BE

Berko™

Не ми вървят гърдите.

Ако след тренировка са ти изморени и на другия ден хващаш мускулна треска и въпреки…

Пълноцена тренировка

То на думи е лесно, хем ще ставаш рингова звезда, хем ше си бати машината…

Крака

При положение, че си висок 1,90 съвсем нормално е да ти струва така. Научи клека…

Придърпване на долен скрипец - вариации

Вариант 1 ми влиза най-добре на мене. Виждал съм и арнолд как го прави, точно…

като Арнолд

По темата: Ако зобиш, ядеш 3гр. протеин на телесно тегло на ден и имаш 3-4…

Здравейте регистрирах се и съм нов потребител искам да ми помогните са по голям бицепс надявам се че ще се справя/им

[quote author="Pandiz" date="1256020498"][quote author="Berko™" date="1256015438"]Плуване или бойни изкуства за физ. подготовка са перфектни за тази…

Здравейте регистрирах се и съм нов потребител искам да ми помогните са по голям бицепс надявам се че ще се справя/им

Плуване или бойни изкуства за физ. подготовка са перфектни за тази възраст.

крака гръб гърди

Ако целиш външен вид, добави и сгъване за задно бедро, разгъване на бедро, повдигане на…

програма

Махни пек-дек, сложи кофички. Махни скотовото. Махни двете лег преси. Не прави скрипец зад врат,…

Избор на протеин

Тренирам от 5-6 месеца, лятото с прекъсвания. Имам нужда от около 150 грама протеин на…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1