на 31 години, ученик
И ти си като мен-щека.
Как се качва мускул,не сланина !?Ами например Кевин Леврон преди е свалял и е качвал около 30кг за една година.Как…
Кисело Мляко - за маса ???Кое кисело мляко е с 13гр. протеин да знам
Болки в ръцете след тренировкиКолко продължителна е болката?И аз имам подобен проблем.Понякога като правя упражнения за предмишница ме болят…
Различни Гърди, ръце, рамене ... :(И аз съм точно като теб дясната ръка по-голяма,лявото рамо по-малко и лявата гърда по-голяма
Добре ли хапвам ?А трябва поне по 7-8 часа на ден
Добре ли хапвам ?Ами гледай да приемаш въглехидрати най-късно до 18ч.По колко часа на ден спиш?
Пет дневна Програма за ММАз мисля,че така ще претренираш,защото 1ден гръб пък 2 ден бицепс,същото е и гърдите и…
клековеаз вкъщи сам правил 2х50 клека и имаха растеж и издържливост
Програмастажа ми не е голям,но смятам че маи схте претренираш,защото 1ден ръце пък 2ден гръб…