Сила, когато станат 47+ годините

Прескочи до:

19.07.20
13:45

казано от nervak на 18.07.20, 22:22:

Утре някой ,ако няма работа към 16 часа....да пием по 1,2,3…бири на Petkoff?Ловеч.

Явно нямааа....
Ем тогава:
Повторение от обръщане от земя и пуш 22х1х32 на страна.
Повторение от обръщане от земя и клек в раг 20х1х32 на страна.
Реки от пот,но сравнителни свежи бройки...ама 84повт взимат въздуха.

Мнението беше редактирано от nervak на 19.07.20 13:48.

19.07.20
17:47

казано от nervak на 18.07.20, 22:22:

Утре някой ,ако няма работа към 16 часа....да пием по 1,2,3…бири на Petkoff?Ловеч.


Не съм в града,иначе нямаше да е зле...

20.07.20
18:10

Играта на хвата 10х1х130 през 10 сек
Кофи 20х1х60 през 10 сек.
Раменна 12х1х55 през 10 сек
Гребане от земя с дъмбел 12х1х55 на ръка през 10 сек.
Повдигане на крака 3 пъти до лек отказ.
Хвата лигав,кофите са якото скатаване,даже не се изпотих.
Раменната след вчерашния пуш все е нещо.
Вилата е тайнствено място,след цялото плюскане,че имаше и нон стоп вечерите квасени пътленки...месо поне 1,5кг на ден...бирата не е падала под 10 на ден ,а се прибрах кило надолу....87.

20.07.20
18:46

казано от James Hinks на 17.07.20, 11:17:

Допрат ли се, се броят за са затворени. Понякога обаче един милиметър не стига. СоС имат една карта, с която се мери началната точка на захват - гриперите трябва да са толкова прибрани, че картата да пасне точно на долния край и после да не може да се пъхне между тях на заключено положение.

Картата е стандартна банкова карта/лична карта етц по ISO/IEC 7810 Или 54 милиметра. А картата е дебела 0.76 mm

Те и повечето видеа в тубата си я нагласят на точно тези размери. И там има малко техника и нагласяне.


Иначе като цяло съм скептичен, че едно 90% от продаваните грипери си праскат съпротивлението според хороскопа за деня. Имам CoC и от тях единицата, която май е 140 либри, е доста по-корава от някой написани 150 либри.

Смисъл тренирайте си хвата, ама не им вярвайте много на написаните съпротивления.

20.07.20
20:37

казано от CarnalK на 20.07.20, 18:46:

Смисъл тренирайте си хвата, ама не им вярвайте много на написаните съпротивления.


Как да го тренираме ?😀

Dydo

20.07.20
20:44

Нервак, от известно време хвата ти е сдал или все си е било така. До колкото помня, преди дърпаше тяги по 200 и нагоре за бройки, пък не си ползвал фитили.
Тая старост нерадост из един път те шибне дейба. И моят нещо тц, а преди бях по-добре.

20.07.20
20:46

казано от Dydo на 20.07.20, 20:44:

Нервак, от известно време хвата ти е сдал или все си е било така. До колкото помня, преди дърпаше тяги по 200 и нагоре за бройки, пък не си ползвал фитили.
Тая старост нерадост из един път те шибне дейба. И моят нещо тц, а преди бях по-добре.

Ти си здал))
Ключ ги дърпах.
Дори когато дърпах 240,повече от 160 преден не съм успявал...както и сега.

Мнението беше редактирано от nervak на 20.07.20 20:49.

20.07.20
20:49

Цитираш си ,за да помниш а :) .....

Тая старост нерадост из един път те шибне дейба

Dydo

20.07.20
20:56

казано от sapuna на 20.07.20, 20:49:

Цитираш си ,за да помниш а :) .....

