DA

Dancho`

Супер серии

И имам друг вапрос само за ръце ли мой да се правят тези супер серии?…

Супер серии

[quote author="kris4AN"]ами супсерсериите може и за маса да се използват с по 8-10 повторения и…

Кажете упражнения за канал на гърдите?

[quote author="kris4AN"]ти каза че стажа ти е малак не може за толкоз време да са…

корем

[quote author="Jorku"]Повдигане краката от лег, молитви.[/quote] С изправени или сганати крака ?

Супер серии

Ако може да ми разясните как се праят супер серии понеже искам да пробвам ?

Въпрос за тренипането на трапеца

[quote author="K0rl30n3"]Има и кофички за трапец :) също са добри.[/quote] Как се правят те ?

Колко броя коремни преси и лицеви опори можете да правите?

[quote author="K0rl30n3"]Tук има един момент ...Аз мога да направя много повторения на едно упражнение но…

Кажете упражнения за канал на гърдите?

[quote author="FRANKO1"]първо маса трябва.упражнения търси след като я направиш[/quote] Абе добре съм си питам за…

Кажете упражнения за канал на гърдите?

[quote author="locvs"]Направи преди това едни гърди "да събираш 3 пръста под тях" и тогава мисли…

Тренирам вече един месец и половина и няма много ефект ?

[quote author="a8n"]Абе за 1 месец...то не става така...и не си казал какво ти е храненето.Предвид…

Тренирам вече един месец и половина и няма много ефект ?

[quote author="kr1sto"]а да питам не може ли нали 1.полу лег 2.бенч преса 3.обратен наклон лег…

Проблем с тичането

[quote author="BobaN"][quote author="Dancho`"][quote author="fitday"][quote author="Muki"]Когато съм на работа ям хляб с кремвирши и домати, след…

бирена мая

Ами по-горе са казали но и аз знам че маха акне и ти дава апетит…

Проблем с тичането

[quote author="fitday"][quote author="Muki"]Когато съм на работа ям хляб с кремвирши и домати, след тичане /30-60мин/…

Честит 3ти Март Българи!

[b][u][i]Честит 3ти Март Българи! БГ Над Всичко ![/u][/b][/i]

Тренирам вече един месец и половина и няма много ефект ?

[quote author="kris4AN"]аз правя 4 упражнения за гърди 1.повдигане на щанга от лег 4x8 2.повдигане на…

Тренирам вече един месец и половина и няма много ефект ?

[quote author="tpd"][quote author="Jorku"]Грешен ти е подхода като цяло. Образовай се на тема фитнес.[/quote] Абе не…

Тренирам вече един месец и половина и няма много ефект ?

[quote author="kris4AN"]бате, начинаещ си и праиш 6 упражнения за гърди ?? :lol:[/quote] Тренирал съм и…

Тренирам вече един месец и половина и няма много ефект ?

Щот аз лично съм доволен от гърдите си дори скоро ще сложа снимка ;)

Тренирам вече един месец и половина и няма много ефект ?

[quote author="Huskarl"]Гърдите ти с тази програма никога няма да пораснат.[/quote] Защо ?

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1