Дневникът на Мая
Аз реших да се оплача, а вие взехте, че ме похвалихте :D
Благодаря ви, момичета! (F) И на всички за подкрепата! (bow)
Пък и май ме заглеждат повече с тоя (mooning) (giggle)
Ставане - 6.30ч
?!кг
Раздвижване:
1 - едностранно трицепсово зад врат - 3х7@8кг
2 - бицепсово с дъмбели - 3х7@2х11кг
3 - напади с дъмбели - 3х7@2х14кг
Храна:
6.30-9.00 - (coffee) с мляко
7.00 - раздвижване
9.00 - 30гр пилешко + 5гр топрно сирене + 40гр кафяв хляб
16.00 - 100гр пилешко + 20гр топено сирене + 50гр грах/царевица/морков/чушка
18.00 - 100гр пилешко + зелена салата (beer)
Днес - свежо :)
Пак не пих достатъчно вода - явно е трудно!
Хубава вечер :)
Ставане - 7.30ч
?!кг
Раздвижване - без...
Храна:
7.30-9.00 - (coffee) с мляко
9.00 - 50гр шунка + 5гр топрно сирене + 40гр кафяв хляб + лист маруля
15.00 - 35гр кашу
18.00 - 100гр пилешко + 20гр топено сирене + 70гр грах/царевица/морков/чушка (beer)
Днес - свежо, again :) Чувствам се добре с новата прическа - нов човек, хаха.
Утре трябва да активизирам нещо!
Лека вечер :)
05.04.16
20:26
#3163
Майче, чак вчера ти гледах снимките. Хубава си. Изглеждаш по-фит и по-женствена от преди. Две клечки, забити в задника-както се казва не са нито естетични, нито атлетични. Дори може да раздвижваш и още малко повече. :)
(тази коса ... кърти :)
Мерси, Кобре :)
Ставане - 7.30ч
?!кг
Раздвижване:
1 - вертолет с щанга - 3х7@27кг
2 - повдигане встрани - 3х7@2х11кг
3 - преден клек с дъмбели - 3х7@2х14кг
Храна:
7.30-9.00 - (coffee) с мляко
8.00 - раздвижване
9.00 - 50гр шунка + 5гр топрно сирене + 35гр кафяв хляб + лист маруля
12.00 - 30гр кексче
15.00 - 35гр кашу
16.00 - 120гр свинско + 80гр патладжани с топено сирене
18.00 - 50гр шунка + 20гр свинско + 35гр кафяв хляб (beer)
Активизирах си леко :)
Много лятно днес, а сега някаква буря навън - ненормално време.
Лека вечер :)
На котката поне и е лежерно, хах.
Ставане - 7.00ч
?!кг
Раздвижване:
набиране - 6п@СТ
повдигане встрани от наклон напред - 7п@2х12кг
кофички - 7п@СТ
х3
Храна:
7-9.00 - (coffee) с мляко + 15гр десерт
8.00 - раздвижване
9.00 - 40гр пушен бут + 5гр топрно сирене + 35гр кафяв хляб + лист маруля
12.00 - 30гр мюсли десерт
15.00 - 80гр свинско + 4 маслини
18.00 - 70гр свинско + 20гр шунка + 20гр топено сирене + 35гр кафяв хляб + малко зелена салата с репички (beer)
Оказа се, че май не е нужно да свалям килограми.
Дойде ми - чувствала съм се тлъста и подута по този повод. Не съм много редовна с цикъла, та явно ме държи по-от рано...не знам.
Сега съм ОК - фит :D Поне по-леко се чувствам, хах.
Относно редовността на цикъла ми - почти съм убедена, че не зависи от храна/активизация/нерви/алкохол/цигари/сън/килограми/вода/мазнини/въглехидрати/секс/заболяване и други. Подозирам безумна причина!
Каквото - такова :D Важното е да съм лежерна, като котката ми...която си няма име( имаме я от 4+ години) - викам и Мац :D
Лека вечер :)
Вчера:
Ставане - 7.30ч
?!кг
Раздвижване - без...
Храна:
7.30-9.00 - (coffee) с мляко
9.00 - 40гр пушен бут + 5гр топрно сирене + 35гр кафяв хляб + лист маруля
12.00 - 30гр вафла
15.00 - 100гр свинско + 50гр руска салата
18.00 - 70гр пилешко + 20гр топено сирене + 35гр кафяв хляб + малко зелена салата + 3 маслини (beer)
Днес:
Ставане - 8.30ч
?!кг
Раздвижване:
1 - лег с дъмбели - 3х7@2х14кг
2 - напади с дъмбели - 3х7@2х14кг
3 - флайс - 3х7@2х12кг
Храна:
8.30-9.30 - (coffee) с мляко
9.30 - раздвижване
10.00 - 50гр свинско + 10гр топрно сирене + 35гр кафяв хляб + лист маруля
11.00 - 30гр свинско
15.30 - 80гр пииешко + 10гр топрно сирене + 35гр кафяв хляб + лист маруля
19.00 - 50гр пилешко + 10гр топрно сирене + 35гр кафяв хляб + лист маруля (beer)
Малко пазар днес :) Илиянци :D
Бях се решила да купувам тежести - по 5 кила за всеки дъмбел( 4х2,5). По 10 ще е по-добре, обаче. 1,80 лв. на кило, както стои и една обява тук.
