Ако след тренировка са ти изморени и на другия ден хващаш мускулна треска и въпреки…
Пълноцена тренировкаТо на думи е лесно, хем ще ставаш рингова звезда, хем ше си бати машината…
КракаПри положение, че си висок 1,90 съвсем нормално е да ти струва така. Научи клека…
Придърпване на долен скрипец - вариацииВариант 1 ми влиза най-добре на мене. Виждал съм и арнолд как го прави, точно…
като АрнолдПо темата: Ако зобиш, ядеш 3гр. протеин на телесно тегло на ден и имаш 3-4…
Здравейте регистрирах се и съм нов потребител искам да ми помогните са по голям бицепс надявам се че ще се справя/им[quote author="Pandiz" date="1256020498"][quote author="Berko™" date="1256015438"]Плуване или бойни изкуства за физ. подготовка са перфектни за тази…
Здравейте регистрирах се и съм нов потребител искам да ми помогните са по голям бицепс надявам се че ще се справя/имПлуване или бойни изкуства за физ. подготовка са перфектни за тази възраст.
крака гръб гърдиАко целиш външен вид, добави и сгъване за задно бедро, разгъване на бедро, повдигане на…
програмаМахни пек-дек, сложи кофички. Махни скотовото. Махни двете лег преси. Не прави скрипец зад врат,…
Избор на протеинТренирам от 5-6 месеца, лятото с прекъсвания. Имам нужда от около 150 грама протеин на…