All about

Тренировката днес :

румънска тяга 6х170кг.
тясна тяга 6х170кг.
румънска тяга 3х170кг - тясна тяга 5х170кг.
бутане от лег с раменен хват 60х70кг, 5х100кг. Ебати и тясната лежанка, за нищо не става...
изхвърляне прав 5х70кг - външна ротация от хоризонтала 10х10кг(на ръка) - повдигане пълна чаша 6х10кг(на ръка), 2 пъти.
външна ротация от хоризонтала 12х7,5кг(на ръка) - повдигане пълна чаша 12х7,5кг(на ръка).

Мечо, принципно си прав за почивката, но тия тренировки са просто за тонус и минимален енергоразход.
Мястото е в Турция - Белек, по-точно на 3 км от него. По обясними причини не ходя в България на море...
Относно предизвикателствата ето, не знам защо обаче излезна размазана:

Признай си честно - сгъваш за бицепс във всяка тренировка, нали? :)

Хубаво е в Белек, бяхме там ама за Нова година. Точно и ние някъде на 3 км. от центъра на курорта, в посока надолу след него. Нещо приличащо на селце, с много хотели-в центъра му имаше един паметник на конник, някакви метални статуи на музиканти и т.н Както и да е, едва ли пък и ти си точно там в този район.

Честит Имен Ден, адаш! Жив и здрав! Наздраве!

Честит имен ден, Сашо, жив и здрав, много успехи и щастие ти желая! :)

Честит имен ден! Да си жив и здрав и все по-корав!!!

Честит имен ден!
Жив и здрав!

Честит Имен Ден Сашо! Здраве най-вече и пари за всичко останало :)

Честит имен ден! Да си жив и здрав и всичко най-хубаво! :)

Добър деееен :D Честит имен деееен! От здраве да не се отървеш и .... по-често да ни показваш колко е голямо слънцето :D (beer)

Честит имен ден! :)

Оуууу, именици сме имали днес 8-)
Хайде Честит Имен Ден и от мен тогава. С пожелание най-вече за здраве и само позитивни емоции :)

Честит имен ден, Сашо!

Честит имен ден, грамада, масив, животно! :D

Сашо, бъди жив, здрав, як и усмихнат възможно повече! Наздраве!!!! :))))))))

Честит имен ден и от мене! Много весел, усмихнат, здрав и корав!! (muscle)

Жив, здрав и корав !

Честит Имен Ден, Саше!
Радвам се, че все още има такива готини хора като теб :-)
Пожелавам ти да не се отървеш от здраве и щастие!

Честит имен ден! Здраве и щастие.. и наздраве!

За твое здраве Бро.Бъди благословен!

Честит имен ден !

На този ден всички пожелават по много,
аз ще ти пожелая малко, но от сърце!
Малко късмет, но когато имаш нужда!
Малко приятели, но истински!
Малко любов но желана,
а за парите, колкото искаш.НАЗДРАВЕ!!!

Честит празник, бат Сашо ! Здраве и щастие на теб и семейството ти :)
Малко се повтарям с пожеланията, ама това е най-важното :Д

Честит имен ден! Всичко най-хубаво ти желая.

Честит имен ден, бат Сашо! Жив и здрав и много щанги да огънеш! ;)

Честит имен ден! (beer)

Честит имен ден, адаш! Бъди здрав! (beer)

Честит имен ден! Много здраве и щастие!

Благодаря за пожеланията, приятели :)
Всичко хубаво да ви се връща умножено!!!

Първата тренировка вчера :

клек 10х120кг, 10х140кг, 5х160кг, 2х180кг, 1х200кг, 1х200кг.
раменна преса 1х80кг, 22 пъти през 10 секунди.

Втората тренировка вчера :

изхвърляне прав 3х60кг - набиране на въже 2х(+32кг), 4 пъти без почивка.
изхвърляне прав 3х60кг, 6 пъти през 10 секунди.
набиране на въже 2х(+32кг), 6 пъти през 10 секунди.
завърнах се и е време да се поправят щетите.

Тренировката днес :

румънска тяга 2х160кг, 2х180кг, 2х210кг, 1х230кг.
тясна тяга от 5 см дефицит 1х210кг - бутане от лег с тесен хват 1х100кг.
тясна тяга от 5 см дефицит 1х220кг - бутане от лег с тесен хват 1х110кг.
бутане от лег с тесен хват 1х120кг, 1х130кг, 1х140кг, 7х110кг.
румънска тяга с повдигнати пръсти 5х190кг.
тягите с хват без палец, лега за проба дали е дошло време да се върне в тренировките.