Ще взема от някъде - трябват ми! Ще звънна и на момчето от обявата тук, вероятно.
Обувки си намерих, инак - там съм сложна. Доста неактуален и нетрадиционен дизайн харесвам...
Гледах Smokin’ Aces - сигурно е испириран от Гай Ричи стайлинга, поамериканчено така. Хареса ми, не е скучен - има си динамика. Най-много ми хареса, че героят на Бен Афлек умря в началото + “гавра” с трупа му :D Не му се радвам...не знам защо?!
Към края изби и на драматизъм, с което съм ок.
Лека вечер :)
Мнението беше редактирано от Мая на 09.04.16 21:59.
Ставане - 8.30ч
53кг
Раздвижване:
1 - едностранно гребане - 3х7@18кг
2 - пулоувър - 3х7@14кг
3 - преден клек с дъмбели - 3х7@2х14кг
4 - вертолет с щанга - 3х7@27кг
Храна:
8.30-10.00 - (coffee) с мляко
11.00 - 50гр пилешко + 10гр топрно сирене + 35гр кафяв хляб + лист маруля
13.00 - 50гр пилешко
15.30 - 50гр шунка + 10гр топрно сирене + 50гр кафяв хляб + лист маруля
18.30 - 100гр пилешко + 7-8 маслини (beer)
Вертолетът с щанга си вАжи - това, което правех с дъмбелите преди бе по-скоро някакво гребане от стоеж.
Яде ми се хляб в последно време...аз си обичам, хах. Не мисля, че е адекватна храна купешкия, де.
Ще ъпгрейтваме сайта, та цял ден качвам разни снимки по категориите.
Щипнах и малко пазарно - купих си странен панталон.
Взимам аз да меря, а продавачката 3 пъти каза, че мога да го нося с коланче, защото съм много слаба и ако ми се свлича...да не се отказвам, нали.
Едва се набутах в него :D Важното е, че изглеждам слаба и да не се тюхкам за тия 53 кила...примерно.
Лека вечер :)
Ставане - 7.30ч
?!кг
Раздвижване...без...
Храна:
7.30-9.00 - (coffee) с мляко
9.30 - 120гр свинско + 50гр гъба кладница
13.00 - 40гр мюсли десерт
15.30 - 1 шоколадов бонбон
18.30 - 100гр ( г. с.) мляно телешко + 15гр топено сирене + 35гр кафяв хляб + 1 зелев лист (giggle) ( да отчета зарзаватец) (beer)
Трябваше да активизирам, но от 5 сутринта кашлям като магаре, което ми възпрепядства съня. Спала съм на отворен прозорец и те така. Утре ще раздвижа - набавих Мукосолван!
Храната - на место 50гр сладковиден джънк, можеше да втикна нещо смислено. 30гр ядки са по-адекватни...примерно.
Днес си имаше занимавки - сега е сезонът, все пак :)
Лека вечер :)
Мнението беше редактирано от Мая на 11.04.16 21:04.
Ставане - 7.30ч
?!кг
Раздвижване:
1 - бицепсово с дъмбели - 3х7@2х12кг
2 - едностранно трицепсово от лег - 3х7@12кг
3 - преден клек с дъмбели - 3х7@2х14кг
Храна:
7.30-9.00 - (coffee) с мляко
8.00 - раздвижване
9.30 - 120гр свинско + 50гр гъба кладница + 15гр топено сирене + 1 шоколадов бонбон
13.00 - 40гр пушен бут + 40гр кафяв хляб + 1 зелев лист + 1 шоколадов бонбон
15.30 - 1 шоколадов бонбон
18.30 - 50гр ( г. с.) мляно телешко + 40гр пилешко + малко зелева салата със зехтин (beer)
12кг са ми леко тежки за ръчните движения от този тип, но трябва да се натисне малко - увеличаване на тагавини.
Тия бонбони, ей! Но ни ги подари един клиент - да си му тръгне на косачката :) И като са налични така...
Ох, пак ми се разтече носът/кихавици/сълзи :D
Капя нЕк’ви капки там...
Днес имах малко време и реших да подредя машинките леко. Спънах се в една и се прИбих :D Нокът счупих само, но си паднах. Треснах и един акум. винтоверт - работи! :)
Не съм качвала артикули на сайта от много време. Сега ми се наложи и всъщност е доста приятно...особено, когато разбираш какво качваш и кое е важно за клиента, хах. Няма да го правя, де - новата колежка ще се занимава.
