Шейк с кисело мляко и плодове

• 1 банан
• 1 киви
• 1 манго
• 1 кисело мляко 2%
• 1-2 с.л. бадемово брашно (това, което остава от бадемовото мляко)
• 1 с. л. смляно ленено семе
• щипка стевия на вкус

Обелвате плодовете и ги нарязвате на малки парчета. Заедно с киселото мляко, бадемовото брашно, лененото семе и стевията ги смесвате добре в блендера. За нула време получавате питателна, вкусна и зареждаща течна закуска.

Шейковете са чудесна идея за добро начало на деня при активно спортуващите индивиди, но доста се харесват и на децата. Сервирайте с бъркалка или широка сламка и да ви е сладко!

Рецептата и снимките са любезно предоставени от гост-автор Мария Каракушева.

Хранителен състав на рецептата