това за почивката може и да има нещо такова но аз едвали бих издържал седмица…
Стероидите убиха един мой приятел!!![quote author="SkA7er"]кога ли хората ще разберат че е по-добре да си не толкова як,или дори…
ваглехидрати веднага след тренировка?някъде 15-20 мин след тренировка ям кисело мляко и банани
как е по добре - креатин+геинер или креатин+протеин ?креаТин+протеин според мен е по добре
Стероидите убиха един мой приятел!!!културиста е много прав които иска да е як да си зоби и да си…
Агресияима едни хапчета за нерви пробваи с тях :wink:
едното ми рамо изостава : (аз за рамо правя раменни преси изнасяне на дъмбел пред тяло изнасяне на дъмбел в…
едното ми рамо изостава : (аз и в нас имам дъмбели и съ6то помпам
Въпрос на начинаещза начинаещ много добра програма е тази понеделник:гръб и трицепс вторник:почивка сряда:бицепс гърди четвъртак:почивка петак:крака…
Optium или Nutriumпо горе ти написаха че струва 119 лева две килца :wink:
егати режимите!!!!ядеш 5-6 пъти на ден ако искаш да чистиш ограничаваш се от мазни неща и…
Полудявамяж по 2 пъти на ден по два банана между закуска и обяд и между…
бицепсако тренираш за маса се прави 6-8 серии и щом е така и има резултати…
За ръцете...според мен програмата ти е добра :wink:
Какво ще кажете за разпределението на тренировкитегоре долу :?
моля помогнетеразбирасе че от креатина ще качиш маса :wink:
Какво е това BIOGAME 82%[quote author="emil_mlo"]Ядене браточка само здравата храна върши работа. Просто малко прах неможе да замени яицата…
дека+метан+?абе хора с тоя зоб ще прецакате от секъде мислете за тея органи вутре във…
Какво ще кажете за разпределението на тренировките1 ден - гърди + бицепс -добре 2 ден -трицепс + гръб + предмишница -и…
За ръцете...разбирасе че е възможно :) значи трябва ти маса на ръцете(на бицепса и трицепса)прави по…