[quote author="DirtyandNasty"][quote author="Борислав"]Верно, тягата с изпънати крака доста натоварва задника. Случвало се е да не…
Упражнения за задникВерно, тягата с изпънати крака доста натоварва задника. Случвало се е да не мога посл…
Минимум пари -> макс Белтъци...как ?Мръвка, яйца, извара...
Бягане по стълби..За издръжливост - клек, мае гери, клек мае гери, не знам по колко да правиш,…
кик бокс + фитнесОпитай само базови упражнения да правиш. 1-ви ден - гърди, трицепс и рамо, 2-ри ден…
кик бокс + фитнесОпитай само базови упражнения да правиш. 1-ви ден - гърди, трицепс и рамо, 2-ри ден…
Какъв хват използвате при тягатаНадхват и фитили при над 100 кила (ама аз съм дребосък - 70 кила).
Тренировка с пудовкиТц, не ми е само за парите. В пудовката има някакъв особен чар :D А…
Колко време загрявате?[quote author="zwei0"]Мисля, че надценявате загрявката, аз само се разтягам преди тренировката за неповече от 30…
Тренировка с пудовкиСпоко, аз бицепсите ги правя малко чийтърски още, точно щото е четвъртита пудовката и не…
Упражнения КАТО лежанка ВкъщиМисля че няма да можеш да импровизираш. Трябва някой да ти помага всеки път, а…
Кофички - гърди - как ?[quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="Борислав"]Абе ако си до 12-13 години май разширяват. Ама не съм сигурен. ПП:…
Колко време загрявате?Ами да, ама според мен трябва малко и сърцето и дробовете да загрееш, затова малко…
Кофички - гърди - как ?Абе ако си до 12-13 години май разширяват. Ама не съм сигурен. ПП: Дано разширяват…
Каква музика слушате , докато дигатеРадио Сити. Не се оплаквам, готини песнички, пък и не ходя много често и не…
Хиперекстензии?Много са добри за разгрявка. Ако ги правиш с пълна амплитуда (почти 180 градуса) най-много…
Трябват ми рзаяснения относно удари по круша и начин на ...За крушата - отиди на няколко тренировки по бокс и помоли тренера само да те…
Нека всеки напише в коя зала тренира...Лятото във Видин във фитнеса на стадион "Бенковски" (не че има и друг стадион :)),…
Своеобразно проучване1. 18 години 2. От Видин, живея в София 3. Ученик
Колко време загрявате?Аз винаги загрявам цялото тяло, независимо че, примерно, няма да правя карака тоя ден.