Тая старост нерадост из един път те шибне дейба

Ами уж енергия, уж желание, нищо не ме боли кажи речи...благодаря на Господ, ама нещо напоследък силата е гьон. Колкото и да имаше отсъствие от залата за 2-3 месеца, пак напъвах нещо-къде пудовки, къде набирания и кофи. Сега месец май и повече от как се върнах, а килата някъде доста на минус в някои неща. Колкото и да съм бил слаб. Но не е драма де, да сме здрави 😎

20.07.20
22:03

казано от nervak на 20.07.20, 20:37:

Как да го тренираме ?😀

Със стискане:
а) На клещи CoC за здравина и
б) на цици за тестостерон
в) на тежки щанги

:p

20.07.20
22:17

казано от CarnalK на 20.07.20, 22:03:

казано от nervak на 20.07.20, 20:37:

Как да го тренираме ?😀

Със стискане:
а) На клещи CoC за здравина и
б) на цици за тестостерон
в) на тежки щанги

:p

Аз съм за б) пък вие си стискайте клещи. 😄

Мнението беше редактирано от Metsan на 20.07.20 22:18.

20.07.20
23:06

казано от Dydo на 20.07.20, 20:56:

казано от sapuna на 20.07.20, 20:49:

Цитираш си ,за да помниш а :) .....

Тая старост нерадост из един път те шибне дейба

Ами уж енергия, уж желание, нищо не ме боли кажи речи...благодаря на Господ, ама нещо напоследък силата е гьон. Колкото и да имаше отсъствие от залата за 2-3 месеца, пак напъвах нещо-къде пудовки, къде набирания и кофи. Сега месец май и повече от как се върнах, а килата някъде доста на минус в някои неща. Колкото и да съм бил слаб. Но не е драма де, да сме здрави 😎

Дидо...не тренираме еднакво.
Не се обиждай,но твоите тренировки мога да ги въртя по 4 на ден....без почивен ден.Та не виждам сравнение.

Дидо, ти ако ме беше послушал преди 2 месеца да почнеш 5х5 в линейна прогресия на клека, сега щеше да праскаш петици на 120 кила поне, а не да се оплакваш, че се чувстваш слаб.

Dydo

21.07.20
10:26

казано от nervak на 20.07.20, 23:06:

Дидо...не тренираме еднакво.
Не се обиждай,но твоите тренировки мога да ги въртя по 4 на ден....без почивен ден.Та не виждам сравнение.

Това не знам по какъв повод го казваш, не съм твърдял, че тренирам повече от теб или нещо да съм се сравнявал :-)

21.07.20
11:43

казано от Dydo на 21.07.20, 10:26:

казано от nervak на 20.07.20, 23:06:

Дидо...не тренираме еднакво.
Не се обиждай,но твоите тренировки мога да ги въртя по 4 на ден....без почивен ден.Та не виждам сравнение.

Това не знам по какъв повод го казваш, не съм твърдял, че тренирам повече от теб или нещо да съм се сравнявал :-)

Ей по тоя повод:

казано от Dydo на 20.07.20, 20:44:

Нервак, от известно време хвата ти е сдал или все си е било така. ...
Тая старост нерадост из един път те шибне дейба. И моят нещо тц, а преди бях по-добре.

Мен старост не ме е шибвала.

Мнението беше редактирано от nervak на 21.07.20 11:48.

Dydo

21.07.20
11:51

Ах, ах, ах :-) Трябва да прецизирам думите си, когато се изказвам, че ей го пак неразбран. Под “те шибне” нямам предвид теб-Нервака, а въобще човешкото съсловие. Явно си подскочил като си го прочел :-)))))))))
Радвам се, че държиш фронта!!!

Мнението беше редактирано от Dydo на 21.07.20 11:52.

21.07.20
20:38

Размотаването днес...
Преден клек 2х3х60.2х3х80,2х3х100,1х110
Лег 3х50,80,110,2х120
Плахи опити за заден клек техника
3х60,3х80.
Май не подвивам задника:

Мнението беше редактирано от nervak на 21.07.20 20:39.

22.07.20
12:10

Обръщане от вис с двете гири 10х2х30+30 през 10 сек
Тяга на един крак с едната гира 10х1х70 на крак през 10 сек.

