The Prowler

Значи при вдигането от лег с тесен хват не чувствам такова напрежение в трицепса както…

По добре махни този обратен лег или го сменяй с полулег през 2-3 тренировки.Така трен-а…

лепенката просто пази раната чиста за да не се инфектира това не влиае на зарастването...

Смисъл дали ще има ефект като го правя по същия начин 1 повторение за серия…

Гола вода са тези книги в тази за ръцете пише ,че било установено че за…

Ако искаш може да пробваш този сплит : 1 Ръце,рамо 2 клек ,корем прасец 3…

[quote author="Владимир Недков" date="1179765201"][quote author="The Prowler" date="1179762229"]А и нищо чудно ,че ще си мазен като…

Морфей , какви са тези огромни количества храна и си само на 18 цялото ти…

Пробвай да се храниш по чисто намали въглехидратите и увеличи белтъчините . Това ,че 10-12…

[quote author="MOHCTAPA" date="1178540779"][quote author="Alkorin" date="1178537518"][quote author="freethedoom" date="1178530205"]Постоянни тренировки. По желателно е да се тренира с…

Ето и най новите Години 15 и 2 месеца ,стаж: тренирам сериозно от 1 година…

Обаче в залите поне в повечето лостовете са ф 50 те са по дебели и…

A нали няма да е проблем ако сложа бицепс при трицепс и сваля долу квадрицепса?…

Да благодаря, а да знаете как стоят нещата с дългите прави лостове по 10-12 кг…

dido_ а за корема какво ще кажеш може ли и повече повторения без стигане до…

Виж тук http://www.mgbuildingbg.com

Значи пробвай: Бицепс : Сгъване с щанга от стоеж 7-8 серии по 6-8 повторения Концентрично…

Какво ти е мнението за това : След тежка тренировка, в тренираните мускули се наблюдава…

[quote author="ASTOR" date="1176733764"]Аз малко я пооправих за мен и качих доста сила на лега преди…

А според вас това вярно ли е ,че мускул се качвал чист само до 2…