точно така ги ям 3-4 жълтъка на 10 яица
примерно НВДне сам чел всички мнения ама според мен на 15г. да чистиш е леко малоу**о…
Въпрос за Креатина?!?[quote author="Sparkito"]Днеска разбрах от собственика на фитнес залата в която вдигам че няй голям ефект…
всеки ден кардио ![quote author="djgorgio-ASTOR"]А как тренираш ще стопиш много ММ така по добре недей ако пазиш маса…
подсилване на хвата[quote author="Петко К"]Хващаш два дъмбела и ги държиш за време. Стремиш се да увеличаваш времето,…
всеки ден кардио ![quote author="emzo"]Може може, ама без ден-два почивка няма смисъл. Аз съм тичал и сутрин и…
К'во ще ме посъветватеаз до колкото знам анаболните процеси в мускула протичат само 48 часа след трена няма…
Пушите ли (цигари не трева)"аз не пуша нали сам културист е.. освен когато сам пян на кирка а бе…
Мускулната треска...тва дето го казахте "няма ли мускулна треска няма растеж" звучи логично все пак мускула…
kardioняма нищо общо с потта просто при кардио тренировките изгаряш калории и по точно ги…
за релефа и силатаза маса минаваш на положителен калориен баланс ( +500 калории) а за релеф НВД +…
какво да пием след тренировка за маса?еми да защото в яицата има мноо протеини :) ама и въглехидрати са добре след…
Преса на Йанда2см на горе 1см на долу а на връщане обратното
Малко проблемче с коремче!!!мда и мини на НВД (1 въглехидрат на 1 кг телесно тегло) отрицателен калориен балан…
Как да не се отпусна на морето ?еми не мисля че за 2 седмици ще загубиш много мм :lol:
за плочкитекак си с математиката ? http://www.schwarzenegger.it/olympia.html сам провери колко са !
delопс тва за твърдите образования не го бях видял ама тва маи се опразува в…
не мога да се възтановя ??[quote author="Knowledge"]Ами защо не съчетаеш тренировката си по следния начин - 1-ви ден - гърди,…
delвие маи нищо не разбирате тва "хормоналните гадости" сега ще ти разясня какво е пич…
del[quote author="largozol"]ЕПА НЕ Е![/quote] напълно излишен коментар! еми ако не е кво е бе *****