Дано се наспя :)
Лека вечер :)
Ставане - 7.30ч
?!кг
Раздвижване:
набиране - 5п@СТ
кофички - 7п@СТ
лицеви - 12п@СТ
х3
Храна:
7.30-9.00 - (coffee) с мляко + 10гр десерт
8.00 - раздвижване
9.30 - 120гр свинско + 50гр задушени зеленчуци с топено сирене + 1 шоколадов бонбон
10.30 - 2 в 1
13.00 - 40гр пушен бут + 40гр кафяв хляб + 1 зелев лист + 1 шоколадов бонбон
15.30 - 2 в 1
17.30 - 1 шоколадов бонбон
18.30 - 40гр пилешко + 30гр ( г. с.) мляно телешко + 35гр кафяв хляб + 1 зелев лист (beer)
Нещо съм болнава - изморено ми е/кихам/люти ми/плача :D
Не ми беше до раздвижване...
Бонбоните свършиха, поне. Аз ги доядох и от утре без подобни на работа...или поне без конкретните бонбони, хах.
Пия 2 в 1 понякога и не винаги го отчитам.
Капки, сироп и чай - дано поотшуми тази отпадналост :)
В работата - не съм оптимална. Но за 2,5г. съм взела по-малко от 10 почивни дни, а не е като да не съм работила извънработно...
Новата колежка е ОК, но занимавките/обучението с нея понякога ме разсейват. В мен си е вината,че не седна някой уикенд и да и направя план, защото процесът е хаотичен. То и задачите са и различни от моите...не е като да и обяснявам аз какво правя.
Хаос :D Аз съм си такава...ужасТ.
Както и да е - имаме си уникална бетонарка от Полша :D
Лека вечер :)
Мнението беше редактирано от Мая на 13.04.16 20:55.
Ставане - 7.00ч
?!кг
Раздвижване:
1 - лег с дъмбели - 3х7@2х14кг
2 - гребане с щанга - 3х7@32кг
3 - напади - 3х7@2х14кг
Храна:
7-9.00 - (coffee) с мляко + 10гр десерт
8.00 - раздвижване
9.30 - 120гр свинско + 50гр задушени зеленчуци с топено сирене
10.30 - 2 в 1
13.00 - 30гр пушен бут + 15гр кашкавал + 30гр кафяв хляб + 1 зелев лист
15.30 - 10гр шоколад
17.30 - 1 шоколадов бонбон
18.30 - 70гр свинско + 15гр кашкавал + 35гр кафяв хляб + 1 зелев лист (beer)
Раздвижих нещо там...
Хапнах си така...
ВБЕСИХА МЕ!
Един клиент дал жалба в КЗП!!! Той ме заплаши и по телефона, та ми падна захарта от него( кръвното ми е ниско, та не върви да ми го дигне).
Защо ли?
Поръчал си машинка през сайта. Реалната цена е по-висока - не сме я актуализирали. Да, не е редно, но и технически грешки се случват - не сме роботи!
Звъня - не вдига. Писах му любезно писмо, в което го информирам, извинявам се и подканвам да се свърже с нас, ако все още желае да поръча.
Именно това писмо е доказателството за въпросното ни “престъпление”...
Съжалявам, но какъв чешит трябва да си и колко свободно време трябва да имаш, че да се захванеш с подобна кауза.
Да, трябва да си търсим правата за по-добра България - няма да сме мишки. Ама не се заяждай с малка частна фирма, която чинно си плаща данъците и се бори за оцеляване сред озверяла конкуренция.
Що не се захване с нещо по-сериозно - да ходи да протестира за цената на билетите. Ходи тренирай, бе момче. Направи нещо за себе си, по-добре :D
Както и да е - на сайта ни има общи условия, в които се декларира, че не отговаряме за неактуална информация и при наличието на такава, потребителят ще бъде информиран, което и направихме. Няма материални щети, договори, сделки...
Аз пък ще съдя клиент( в квадрата на майтапа), който е поръчал косачка през сайта, потвърден е и по телефона и не е отишъл да я вземе - върната! Транспортни разходи - 40 лева! Не е единичен случай, разбира се. Кой ще ни обезщети нас? Ама данъчето си го лапат, нали? И годишен данък печалба...не, БЯСНА СЪМ :D
Нека да не съм права...нямам самочувствието...нито интелекта, за да твърдя, че съм права...ама не е нормално това...
Лека и спокойна вечер! :)
Мнението беше редактирано от Мая на 14.04.16 21:16.
14.04.16
22:12
#3172
Добре дошла в клуба на онлайн бизнес-правещите. :)
Митко, мерси за включването :) Така е, знам...
Беглият ми трудов стаж е все онлайн...
Но е до хора, смятам. Във всяка една сфера. Не е лесно, хах.
Поздрави и успехи :)
Вчера:
Ставане - 7.30ч
?!кг
Раздвижване - без...
Храна:
7-9.00 - (coffee) с мляко
9.30 - 100гр свинско + 50гр задушени чушки
10.30 - 2 в 1
13.00 - 30гр пушен бут + 15гр кашкавал + 30гр кафяв хляб + 1 зелев лист
15.30 - 10гр шоколад
18.80 - 70гр свинско + 15гр кашкавал + 35гр кафяв хляб + 20гр задушени чушки (beer)
Нещо уморено ми беше...
