[quote author="valentinik46"]опс да питам из тука спецовете по бодибилдинг заЩо не трябва да се по4ива,…
Въпрос:[quote author="PaTriK"]по принцип викат че не е хубаво , смисал че си малък да влезеш…
препору4аите ми не6то[quote author="radko89"]хора плс помогнете кажете какви протеини какви аминокиселини какв глутамин креатин и така на…
преди и след трен[quote author="spllldag"]Преди тренировка взимат ли се въглехидрати? След трен. взимат ли се и какви?[/quote] Ами…
Искам да кача![quote author="realityman"][quote author="morphey"]момчета тя храната вече не е безвредна та хранителните добавки ли ще са?[/quote]Най-верния…
Плуване[quote author="Dan Kolov"][quote author="GabR1eLa"]Фитнес + плуване = перфектната комбинация ;)[/quote]Грешноооооо.Обратна комбинация бих казал.Или само плуване,или…
Help :([quote author="diavolo_vam"]Всъщност може и да качи 5-6 кила, но 70-80%%мазнини!!/quote] е да де...
Искам да кача![quote author="LGPz"]Хммм значи са напълно безвредни протеините ? Добре благодаря :) (ако някой не мисли…
Искам да кача![quote author="diavolo_vam"]Ами само да ви светна, че довавките не вредат. Те са така концентрирани, специялно…
Help :([quote author="KoBe_08"]10x.A az si misleh 4e akto qm tolko mn 6e ka4a 5 kila za…
Почивка[quote author="diavolo_vam"]Ми за ръцете ти требват по 2 дена почивка, по принцип за 72 часа…
Да топя мазнини или да качвам ММ[quote author="YODA"][quote author="stan40"]набирането не е за начинаещ, прави лицеви и базови упражнения с дъмбели и…
smith машина[quote author="FIREBLADE"]ми уважавам ви мненията ама мене на машини неможе никой да ме накара да…
растежа :)[quote author="diavolo_vam"]Пробвай да взимаш невки добавки, който не си взимал (некой геинер, млечнояйчен протеин.. ти…
Дискусия по сплитДА бе "Страшен" е сплита на твоя приятел... Прави бицепс,трицепс,че и рамо в един ден...гръб…
Искам да попитам за сьвет СПЕШНО[quote author="lex cazinsky"]зеленчуците са адски бавни като разграждане затова по принцип ги избягвай вечер. Не…
smith машина[quote author="FIREBLADE"]щото е машина.с машини не се расте.а и евала на хората които не позлват…
една интересна статия за цинка10х хубава статия. :wink:
малък проблем с килограмите :)[quote author="ludiaBG"]начи тренирам от 5-6 месеца някаде и несам качил нито 1 килограм ! Когато…
Какъв протеин?[quote author="YODA"][quote author="djpetko"][quote author="boxerg"]Да се каже кой е най - добър не е лесно според…