Гребане с дъмбел може би. Зависи какво точно искаш да правиш.
за djgorgio-ASTORНамери си отнякъде, може би в Гугъл ще я намериш, има една тренировка от Шватрценегер…
Дупе?Или качвай стълби.
Бокс vs. Кик-бокс на улицатаhttp://daobg.com/forum/index.php?s=&showtopic=1344&view=findpost&p=95074 Ето ти повечето зали в София. Има две в Дианабад и една на НСА,…
Начинаещ- три или четири дена тренировка?Не мога да ти кажа, зависи какви резултати постигнеш. Тренирай един месец, пък тогава сигурно…
Начинаещ- три или четири дена тренировка?Ако не тренираш едни и същи мускулни групи.
Налага се да играя футбол по време на НВД-то сиЗа НВД, най-добре питай в spidrsport.com Има хора там, които разбират.
как е по добре да правя бицепс и вертикален скрипец?За второ сложи скотово или сгъване от полулег. Най-доволен съм от сгъването от стоеж с…
Начинаещ- три или четири дена тренировка?В такъв случай малко излишен ти става въпроса, щом обстоятелствата го изискват, тренирай така. Програмата…
Колко гр. белтък има в 100 г. извара?И аз май от тая на Жоси съм взимал, хубава е. Имаше една, "Дядо Либен",…
Бокс vs. Кик-бокс на улицатаПочни с бокс. Не е зле да свикнеш с дистанцията и ударите в главата. После…
Клуб за трениране в София (Люлин)Има школа по самбоо в... 43СОУ, ако не се лъжа, на "Константин Величков" някъде. Има…
ЯйцаАз като си бъркам яйца вкаравам какво ли не - сирене, шунка, чушки, млени домати,…
Колко гр. белтък има в 100 г. извара?[quote author="kao"][quote author="Size"][quote author="kao"]Според мен реално ако в БГ изварата има и 12% протеин е…
Сладката царевицаМай почти колко на ориза. Май не е много подходяща за НВД.
Начинаещ- три или четири дена тренировка?Най-добре 3 дена, но с почивка между тях. Примерно Тр-П-Тр-П-Тр-П-П или по-добре П-Тр-П-Тр-П-П-Тр, щото в…
Влияят ли бойните изкуства като кардио?От БИ, много ясно. Аз за първите две седмици бокс свалих 3 кила (а съм…
Крака - фитнес или футболНай-добре питай някой футболист как тренира крака. В залата, в която ходя лятото, идват двама…
Хоризонтален скрипец или гребане с дъмбел ?Най-добре кажи с каква ръкохватка го правиш, защото за мен с тясна и със широка…
Как тренирате ?[quote author="SGK"]за добри резултати без добавки и със стероиди това май го няма в анкетата…