Днес:
Ставане - 8.00ч
?!кг
Раздвижване:
1 - едностранно гребане - 3х7@18кг
2 - гребане с щанга - 3х7@32кг
3 - повдигане встрани от наклон напред - 3х7@2х12кг
4 - преден клек с дъмбели - 3х7@2х14кг
Храна:
8-9.00 - (coffee) с мляко
9.00 - раздвижване
10.30 - 70гр свинско + 15гр кашкавал + 35гр кафяв хляб
13.00 - 30гр пушен бут
15.30 - 70гр моцарела + 35гр кафяв хляб
(beer)
20.00 - 50гр пилешко (beer)
Раздвижих си стандартно :)
Храната ми малее, но имам телесен запас, хах.
Не коментирам шофьорлъка си - няма такъв.
На главата са ми едни други неща, а и нямам дестинации, че да го мисля - някакво личностно доказване ми е, но не и приоритетно.
Карах и затова вметвам. Не е философия...и явно не се забравя бързо.
После малко с френдки :)
Лека вечер :)
Ставане - 8.30ч
?!кг
Раздвижване:
1 - лег с дъмбели - 3х7@2х14кг
2 - пулоувър - 3х7@14кг
3 - напади с дъмбели - 3х7@2х14кг
4 - флайс - 3х7@2х12кг
Храна:
8-9.00 - (coffee) с мляко
9.00 - раздвижване
10.30 - 1 яйце + 15гр кашкавал + 35гр кафяв хляб + 20гр червена чушка
14.00 - 50гр пилешко
16.30 - 50гр пилешко + 15гр кашкавал + 35гр кафяв хляб + 20гр червена чушка (beer)
Днес - лежерно :)
Малко активизация, пазар, хапване...
Нямам апетит нещо...
Купих си “странен” микс от боб мунг, черна леща и булгур - ще го тествам за гарнитура тия дни.
Гледах Daddy’s Home (2015) - става, но не е особен смях. Will Ferrell винаги ми е някак спрял, въпреки че разбирам хумористичното му присъствие в различните сюжети - не ми допада като комик( въпрос на вкус).
Лека вечер :)
Хаха, Кико - филмчето ми беше забавно, да. Има и много други добри комедии с него. Аз се кефя на Anchorman: The Legend of Ron Burgundy и втората част, примерно. Но си ми е някак муден и странно патосен. Не отричам, че е голям комик! :) Допада ми по-хаплив хумор...знам ли.
Поздрави и усмивки (sun)
Ставане - 7.30ч
?!кг
Раздвижване:
1 - бицепсово с дъмбели - 3х7@2х12кг
2 - едностранно трицепсово от лег - 3х7@12кг
3 - преден клек с дъмбели - 3х7@2х14кг
Храна:
7.30-9.00 - (coffee) с мляко
8.00 - раздвижване
9.30 - 120гр пилешко + 50гр задушена червена чушка
13.00 - 30гр пилешко + 15гр кашкавал + 35гр кафяв хляб + 20гр червена чушка
16.30 - 70гр пушен бут + 15гр кашкавал + 35гр кафяв хляб (beer)
Някаква традиция ми е да се будя в 4.30ч. от кашлицата си. Пих чай и предремах...
Барнах нЕкой дъмбел там...требе си бицепс, хах.
Добре се чуствам с по-чести раздвижвания за крака - преди правех 1 упражнение веднъж седмично, май.
Храната - хапвам си лебец и не го мисля :)
Яйцата ги махнах за малко, с изключение на 1 вчера. Не знам обаче, дали те имат връзка с пъпките, които не ми избиват зверски вече. Все пак някакъв цилъл преживях, хах. Освен да ги разкарам до следващ и ще се разбере.
Днес - свежо :)
Лека вечер :)
Ставане - 6.30ч
?!кг
Раздвижване:
1 - повдигане встрани - 3х7@2х11кг
2 - вертолет с щанга - 3х7@27кг
3 - страничен полуклек с дъмбели - 3х7@2х14кг
Храна:
6.30-8.30 - (coffee) с мляко
7.30 - раздвижване
9.30 - 120гр пилешко + 15гр кашкавал + 50гр ( св. с.) булгур/черна леща/боб мунг
13.00 - 50гр пушен бут + 15гр кашкавал + 35гр кафяв хляб + 1 зелев лист
18.30 - 30гр пилешко + 20гр пушен бут + 35гр кафяв хляб (beer)
Наш’те ме разбудиха по-рано, но не се будих от кашлицата си в 4.30ч., та се бях наспала...горе-долу :)
Рамо барнах...
Странния микс от булгур и други неща го варих около 40 мин с телешко бульонче, а накрая ръснах малко кашкавалец - става.
