Зелени яйца с бадеми

Зелени яйца с бадеми

  • 5 бр. пресни яйца "L"
  • 50 г бадеми, печени
  • 200 г пресен спанак
  • 25 г краве масло

Накиснете бадемите за поне една нощ във вода с една щипка сол или малко лимонов сок. На сутринта ги обелете, като ги попарите с гореща вода за около минута - внимавайте да не се изгорите! След което сложете яйцата (без черпуките), добре измития спанак и обелените бадеми в блендера и пасирайте до получаване на хомогенна смес. Изсипете сместа в предварително загряното масло в тигана и бъркайте, докато не получите желаната текстура.

За гладници - това е една порция. За жени може и да са две.

Ако ви се струва прекалено сложно с бадемите - махнете ги от рецептата. Само имайте предвид, че това ще промени и теоретичните числа за протеини, въглехидрати, манзини и калории, които сме пресметнали специлно за вас!

Рецептата е подходяща за бързо хапване за хора, които обичат да експерименитрат с храната, както и за такива, които не обичат или все забравят да си изядат зеленчуците.

Bon Appétit!

Хранителен състав на рецептата

Калории Протеин Въглехидрати Мазнини
879 49 г 19 г 72 г

Хареса ли ти?

Сподели с приятели в:

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
Научи още
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 read-later1