Втората тренировка вчера :

гребане с трап бар 10х120кг - кофички широко 10х(+40кг).
гребане с трап бар 5х140кг - кофички широко 5х(+70кг).
гребане с трап бар 2х150кг - кофички широко 1х(+90кг), 2 пъти.
трап бар с ниски дръжки 1х160кг - 1х190кг - 1х210кг - 1х230кг.
външна ротация от хоризонтала 6х10кг(на ръка) - повдигане пълна чаша 6х10кг(на ръка), 2 пъти.
двете упражнения за ротаторите и задното рамо с ластик, две суперсерии по 10 повторения на всяко.
12 скока на дължина с 4 ластика - 12 скока на дължина с 2 ластика.
гребането с фат грипове.

Тренировката днес :

клек 10х150кг, 10х170кг, 5х190кг, 2х210кг - 1х210кг, 2х210кг.
набиране на въже 1х(+50кг) - раменна преса 2х100кг - изхвърляне прав 5х60кг.
набиране на въже 2х(+50кг) - раменна преса 1х110кг - изхвърляне прав 5х60кг, 2 пъти.
набиране на въже 2х(+50кг) - раменна преса 2х100кг - изхвърляне прав 5х60кг.

И два момента от събота :
https://www.flickr.com/photos/vesseling/28825772713/in/album-72157672328570292/
https://www.flickr.com/photos/vesseling/29447628015/in/album-72157672328570292/

p.s.
На който му е интересно може да разгледа и останалите ;)

И два момента от събота :
https://www.flickr.com/photos/vesseling/28825772713/in/album-72157672328570292/
https://www.flickr.com/photos/vesseling/29447628015/in/album-72157672328570292/

p.s.
На който му е интересно може да разгледа и останалите ;)

Саше, много си секси.

Еййй малкия бил голям сладур !

Хаха, благодаря ви :)

Втората тренировка днес :

набиране на въже 1х(+50кг) - раменна преса 2х100кг - набиране на въже 1х(+50кг).
набиране на въже 2х(+50кг) - раменна преса 2х100кг.
раменна преса 1х100кг - набиране на въже 2х(+50кг) - раменна преса 1х100кг.
набиране на въже 1х(+50кг) - раменна преса 1х100кг, 2 пъти без почивка.

Кучето мечта на приятелката ми,която всячески ме убеждава,че са лесни за дресировка,дружелюбни и не са от най-активните.Да те попитам има ли нещо вярно от това,защото нямам впечетления от породата,а от доста дълго време отбягвам темата,но както всички знаем,че каквото и да става накрая женския вариант надделява.

Лесни за дресировка - да, но само колкото те самите решат, че им се дресира ;) :D Тоест ако усвои и изпълнява НЕ и ЕЛА, значи си постигнал максимума.
Дружелюбни - абсолютно. Особено с децата. Няма друга порода,която да може да поеме толкова тормоз от дете с удоволствие и в същото време да е абсолютния пазач. Толкова добър, че се случва да те пази от необичайни неща, като например паркирани коли, пънове, снежни човеци...Но ако се случи да има агресия срещу теб, ще се убедиш нагледно защо от век и половина породата е известна като Белия кавалер.
Не са от най-активните след като навършат 9-10 години, до тогава нещата са разпределени на първа година, в която виждаш такива неща, че всичко, което видиш след това не може да те притесни и останалите до остаряването :D След третата година общо взето, като изключиш времето за разходка и игра, което е поне 2-3 часа на ден, а не рядко и 4-5, вкъщи имаш една възглавница със странен външен вид. Навън нещата са обратнопропорционални на метеорологичните условия - колкото по-кофти според теб, толкова по-добре според кучето.

Ако с горното не я откажеш от бултериера, вероятно ще имаш щастието да съжителстваш 10-ина години с едно наистина уникално създание :)

Тренировката днес :

тясна тяга от 5 см дефицит 1х200кг, 10 пъти през 10 секунди.
бутане от лег с тесен хват 6х110кг.
румънска тяга 3х170кг, 4 пъти през 10 секунди.
бутане от лег с тесен хват 2х130кг, 1х140кг, 6х110кг.
тягите с хват без палец, румънската само на фаланги.