Малее ми храната, но се чувствам ОК с толкова. Не ми се смята - толкова е облекчено без тия калории/калкулатори/нутриенти...
В началото си трябва, де...
В работата - доволно :)
Хубава вечер :)
Мнението беше редактирано от Мая на 19.04.16 21:07.
Ставане - 6.30ч
?!кг
Раздвижване:
набиране - 6п@СТ
кофички - 7п@СТ
лицеви - 12п@СТ
х4
Храна:
6.30-8.30 - (coffee) с мляко
7.30 - раздвижване
9.30 - 120гр свинско + 15гр кашкавал + 50гр ( св. с.) булгур/черна леща/боб мунг
13.00 - 50гр пушен бут + 15гр кашкавал + 35гр кафяв хляб + 1 зелев лист
16.30 - 70гр пилешко + 40гр кафяв хляб (beer)
Сама си се разбудих по-рано, но поне вече не кашлям!
Лека активизация без тегавина - сутрешна аеробика така, хах.
Ех, тоя хляб...за сега не усещам негативи.
В работата - имаше неразбории, но с положителна развръзка :)
По казуса на тоя, ‘дето ни наака в КЗП май няма да се работи, но са ровили из сайта и ще се хванат за друго...още не знаем какво. Липсвали 2 “неща”?!
Браво! Нека борим престъпността и корупцията - това е начинът! Като тръснем глоба на малка частна фирмичка...
А ние можем да плащаме ремонта на машина, на която и е отказан такъв от сервиз! Заради думата на клиентът, който твърди, че е компетентен и не е скапал мотора от първото пускане.
Живи и здрави! Винаги съм обективна и приемам факта, когато не сме прави, но има клиенти, които ако можех щях да ги посетя лично - тогава биха имали нужда от защита на потребителя! :D
Чувствам се заякнала, хаха :)
Лека вечер :)
Ставане - 6.30ч
?!кг
Раздвижване:
1 - лег с дъмбели - 3х8@2х14кг
2 - гребане с щанга - 3х8@32кг
3 - преден клек с дъмбели - 3х7@2х14кг
Храна:
6.30-8.30 - (coffee) с мляко
7.30 - раздвижване
9.30 - 70гр пилешко + 50 свинско + 15гр кашкавал + 70гр ( св. с.) булгур/черна леща/боб мунг
13.00 - 50гр пушен бут + 35гр кафяв хляб + 1 зелев лист
16.30 - 100гр пилешко + 40гр кафяв хляб + малко зелена салата (beer)
Лека активизация...
Храната - нормално...
Много пратки днес! :)
Лека вечер :)
21.04.16
21:16
#3180
Колегите от КПЗ са добри, оправят си добре актовете- поне нашите тука. Относно повреден уред е невъзможно обаче да ви хванат - за самия клиент условията са трудни за изпълнение.
Еле ако нямаш регистър на рекламациите в магазина, прошнурован и пронумерован, изгорели сте :)
(ако почнеш да тренираш малко и пояса, цена няма да има, да си кажа ;) )
Ще се разбере на КЗП какъв им е проблема..
Относно рекламациите - има такава точка от общите ни условия, но не и сектор?! за оплаквания/рекламации. Но имат ли електронните магазини такива изобщо?!
Относно повреден уред - след като го е закупил, пуснал го е и в сервиза твърдят, че не е експлоатиран правилно...ясно, че не е редно магазинът да поеме разхода по поправката и също така трябва да откаже рекламация. Но ние го направихме - платихме. А сега се разправят за глупости с нас! Примерно...
Кобре, нямам талия аз. Анфасно погледнато - широка съм. На рамене и гръб разчитам за контраст :) Имам някакво омазняване в тази област, но не е брутално, хаха. Плочки не диря :) Даже на снимката по-горе се чувствам зачистена, хах.
Мерси, за включването (F)
Ставане - 7.30ч
?!кг
Раздвижване - без...
Храна:
7.30-8.30 - (coffee) с мляко
9.30 - 150гр пилешко
13.00 - 50гр пушен бут + 35гр кафяв хляб + 1 зелев лист
16.30 - 70гр пилешко + 40гр кафяв хляб + малко зелена салата (beer)
Без активизация днес...
Не спах добре - кашлица again.
Храната - нормално...
Ъпгрейтва се сайтът и е малко хаотично с поръчки, снимки...
Сега почивно вече :) Ще си пусна филмче!
Хубава вечер :)
Ставане - 8.30ч
?!кг
Раздвижване:
1 - набиране - 7п@СТ
едностранно гребане - 7п@18кг
гребане с щанга - 7п@32кг
х3
2 - страничен полуклек с дъмбели - 3х7@2х14кг
Храна:
8.30-9.30 - (coffee) с мляко
9.30 - раздвижване
10.30 - 70гр пилешко + 35гр кафяв хляб + 20гр руска салата
13.30 - 150гр пилешко + зелена салата със зехтин
18.00 - 200гр пилешки сърца (beer)
Леко гръбно активизирах.
