И имам друг вапрос само за ръце ли мой да се правят тези супер серии?…
Супер серии[quote author="kris4AN"]ами супсерсериите може и за маса да се използват с по 8-10 повторения и…
Кажете упражнения за канал на гърдите?[quote author="kris4AN"]ти каза че стажа ти е малак не може за толкоз време да са…
корем[quote author="Jorku"]Повдигане краката от лег, молитви.[/quote] С изправени или сганати крака ?
Супер серииАко може да ми разясните как се праят супер серии понеже искам да пробвам ?
Въпрос за тренипането на трапеца[quote author="K0rl30n3"]Има и кофички за трапец :) също са добри.[/quote] Как се правят те ?
Колко броя коремни преси и лицеви опори можете да правите?[quote author="K0rl30n3"]Tук има един момент ...Аз мога да направя много повторения на едно упражнение но…
Кажете упражнения за канал на гърдите?[quote author="FRANKO1"]първо маса трябва.упражнения търси след като я направиш[/quote] Абе добре съм си питам за…
Кажете упражнения за канал на гърдите?[quote author="locvs"]Направи преди това едни гърди "да събираш 3 пръста под тях" и тогава мисли…
Тренирам вече един месец и половина и няма много ефект ?[quote author="a8n"]Абе за 1 месец...то не става така...и не си казал какво ти е храненето.Предвид…
Тренирам вече един месец и половина и няма много ефект ?[quote author="kr1sto"]а да питам не може ли нали 1.полу лег 2.бенч преса 3.обратен наклон лег…
Проблем с тичането[quote author="BobaN"][quote author="Dancho`"][quote author="fitday"][quote author="Muki"]Когато съм на работа ям хляб с кремвирши и домати, след…
бирена маяАми по-горе са казали но и аз знам че маха акне и ти дава апетит…
Проблем с тичането[quote author="fitday"][quote author="Muki"]Когато съм на работа ям хляб с кремвирши и домати, след тичане /30-60мин/…
Честит 3ти Март Българи![b][u][i]Честит 3ти Март Българи! БГ Над Всичко ![/u][/b][/i]
Тренирам вече един месец и половина и няма много ефект ?[quote author="kris4AN"]аз правя 4 упражнения за гърди 1.повдигане на щанга от лег 4x8 2.повдигане на…
Тренирам вече един месец и половина и няма много ефект ?[quote author="tpd"][quote author="Jorku"]Грешен ти е подхода като цяло. Образовай се на тема фитнес.[/quote] Абе не…
Тренирам вече един месец и половина и няма много ефект ?[quote author="kris4AN"]бате, начинаещ си и праиш 6 упражнения за гърди ?? :lol:[/quote] Тренирал съм и…
Тренирам вече един месец и половина и няма много ефект ?Щот аз лично съм доволен от гърдите си дори скоро ще сложа снимка ;)
Тренирам вече един месец и половина и няма много ефект ?[quote author="Huskarl"]Гърдите ти с тази програма никога няма да пораснат.[/quote] Защо ?