[quote author="NRG52"]Taка или иначе, темата е за трен. за гръб, та да не пускам излишни…
Скотово на скрипец[quote author="__-Hooligan-__"]значи въпроса ми е следния мога ли вместо да правя скотово с кривия лост…
Тук пишете колко ви е стажа?Има ли разлика от както тренирате?[quote author="J0"]какво се отчайвате всичко е постоянство,време и пари :wink: ето и едни хубави думи…
Вода на тренировкаАи пичове как си слагате тези снимки на профила ? На моя профил не става…
Тук пишете колко ви е стажа?Има ли разлика от както тренирате?[quote author="Thorax"]Години: 20 ; Височина: 184 ; Започнах да тренирам на 1-ви януари 2006-та в…
НВД[quote author="fitday"][quote author="Dancho`"][quote author="kohana"]Здравейте.Аз съм на 15 години 174см и тежа 63 кг.Всички ми казват…
Вода на тренировка[quote author="Huskarl"]Зависи от тренировката. Гърди: най-много 0,5 литра Гръб: около 1 литър Крака: Адски много...…
Колко броя коремни преси и лицеви опори можете да правите?[quote author="Dr.Pressure"][quote author="Dancho`"]Който иска да напише тук , че ми е любопитно колко правят и…
НВД[quote author="kohana"]Здравейте.Аз съм на 15 години 174см и тежа 63 кг.Всички ми казват че трябва…
Вода на тренировка[quote author="alleN"]По едно шише от литър и половина изпивам понякога не ми стига.[/quote] Е да,…
Дайте някоя хубава програма[quote author="locvs"][quote author="magnuma"]Ми от 8м ходя тежа 70кг височина 183см 17г. Имам и мазнини за…
Добра ли е тази програма[quote author="__-Hooligan-__"]ами според мен едно добрирешение за хората които не ходят на зала са лостовете…
Добра ли е тази програма[quote author="wasntme"]нямам възможност за набиранк и защо да не тренирам всеки ден :roll:[/quote] Защото мускула…
Вода на тренировкаПробвал съм да пия повече от 1 литър вода ама нещо ми става тежко най-много…
Вода на тренировка[quote author="dobrilov"]Колко вода пиете по време на тренировка ?[/quote] Пия между сериите и пия към…
Да си направя режим на хранене - ПОМОЩ!!![quote author="Cherniq_Konan"]Да, ама 100 грама кашу са ти колкото кило офес :) . Бананче, овес,…
Да си направя режим на хранене - ПОМОЩ!!!Ама и кашуто помага :D
Да си направя режим на хранене - ПОМОЩ!!![quote author="-=ExErCiSe=-"]Супер, ще си взема кашу много го харесвам :)[/quote] Ей сега преди малко ядох…
Качване на маса - съвети[quote author="ivancho06gbg"]Здравейте. За пръв път пиша във форума.Имам следния проблем: тренирам от около 2 месеца…
за тренировката ?[quote author="sobline"]11-13 повториния добре ли е ?/искам релеф масата я имам/ :)[/quote] Най-хубаво 12 повторения…