[quote author="FantarE" date="1179947159"]... ако до сега за гърди си правил основно лежанка сега прави кофички…
помощ слаби крака[quote author="Klimentii" date="1179917151"]Или прави полуклекове, ако са ти трудни.[/quote] Ползата от които е никаква! Ето…
Как да тренирам за да налея в ръцете???[quote author="Jorku" date="1179856999"]Принципно точно правило тука няма.[color=red] Което ти върви по - слабо с него[/color].…
гръб помощ?[quote author="Klimentii" date="1179493720"]Не съм на 17, на 8 съм, ама тежа 130кг и гръдната обиколка…
гръб помощ?[quote author="Klimentii" date="1179471213"][quote author="Lounge Lizard" date="1178644773"][quote author="MOHCTAPA" date="1178545334"].....Ей такива като теб дето сами си измислят…
Програма за сила и издръжливост[quote author="blizanko" date="1179416137"]нещо много малко ми струва то за 1 час и малко ще съм…
Разлика м/у[quote author="Димитър Михайлов" date="1179373118"]За мен (почти) никаква, само по-стриктен хранителен режим.[/quote] Те затова хората занимаващи…
Need: програма за начинаещ ектоморф ...[quote author="Петко К" date="1179304398"] Раменната преса от първата тренировка е добре да отиде в третата.[/quote]…
Need: програма за начинаещ ектоморф ...Що никой не се наема да даде програма(работеща) на момчето бе- нали разбирате всичко!? :lol:…
Как да си оправя тялото[quote author="No_WaY" date="1179070319"].. Яж повечко [color=red]плодове[/color] и повечко белтъчини... [/quote] Не са удачни в диети…
Какво мислите за метросексоалните мъже?[quote author="BBT Member" date="1179117972"]... П.П. Готиното е че ще можем да ползваме козметиките, рокличките и…
Кръвоносни съдове, как?[quote author="DissenteR" date="1179132010"]Това е една тема над която се зачудих наскоро.. Как кръвоносните съдове се…
Бърз отговор!!![quote author="wannabe" date="1178796212"]Изтласкване с дъмбели влиза ли за рамо? Странично разтваряне от наклон с дъмбели…
парене в мускулите[quote author="stan4o kom6iqta" date="1178765768"]здравеите извинявам се ако вапроса е тап ама по време на тренировка…
гръб помощ?[quote author="MOHCTAPA" date="1178545334"].....Ей такива като теб дето сами си измислят програми са в голяма заблуда.…
гръб помощ?[quote author="MOHCTAPA" date="1178445785"][quote author="hamsterix" date="1178427625"]не са ли много 4 упражнения да не претоваря[/quote] 4 упражнения…
малко въпроси за мъртвата тяга[quote author="flame1" date="1178455805"]Така просто искам да задам няколко въпроса относно това базово умражнение. 1. От…
Програма за маса[quote author="Loc_Dog" date="1178341340"][color=red]Мен ако питаш определено с това ще отслабнеш,защото претренирваш.Опитай примерно да сложиш още…
коремни преси[quote author="Alkorin" date="1178271220"][quote author="Димитър Михайлов" date="1178169175"]Зависи и за какъв тип коремни преси става въпрос, защото…
Трапец[quote author="MOHCTAPA" date="1178285243"].. За трапеца хващаш щангата с надхват на ширината на раменете и ги…