Храната ми се вижда ОК.
Видях се малко с френдове :)
Събота вечер - гледам скучен филм с Ryan Reynolds…те това е индикация, че не ми е нормално съществуването. На место да трещя в някой бар, хаха.
Поне работното ми ежедневие е сравнително социално...понякога в повече.
Относно филма - не го разбирах на моменти, освен някакви житейски послания, които поднасяше. Хазартът ми е много чужд...
Почивно да е (yawn)
Хубава вечер :)
Опити за самоснимане с таймер - явно така изглеждам към момента.
Мнението беше редактирано от Мая на 24.04.16 00:17.
24.04.16
00:57
#3184
Не знам, ама на първата снимка виждам паласки. Започвай да сваляш :D
Не знам, ама на първата снимка виждам паласки. Започвай да сваляш :D
Еее...уж гледах да не поствам паласки баш :D
От утре само на чубрица, хаха.
24.04.16
09:49
#3186
О, да, това гърбЪТ!!!
Страхотно изглежда , Майче, страхотно!
Честит празник на всички цветни именници!
Мерси, Кобре :) Ама твоят гръб е THE ГръП! (F)
Ставане - 9.00ч
?!кг
Раздвижване:
1 - лег с дъмбели - 3х10@2х14кг
2 - пулоувър - 3х7@14кг
3 - напади с дъмбели - 3х7@2х14кг
4 - флайс - 3х7@2х12кг
Храна:
9-10.30 - (coffee) с мляко
10.30 - раздвижване
11.00 - 50гр пилешко + 40гр кафяв хляб + 1 зелев лист
14.30 - 200гр пилешко + зелена салата със зехтин
18.00 - 100гр моцарела + 30гр пушен бут + 40гр кафяв хляб + 1 зелев лист (beer)
Леко гръдно така.
Храната - може.
Днес - лежерно.
Лека вечер :)
Гърбът ми не е впечатлителен - живяла съм в заблуда :D Изумена съм от тънкото си вратле инак, хаха.
Все едно не си знам тЕлото. И торсът ми е безумно дълъг! И краката са ми къси! И паласки си отглеждам, да :D
Има и по-съществени неща в тоя живот (headbang) Примерно :)
Мнението беше редактирано от Мая на 24.04.16 18:28.
Ставане - 7.30ч
?!кг
Раздвижване - без...
Храна:
7.30-9.00 - (coffee) с мляко
9.30 - 100гр свинско + 100гр( св. с.) булгур/черна леща/боб мунг
12.30 - 30гр пилешко + 30гр моцарела 40гр кафяв хляб + 1 зелев лист
18.30 - 100гр пилешко + 30гр луканка + 30гр кафяв хляб + зелева салата (beer)
Днес бая се нервирах с поръчките...доста не обработих :(
Цените не са ок, ъпгрейтнатата версия на сайта прави проблеми...
Не смогвам нещо - дано вляза в ритъм!
Лека вечер :)
Ставане - 7.30ч
?!кг
Раздвижване - без...
Храна:
7.30-9.00 - (coffee) с мляко
9.30 - 80гр пилешко + 30гр свинско + 100гр( св. с.) булгур/черна леща/боб мунг
12.30 - 30гр пилешко + 40гр кафяв хляб + 1 зелев лист
18.30 - 100гр пилешко + 20гр сирене крема + 30гр кафяв хляб + 1 зелев лист (beer)
Нещо ми е напрегнато и уморено в последно време - давам си 2 дни почивка от активизация.
Не знам, но на мен раздвижванията не ми действат разпускащо. Чувствам се понапомпана, приятна мускулна, доволна от факта, че съм активизирала...ама до там.
Знам, че моите активизации са смехотворни, но условията за възстановяване са ми безобразни( по мой избор).
Утре ще барна рамо...дано.
Напредвам с поръчките инак :)
Подкъсих си още косицата и подсилих червения цвят. Шампоаните оцветители вършат прилична работа...даже не виждам смисъл от бои. Отмива се, да...но аз си мия косата веднъж седмично, хаха.
Сънят е много важен! Кожата на лицето е толкова по-свежа, когато се наспиш.
Лека вечер :)
Мнението беше редактирано от Мая на 26.04.16 21:26.
Ооо и аз съм позлвала шампоан оцветител, цветът беше вишнев. Супер яко си става, трае по 2 месеца долу горе. Даже се замислям скоро пак да барна един такъв цвят.
П.П. То и аз веднъж седмично я мия :D
Яка е вишната, Саня :) Сега ползвах винено червен, но ми е тъмна косата за тия разцветки...
В последно време я багрех с патладжан, но полека ще мина към по-светло.