22.07.20
13:33

Тая тяга не е твоето движение по ред причини, поне засега.

22.07.20
19:13

Преден клек 10х2х80 през 10 сек
Лег 10х2х90 през 10 сек
Набиране подхват 10х2х12 през 10 сек
Обръщане от земя 10х2х80 през 10 сек,1х90,95,100,100
Планк с 20кг с повдигане на разноименни крака и ръце 90сек,60сек.
Бах,как я изкарах?!Мислех,че на обръщането ще закъсам с въздуха,но не би!

Мнението беше редактирано от nervak на 22.07.20 19:27.

23.07.20
12:23

Лека загрявка с 12+12 гири
Тяга с големите гири 2х70+70,3х5х70+70
Обръщане от земя 10х1х30+30 през 10 сек
Всичко за по-малко от 10 мин.

24.07.20
12:28

Малко тяги с големите гюлета.
Обръщане с 30+30, много опити за изхвърляне с двете....не се получава,много мърдат от дръжката.
Ще си търся още една 32ка.
По трудността на изпълнение подозирам,че с нормални двупудовки ще се справя с изхърлянето....ма ще си опитвам и на тея де.
Клещите си ги стискам,щот са ми на бюрото-лява 3 пъти,дясна все още не мога да затворя до край.

24.07.20
18:17

Хвата 12х2х120 през 10 сек
Кофи 10х2х55 през 10 сек
Раменна 10х2х50 през 10 сек
Гребане от земя 12х2х70 през 10 сек
Кофи 2х20,40,60,70 1х80
Повдигане на крака от успоредка 2 пъти по 10.
Ми доволен съм,кофите скатавам още, раменната е борба.Тягата...смехория,ма с тоя хват, толкова.
Всичкото това след 30кв саморазливна замазка в почти бойно снаряжение...в най голямата жега.
То 30 човека поддръжка....и един не може да работи,та аз трябва да хамалувам.

Мнението беше редактирано от nervak на 24.07.20 18:24.

25.07.20
22:08

40 години от кончината на Висоцки...човека запалил ме за спорт и китара.

Мнението беше редактирано от nervak на 25.07.20 22:09.

26.07.20
19:46

Преден клек
2х3х60,2х3х80,3х100
12х1х90 през 10 сек
Лег 8х1х110 през 10 сек и 2х1х110 след минута
Набиране подхват 10х1х30 през 10 сек
Обръщане от земя 10х1х92 през 10 сек ,1х95,1х100,1х102,1х105 ,3х1х107,5
Лег 2х80,110 1х120,1х122
Повдигане на крака от лег до лек отказ 3 пъти.
Доволен.
Ся ще забърша 4-6 бири и едно бри,поне 6-700г месо,толкова салата и толкова череши с половин шоколад,като всяка вечер....и няма да карам колело един час.

Мнението беше редактирано от nervak на 26.07.20 22:01.

27.07.20
12:04

Малко разгряване с 12+12
Обръщане от вис 12х2х30+30 през 10 сек.
Високо изтегляне с две ръце с голямото гюле 10х1х70 през 10 сек
Горила суинг с една ръка 5х30 на ръка.
Без почивки.

27.07.20
20:36

Вечерта:
Повторение на ръка от -обръщане от земя,изхвърляне от вис и клек от раг.
10х1х32 през 10 сек. за 6мин и 15сек.
1мин почивка и
Двойки на ръка обръщане от земя 10х2х32 за 3 мин
Всичко за 10,30мин.
Да си нагледам пудовката...че за кво съм я зел.
Излезнаха вени по трапеца от зор.
Тва са,без лоши чуства-кардио ли е?)))

28.07.20
20:09

Играта на хвата 8х1х135през 10 сек,2х1х135
Кофи 12х1х65 през 10 сек.
Раменна 12х1х55 през 10 сек от земя с обръщане
Гребане от земя с дъмбел 12х1х55 на ръка през 10 сек.
планк 2х1мин с 40кг през минута.
Клек 3х60,3х80,3х100,3х110
Лег 3х50,80,1х110
Хвата лигав,кофите да речем,че съм близо до качествен интервал,раменната е гавно.
Опити за клек...ма ми е рано,110 ми тежаха?!
Кат не съм правил тяга,все едно не съм тренирал...много се дразня....ама не се къпя със стол...

