напълно съм съгласен с теб, освен за студения душ. може да вземеш хладен душ и…
Суперсериикакто всичко останало така и супер серийте са строго индивидуални. на някои хоре им дейсва…
Стречингза разтягане преди тренировка не съм сигурен. на мен лично малко разтягане преди тренировка ми…
за гребане с дьмбелупражнението според мен е основно и много добро. но аз нещо явно не го правя…
Бяганеза сваляне бягането е идеално. но ако бягаш повече от 20 мин. почваш да сваляш…
Вода по време на тренировказависи от тренировката.дали е аеробна или анаеробра. по време на анаеробна тренировка каквато е треноровката…
Шкембенце...кво да ти кажа брат! корем се прави на масата и се сваля на стадиона.…
Велоаргометър след тренировка.най-доброто време за айробиката(в случая въртене на веларгометара е или сътрин на гладно илислед тренировка),…
Относно времетраенето на тренировкатаколкото по-малко почиваш толкова повече издражливост и горене на мазнини. между сериите от 45 до…
Къде в програмата си да включа пуловър-а?последно упражнение за гърди! другият вариянт с с клека. между серийте на кляка. но така…
Клек до 'долу" ?правил съм и пълен клек и полуклек. разликата е огромна! при пълния клек натоварваш всяко…
[b]Академично гребане[/b]академичното гребане е страхотен спорт развива всяко едно мускулче в тялото може да не станеш…
Най-мразените упражненияНай-мразеното? Определено трапец с лост- имам чувството, че нищо не правя, макар 3-4 дни да…