На мен ми завиждат, че я мия веднъж седмично - явно сме екстра :D
Поздрави и усмивки (F)
Събуждане - 4.00ч :(
Ставане - 6.00ч
?!кг
Раздвижване:
1 - вертолет с щанга - 3х7@27кг
2 - преден клек с дъмбели - 3х7@2х14кг
3 - повдигане встрани - 3х7@2х11кг
4 - повдигане встрани от наклон напред - 3х7@2х12кг
Храна:
6-8.30 - (coffee) с мляко
7.00 - раздвижване
9.00 - 120гр пилешко + 100гр( св. с.) булгур/черна леща/боб мунг + 30гр руска салата
12.30 - 30гр луканка + 20гр топено сирене + 40гр кафяв хляб + 1 зелев лист
16.00 - 50гр Корни
18.30 - 100гр пилешко (beer)
Не трябва да го споменавам тоя сън! Какво ме разбуди в 4 - не ми е ясно.
Раздвижването бе измъчено...
Подхлъзнах се с това Корни, ама един ни почерпи...и както съм недоспала ми се прияде...цялото, хах.
Днес - изнервено, апатично, заспало :D
Лека вечер :)
EDIT: Не ми се получават емотиконите нещо, хах?!
Цветът на косата не си личи особено, но оправих формата( мисля), като подкъсих допълнително отгоре и отзад.
Много райета нещо :D
Мнението беше редактирано от Мая на 27.04.16 20:51.
Ставане - 7.30ч
52кг
Раздвижване - без...
Храна:
7.30-9.00 - (coffee) с мляко
9.00 - 100гр пилешко + 100гр( св. с.) булгур/черна леща/боб мунг
12.30 - 30гр пилешко + 20гр топено сирене + 40гр кафяв хляб + 1 зелев лист
16.00 - 10гр шоколад
18.30 - 70гр пилешко + 30гр луканка + 20гр топено сирене + 50гр кафяв хляб (beer)
Купих си 10кг( 4х2,5) дискове за дъмбелите :) Вече ще мога да ползвам двата с по до 18-19 килограма всеки и единия с 21кг...за гребането.
Ще заякна! :D Друг е въпросът, какво ще правя с 2х18кг, хаха. Утре ще се пробвам.
Време е за почивка :) Април беше много силен от към оборот/работа - явно затова съм изпушила леко..
Хубава вечер :)
:)
Ставане - 8.00ч
52 кг
Раздвижване:
1 - лег с дъмбели - 3х7@2х16кг
2 - пулоувър - 3х7@16кг
3 - напади с дъмбели - 3х7@2х16кг
4 - флайс - 3х7@2х12кг
Храна:
8-9.30 - (coffee) с мляко
9.30 - раздвижване
11.30 - 40гр Корни
12.30 - 70гр пилешко + 30гр луканка + 20гр топено сирене + 30гр кафяв хляб
18.00 - 100гр пилешко + зелена салата (beer)
Не ми тежаха много тия кила - екстра са :) Постепенно ще ги увелича още малко.
Такава активизация ми харесва - кратка, хаха.
Днес имах занимавка с един колега/доставчик към 11ч, не хапнах в нас и затова го гризнах това Корни.
Ползва ме за хамалин :D Уж да взима машина от нашия магазин, а му помагах да натовари една бензинова мотофреза, че сам не можел. Всъщност, помощта ми бе пренебрежителна :)
Пък и почерпи Корни, хаха.
Лежерно ще да го раздавам тия дни. Никакви френдове/пътувания...може и да си лежа даже?! Никога не го правя, освен докато спя, хах.
Гледах The Boy - сравнително скучен, но имаше забавни моменти. Така и не разбрах идеята на тази кукла. Главният ми беше симпатичен, хах - Rupert Evans?! Звучи ми познато, като име....
Хубава вечер :)
Кантарът твърди, че съм вдигала малко по-тежко, ама аз не му вярвам. Вероятно и личното ми тегло е под 52 килограма, ама знае ли човек. Трябва да го тествам с някакъв сигурен предмет, че тия китайски дискчета...
30.04.16
10:03
#3194
На първо време не го слагай на килима този кантар - намери си съвсем равно и твърдо място, теракорена плочка да речем, цимент или паркет, но равен наистина. Като не са добре балансирани и са на меко , мерят както си щат- личен опит. :)
Кобре, килимът ми е идеално нивелиран :D Бъзикам се, знам за тия кантари. В магазина имам такъв и го ползвам на плочки, но горе-долу подобно мери...повече!
Но е добра идея да го преместя :)
Ставане - 9.00ч
?!кг
Раздвижване:
1 - едностранно гребане - 4х7@23кг
2 - набиране - 5п@СТ
гребане с щанга - 8п@32кг
х3
Храна:
9-10.30 - (coffee) с мляко
10.30 - раздвижване
11.30 - омлет от 1 яйце + 20гр топено сирене
13.30 - 50гр пилешко
15.00 - 150гр пилешко + 20гр топено сирене
18.00 - 70гр маринована скумрия + зелена салата (beer)
Явно ми е грешна математиката - 23кг мога да направя единия дъмбел, а не 21…
Доста мускулна треска имам и се чудех дали да раздвижвам изобщо - незадоволително възстановяване, според мен.
Храната...става.