Мнението беше редактирано от nervak на 28.07.20 20:44.

29.07.20
11:48

Сутринта
малко алабала с 12+12
Плие 5х30,60,70,80,100.
СС от
тяга 2х70+70 -  обръщане от вис 2х30+30
тяга 3х70+70 -  обръщане от вис 3х30+30
тяга 4х70+70 -  обръщане от вис 4х30+30
тяга 5х70+70 -  обръщане от вис 5х30+30
До мин. макс между сериите и последва 2часа сауна-пълно бойно,само от ръкавиците се изля по 100мл,а костюма направи петно на асфалта))))

29.07.20
12:38

казано от nervak на 28.07.20, 20:09:

Играта на хвата 8х1х135през 10 сек,2х1х135
Кат не съм правил тяга,все едно не съм тренирал...много се дразня....ама не се къпя със стол...

Това,ако не е тяга в надхват, какво е ?

29.07.20
12:58

казано от Гюлето на 29.07.20, 12:38:

казано от nervak на 28.07.20, 20:09:

Играта на хвата 8х1х135през 10 сек,2х1х135
Кат не съм правил тяга,все едно не съм тренирал...много се дразня....ама не се къпя със стол...

Това,ако не е тяга в надхват, какво е ?

Ми не е тяга...или поне не за мъже.

29.07.20
13:21

казано от nervak на 29.07.20, 12:58:

Ми не е тяга...или поне не за мъже.

И аз съм в това положение, ама квото такова де...

29.07.20
14:03

Е ... има и пО- Не мЪже

29.07.20
14:06

А като започнете да се превземате така... :)
Колко ми е слаб хватът, к’ви са ми женски тежестите... Голяма работа - като идем на състезание, ще има значение. Дотогава други са по-важните неща.

29.07.20
14:07

Да и всички кат умрем в смъртния лист ще пише-с нормално телосложение
😂

Мнението беше редактирано от Bart Simpson на 29.07.20 14:07.

29.07.20
14:11

казано от Boby_ на 29.07.20, 14:06:

А като започнете да се превземате така... :)
Колко ми е слаб хватът, к’ви са ми женски тежестите... Голяма работа - като идем на състезание, ще има значение. Дотогава други са по-важните неща.

Като пък земете да ми филосоВФствате,колко пък са важни другите неща...
Това може за теб да са по-важни другите неща.
За мен са важни точно тези.
Аз всеки ден съм на състезание,не ходя просто ей така

Мнението беше редактирано от nervak на 29.07.20 14:13.

29.07.20
14:19

казано от nervak на 29.07.20, 14:11:

казано от Boby_ на 29.07.20, 14:06:

А като започнете да се превземате така... :)
Колко ми е слаб хватът, к’ви са ми женски тежестите... Голяма работа - като идем на състезание, ще има значение. Дотогава други са по-важните неща.

Аз всеки ден съм на състезание,не ходя просто ей така

E, затова ти се къпеш със стол (понякога), а аз не мога да отворя буркан с лявата ръка. :)

29.07.20
14:30

казано от Boby_ на 29.07.20, 14:19:

E, затова ти се къпеш със стол (понякога), а аз не мога да отворя буркан с лявата ръка. :)

? :D

29.07.20
14:53

казано от Боян на 29.07.20, 14:30:

? :D

Когато батковците си мерят....нИдей са вря.

Мнението беше редактирано от nervak на 29.07.20 14:54.

29.07.20
15:07

Вий вече сте батковци на батковците.
Нерва, това пилИ сега ли го изрови или си го имаш и го пазеше за удобен случай?

Мнението беше редактирано от Bart Simpson на 29.07.20 15:08.

Прескочи до:

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1