CarnalK 2020: Клети опити за тренировки

Славко, някой път като си в София мини на една-две тренировки в някоя зала там. Чак толкова “уникално” не е. Hype е правилната дума.

Нуре па кво е ?

Раздуане, преувеличено, хиперболизирано.
Както е например iPhone - някои го приемат не за телефон, а за религия почти.
Или Crossfit Lifestyle :D
да не се сърдят кросфитърите :D

А па нали съм блъскан много в главата, реших, че е някаква нова титла.

Днес много зле

кръгова
клек 4х150,  3х150, 3х150
тяга 5х170, 4х170,
военна преса 4х75, 4х75,
високо изтегляне от земя 5х95, 4х95
тесен лег 4х100, 4х100
лег раменен хват 4х100, 4х100
набиране неутрален хват 5х22,5, 4х22,5, 
набиране подхват собствено тегло 6, 6

На третия кръг клека буквално ме смачка. Много зле - нито сила, нито издръжливост. Особено краката няма сила.
После направих единици тяга на 175, 185, 195 и 210

На сичкото отгоре един глупак - Рицаря на печалния бодибилдинг (40+ някога е бил малко напоман в момента не го слуша нито тялото, нито главата) ме пита какви препарати взимам. :D И то при положение, че се мъчих като грешен дявол с тия щангички от Дет-Маг-а.

... тия щангички от Дет-Маг-а.

Тъкмо да напиша “Браво!” и прочитам това горното... Щангички от Дет-Маг-а, а?  :D :D :D

Много добре знаеш, че са ти повече от прилични работните тежести. К’о са прайш? ;)

... тия щангички от Дет-Маг-а.

Тъкмо да напиша “Браво!” и прочитам това горното... Щангички от Дет-Маг-а, а?  :D :D :D

Много добре знаеш, че са ти повече от прилични работните тежести. К’о са прайш? ;)

Преувеличавам. Работните тежести са прилични, но търпят покачване. :)

Здравей,
Наистина са повече от прилични. И аз правя кръгови и на първите две серии, който са 5тици умирам... камо ли ако трябва като теб да правя 4 кръга по 5….
Успех занапред. : )))

Днес много зле

Когато сме най-зле, толкова да вдигаме :D

Перилни препарати ли:)))

Перилни препарати ли:)))

Тук аз ще попитам:
Това някакъв нов лаф ли е?

По-скоро е стар :)

омоним :)

Перилни препарати ли:)))

Тук аз ще попитам:
Това някакъв нов лаф ли е?

Така се бъзикаха тъпаните по залите едно време...много остроумно им се струваше:)

Перилни препарати ли:)))

омоним

Добавям днес по обед един The Animal комплекс с 2 пудовки по 20 кила

40 х борческо въртене
40 х тръстър
40 х суинг с френско

9:44

за сравнение на 22.10.12 - с 16 килограмови пудовки беше 8:50

На тръстърите ми се взе здравето тоя път.

Е това е много яка мадама. Във всеки смисъл на думата.

Снощи я гледах, направо ми падна ченето - human flag прави все едно го няма за нищо :D :D :D

Не съм видял жокери, иначе и тука ви давам контакт, личен контакт ;)

Не съм видял жокери, иначе и тука ви давам контакт, личен контакт ;)

И аз мога да дам ;)

Не съм видял жокери, иначе и тука ви давам контакт, личен контакт ;)

С такива приказки ще ни докараш до просешка тояга, само и само жокери да вземем :D

Телефонен номер устройва ли ви ?

Това е една доста добра пазарна ниша между другото. Сайт за запознанства насочен към атлети. Вече има elitepartner за академици и интелектуалци например. Има muslima.com :D

А за атлети - няма. Няколко нива - профи, полу-профи, аматьор. Доста по-лесно да се спогоди човек за манджата примерно.

едит: вече има :(
а тази путеса я няма. Всички пътища водят към Пловдив :D

(
а тази путеса я няма. Всички пътища водят към Пловдив :D

Еми да, най-стария град в света е все пак :)

(
а тази путеса я няма. Всички пътища водят към Пловдив :D

Еми да, най-стария град в света е все пак :)

Е това не съм много сигурен, че е вярно, или доказуемо. За тази “титла” претендират поне 5-6 града най-вече в Близкия Изток.

....а тази путеса я няма. Всички пътища водят към Пловдив :D

Не си търсил както трябва :) И адрес си има, и телефон :) Даже по стечение на обстоятелствата след 2 дни ще бъда в града, в който живее и дава уроци (жокер) :) :)

бе и да търся...
Такива путеси ги черпят Порше Кайен и Дом Периньон. Не съм достатъчно финансово натрениран за нея :(

Освен загрявка постоях и малко с 200 кг на гърба и направих с тях 2-3 осминки клек, после 145 ми се струваха доста по-леки. Държах и 200 тяга, обаче само в надхват ми е тежка.

кръгова
клек 5х145,  5х145, 5х145
тяга 5х170, 4х170, 4х170
военна преса 4х75, 4х75, 4х75
високо изтегляне от земя 5х95, 4х95, 4х95
тесен лег 4х100, 4х100, 4х100
лег раменен хват 4х100, 4х100, 2х100 тук нещо ме преряза лявото рамо и спрях
набиране неутрален хват 5х22,5, 4х22,5, 3х22,5
набиране подхват собствено тегло 6, 6, 5

по-добре от миналата тренировка, но има още какво да се желае.