Боядисване на яйца...
Нито едно не се спука при варенето?! Боята се оказа смотана - купих друга. И тя така...
В крайна сметка съм доволна, защото не ми се занимаваше, а не са чак лоши.
Гледах коледен филлм :D Krampus - това е приказка за деца до 12 години. Добре е направен, но някак...
Весело посрещане на възкресението :)
Христос Воскресе!
Ставане - 8.30ч
?!кг
Раздвижване:
1 - бицепсово с дъмбели - 3х7@2х12.5кг
2 - едностранно трицепсово зад врат - 1х7@10кг / 2х7@9кг
3 - преден клек с дъмбели - 3х7@2х15кг
Храна:
00.15 - 1 яйце + хапка козунак
8.30-10.00 - (coffee) с мляко + хапка баклава
10.00 - раздвижване
11.00 - 70гр свинско
13.30 - 50гр маринована скумрия + 25гр кафяв хляб
14.30 - 130гр свинско + 20гр топено сирене + 25гр кафяв хляб + зелена салата
18.00 - 70гр пилешко + 30гр баница с лапад + 20гр руска салата + 25гр кафяв хляб (beer)
21.00 - 70гр баница с лапад (d)
Някаква ме събуди в 8.30ч, защото не могли да си направят поръчката...баш на Великден...в 8.30…
Сефте, всъщност...
Съдействах, де...
Изключвам телефона и така...
Много чийт и половинчато в ръчните, но с времето ще се изгладят движенията.
2х15 за клек не е много, но обръщането на дъмбелите би ми било филм с повече...засега.
Храната - не е много празнична, но си позволих повечко хляб и баница...
То не е празнично при мен - не сме задружно семейство, хаха.
Свърших малко работа по складовата...има още - мазало.
Гледах:
Martyrs (2015) - не мисля, че заслужава толкова ниска оценка, но спрямо Martyrs (2008) е нормално. Препоръчвам оригинала.
Sinister 2 - и първата част не беше особено впечатлителна. Тук бая си напомняше Children of the Corn, хах. Уж става по-ясна сюжетната линия, но така и не разбрах от къде иде тоя демон и защо.
Имаше интересна идея за мъчително убиване с плъхове...не, че черпя идеи :D Може и да не е било новаторско...
Гледам да оставя стреса настрана, което ме води до някаква апатия...
Утре ще раздвижа рамо!
Хубава вечер :)
Ставане - 9.30ч
?!кг
Раздвижване - без...
Храна:
9.30-11.30 - (coffee) с мляко
11.30 - 40гр маринована скумрия + 40гр кафяв хляб
14.30 - 50гр пилешко + 15гр топено сирене + 30гр кафяв хляб
18.30 - 100гр пилешко + 25гр кафяв хляб + зелена салата (beer)
Реших да пропусна раздвижване.
Храната не е много. Белтълтъчините - вероятно и те.
Поне оправих складовата, вярвам - отне ми половината ден...и малко от вчера, хахa.
Утре - работно :)
Хубава вечер :)
Ставане - 7.30ч
?!кг
Раздвижване:
1 - вертолет с щанга - 7п@27кг
повдигане встрани - 7п@2х12кг
х3
2 - страничен полуклек с дъмбели - 3х7@2х16кг
Храна:
7.30-9.00 - (coffee) с мляко
8.00 - раздвижване
9.30 - 100гр свинско + 50гр задушена кладница
12.30 - 50гр пилешко + 15гр топено сирене + 40гр кафяв хляб
17.00 - 15гр шоколад
18.30 - 100гр пилешко + 15гр топено сдирене + 3 маслини + 30гр кафяв хляб (beer)
Активизирах малко аз :)
Храната - става...
Много натоварено днес! То да беше това - ъпгрейтнатият сайт ме бави с разни бъгове...
И един клиент от Сърбия се натресе в магазина...да му набавим разни неща за деня.
Отдавна бях спряла да му гледам мейлите и да обръщам внимание на вайбаризма му, защото показа някакъв необоснован интерес към мен.
Даже ми стана крипи от него...не разбирах, какво точно иска да поръча, а и ми пипаше косата!!!
Свършихме му работа, де...
Справихме се някак, хах.
Хубава вечер :)
2 - страничен полуклек с дъмбели - 3х7@2х16кг
Майче, какво значи “страничен” и защо “полу”, а не просто клек? :)
2 - страничен полуклек с дъмбели - 3х7@2х16кг
Майче, какво значи “страничен” и защо “полу”, а не просто клек? :)
Не намирам в нета на прима виста, хаха
Боби, от сравнително широк разкрач и изправен торс сгъвам единия крак в коляното до някаква степен и изправям, редувайки ляво/дясно. Със сигурност има име това движение и вероятно е за разтягане или нещо от сорта. То дали и за полуклек се вписва моето, но след подобни пружинирания?! имам мускулна на вътрешната част на бедрата.
Ако е ненужно движение, моля някой да се намеси :D - активизирам интуитивно.