мускулна маса със Slin-Sane

@daka934 - парите, които давах навремето за пиене по дискотеките в Свищов, сега ги инвестирам в тялото си - добавки и храна. Никога не ми е свидило да давам пари за добавки, това ми е страст. Щом има резултати, ще продължавам и за напред.
Храна - около 300 лв на месец, добавки - около 300 лв по продажни цени  :D

По-здрави!

Искренни поздравления за постигнатото!Пълна промяна! ;)

Сашо, жесток си! :D
Сменям 20 кила сила на което упражнение кажеш за един ред от твоите плочки. :)

За Адаша - добро или нищо:) Той си знае:)