Според мен е готино ама с тая лактоза и ненаситени мазнини - 400 грама лактоза…
Кардио[quote author="G33K" date="1209867874"][quote]Това просто можеш да усетиш как ти къса от мускулчетата.[/quote] А след години…
КардиоТи си 1вия дето иска да тича и да не сваля мазнини другите не искат…
Млякото като основен източник на калории?Нали има Milk and squat би трябвало да става а въглехидратите дали са бързи или…
Суровото яйце[quote author="Daniell" date="1187016707"]суровите яйца са много добьр начин за набавяне на белтьк,само че ако ядеш…
КардиоЗависи от калориите
ДНЕВНИКА НА НАЧИНАЕЩАТА JENYЗащо не пробваш малко повторения с тежко няма да нараснеш а просто ще си запазиш…
Какво мислите за рибата в консерва ?според мен е екстра
Маи не е толко лесно колкото си мислех :)[quote author="Калоян Янкулов" date="1209747314"]Възможно е и да сте прави - бил съм за малък период…
Маи не е толко лесно колкото си мислех :)[quote author="Crazy_With_Razor" date="1209742865"][b]Flask[/b] Е то аз принципно така правя - бира/вино с шишчета или нещо…
ПОКАЧВАНЕ НА МУСКУЛНА МАСА И ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИ (по едно и също време)Това става когато си савсем нов в фитнеса .......не си тренирал преди; а тва с…
Въпросче за НВДи с бял мое според мен по добре кафяв ама тои е по гаден
Маи не е толко лесно колкото си мислех :)Всичко ми се изясни за това как трябва да са нещата .. ясну ми стана…
Относно млякото?Прясно мляко недеи ; има лактоза мое кисело с висок процент масленост !!
хляб (четете надолу)[quote author="go6eca" date="1209111726"]типовият хляб добър бавноусвояем въгл ли е ,а многозърнестият? (не намерих гликемичния им…
Маи не е толко лесно колкото си мислех :)[quote author="Crazy_With_Razor" date="1209658331"]Вобще не става на въпрос за това като изядеш нещо с много ккал.…
Маи не е толко лесно колкото си мислех :)Според мен всеки си избира дали да кара на въглехидрати + протеин или на мазнини…
Протеини и въглехидрати!Прави са хората ако не ядеш нема нищо да стане не само в фитнес ами…
Маи не е толко лесно колкото си мислех :)Благодаря за тази информация аз просто предпочитам въглехидрати сутрин някви ... това че мазнините са…
Маи не е толко лесно колкото си мислех :)Аз се храня високо-мазнино с малко въглехидрати казах го !!Въглехидратите са ми само овесените ядки…