редакция

А ако искаме да разберем как стават нещата ни трябват много жокери :D

Както и оная “пловдиската двойничка” нещата нямат нищо общо със спорта, случайно съвпадение на интереси(почти), случаен контакт.
В смисъл, че за да ви науча да ловите риба - трябва да си намерите хобита ;)

Днес бях на турнир по БДД. Не беше съвсем планувано, но се реши в последния момент. Очквах поне 2 срещи, но един бил болен, а другия си тръгнал, щото не му се чакало. Организацията беше уникално лоша. Дори трябваше да напомним на организаторите, че open class бели колани не са минали...

Накратко - имах една среща. загубих по точки 5:0 2 за guard pass и 3 за side controll. Противника беше респектиращ - една глава над мен и 30 кила отгоре :D Когато качат видеото в тубата и дадат линк ще го пусна.

Противника беше респектиращ - една глава над мен и 30 кила отгоре :D

Останал съм с впечатлението, че си бая висок около 195см, какъв ще да е тоя с една глава над тебе? (wasntme) :D

192 съм. Еми смятай. До него бях като момченце почти :D Ето ТУК снимка от преди месец - GMC 3. Противника му е 150 кила

Ерго - трябва да слеза под 98 кила, че така си е е...о мамата :D

Противника му е 150 кила висменки. :D

То като са ти отгоре тия кила не правиш разлика мускул ли са, сланина ли си. Тежат.

Сутринта:
2 пудовки по 20 кила
Сталкер  4,5 (половинка последното), 4, 3
лицеви с пляскане - 10, 10, 9
куца жаба  14, 12,10
дърпане-въртене  22, 20, 18
тръстър  14, 12, 11
борческо въртене 20, 20, 18
изхвър. една ръка  20, 20, 20
ам. подскоци  12, 10, 10

Паднали са и тук резултатите, ама няма как.

Вчера 29.3

клек 4х150,  4х150, 4х150, 3х150
тяга 5х165, 4х165, 4х165 4х165
военна преса 4х75, 4х75, 4х75, 4х75,
високо изтегляне от земя 4х95, 4х95, 4х95, 4х95
тесен лег 4х100, 4х100, 4х100, 4х100
лег раменен хват 4х100, 4х100, 4х100, 4х100
набиране неутрален хват 4х25, 4х25, 4х25, 3х25
набиране подхват собствено тегло 7, 6, 6, 6

Днес ми дойде колан за допълнителни тежести.

Рехави са тренировките напоследък, но нямам време.

днес пак някакъв опит

клек 4х150,  4х150, 4х150
тяга 5х165, 4х165, 4х165
военна преса 4х75, 4х75, 4х75,
високо изтегляне от земя 4х95, 4х95, 4х95
тесен лег 4х100, 4х100, 4х100
лег раменен хват 4х100, 4х100, 4х100
набиране неутрален хват 4х25, 4х25, 4х25,
набиране подхват собствено тегло 7, 6, 6,

Всичко ми тежеше. Почивах и малко между упражненията. Никакво желание.

План за следващите седмици:
Намалям работните тежести с по 5-10 кг и гледам да намаля почивките. Цел - да вляза отново в ритъм и да си въртя хубави кръгове на работен пулс.
Редовни кондиции.
От време на време единици, че да кача и малко сила.
Да взема и малко креатин :D

3.4.13

клек 5х145, 5х145, 5х145, 5х145
тяга 5х165, 5х165, 5х165 4х165
военна преса 5х70,  5х70,  5х70,  5х70
високо изтегляне от земя 4х95, 4х95, 4х95, 4х95
тесен лег 4х100, 4х100, 4х100, 4х100
лег раменен хват 4х100, 4х100, 4х100, 4х100
набиране неутрален хват 4х25, 4х25, 4х25, 3х25
набиране подхват собствено тегло 7, 6, 6, 6

доста по-добре. Клека и тягата не тежаха чак толкова, но не бързам да вдигам килограмите.

вчера 6.4

3.4.13

клек 5х145, 5х145, 5х145
тяга 5х165, 5х165, 5х165
военна преса 5х70,  5х70,  5х70, 
високо изтегляне от земя 4х95, 4х95, 4х95,
тесен лег 4х100, 4х100, 4х100
лег раменен хват  без - боли ме отново лявото рамо :(
набиране неутрален хват 4х25, 4х25, 4х25
набиране подхват собствено тегло 7, 6, 6

набързо, че закъснях, а и беше тъпкано.

Днес

Загрявка - въртене на бг торба, подскоци с бг торба, малко въже

Сталкер  5,4, 3
лицеви с пляскане - 10,10, 10 лявото рамо и тук се обажда
куца жаба  14, 12,10
дърпане-въртене  22, 20, 18
тръстър  15, 12, 11
борческо въртене 20, 20, 18
изхвър. една ръка  18, 18, 18
ам. подскоци  10, 10, 10

паднала е кондицията :(